-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2025
- 934
- 1.324
- 28
- 2 Temmuz 2024
- 4.367
- 9.005
- 78
- 27
- 2 Temmuz 2024
- 4.367
- 9.005
- 78
- 27
- 16 Aralık 2019
- 21.764
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.881
- 598
- 32
Temizlik çok büyük spor zaten canımİyi akşamlar kızlar
Kahvalti yok
Ara öğün
Türk kahvesi
1 dilim baklava
1 kurabiye
Akşam yemeği görselde.
Yemek yapmadım
Yoğurt salatalık tarzı biseyler atistirdim
Eki Görüntüle 3662772
Misafirler gitti temizlik yaptım Spor yapacak Halim kalmadı
- 2 Temmuz 2024
- 4.367
- 9.005
- 78
- 27
Ay gerçekten öyle hiç enerji bırakmıyor insanda yaTemizlik çok büyük spor zaten canım
- 16 Aralık 2019
- 21.764
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.881
- 598
- 32
En sevmediğim sporAy gerçekten öyle hiç enerji bırakmıyor insanda ya
- 2 Temmuz 2024
- 4.367
- 9.005
- 78
- 27
İnan ki bende hiç sevmiyorum mecbur olmasam asla yapmam
- 16 Aralık 2019
- 21.764
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.881
- 598
- 32
- 1 Mayıs 2024
- 726
- 1.263
- 33
- 31
Neden çarpı aldım çarpı uyarı mı demek
- 8 Mart 2020
- 6.036
- 29.143
- 548
İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah klasik yaptığım kahvaltı 1 dilim tm buğday ekmeği ile
Öğleden sonra annemdeydim
Üç köfte bir dilim ekmek büyüklüğünde köy ekmeği bı çatal patetes kızartması domates salatalık peynir şekersiz çay
Akşam 18:00
Bı kase kıymalı nohut yemeği
5 kaşık pirinç pilavı minik sus biberi turşusu yeşillik üç kaşık cacık
Spor 30 dk gwjo yaptım
20 karın hareketini yaptım
espressoc
Menüm
Sabah klasik yaptığım kahvaltı 1 dilim tm buğday ekmeği ile
Öğleden sonra annemdeydim
Üç köfte bir dilim ekmek büyüklüğünde köy ekmeği bı çatal patetes kızartması domates salatalık peynir şekersiz çay
Akşam 18:00
Bı kase kıymalı nohut yemeği
5 kaşık pirinç pilavı minik sus biberi turşusu yeşillik üç kaşık cacık
Spor 30 dk gwjo yaptım
20 karın hareketini yaptım
espressoc
- 10 Kasım 2010
- 5.417
- 5.771
- 398
İyi geceler kızlar
Sabah bir tane haşlanmış yumurta 2 tane salatalık bir tane kapya biber 1 küp kaşar Bir küp helva 2 dilim ekmek
Akşam 2 tabak karnabahar yemeği 2 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kadar da salata
Su miktarını 1 litre falandır
Adımda yok bugün
Egzersizlerimi de yapamadım Bugün çok halsizim
espressoc
Chocolita
Sabah bir tane haşlanmış yumurta 2 tane salatalık bir tane kapya biber 1 küp kaşar Bir küp helva 2 dilim ekmek
Akşam 2 tabak karnabahar yemeği 2 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kadar da salata
Su miktarını 1 litre falandır
Adımda yok bugün
Egzersizlerimi de yapamadım Bugün çok halsizim
espressoc
Chocolita
- 11 Şubat 2016
- 4.094
- 19.014
- 208
İyi Geceler 
21 Ekim Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 bardak sade kefir+ muz, 5 fındık
13.00 eti lifalif bar
15.00 1 elma, 1 mandalina
18.00 1 kase kıymalı tarhana çorbası, 4 yk menemen, 2 yk makarna
10.032 adım
22 Ekim
08.00 1 bardak laktozsuz süt ile kuru karışım+ yarım muz
13.00 eti lifalif bar
16.30 1 elma, 1 mandalina, 1 salkım üzüm
18.00 Kıymalı domates soslu makarna, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
6795 adım
Chocolita
espressoc
Ben bugün Reformer a başladım.
İnsanlık için küçük kendim için büyük bir adım oldu.
21 Ekim Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 bardak sade kefir+ muz, 5 fındık
13.00 eti lifalif bar
15.00 1 elma, 1 mandalina
18.00 1 kase kıymalı tarhana çorbası, 4 yk menemen, 2 yk makarna
10.032 adım
22 Ekim
08.00 1 bardak laktozsuz süt ile kuru karışım+ yarım muz
13.00 eti lifalif bar
16.30 1 elma, 1 mandalina, 1 salkım üzüm
18.00 Kıymalı domates soslu makarna, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
6795 adım
Chocolita
espressoc
Ben bugün Reformer a başladım.
İnsanlık için küçük kendim için büyük bir adım oldu.
- 11 Şubat 2016
- 4.094
- 19.014
- 208
İyi Geceler
19 Ekim Menü ve Spor Bildirimi
12.00 kaşarlı tost, 1 elma
15.00 1 sade soda
18.00 Urfa şiş, salata, ayran
2 litre su
7000 adım
20 Ekim
08.00 1 bardak sade kefir + muz smothie, 2 ceviz
15.30 2 salkım üzüm
19.00 1 kase şehriye çorbası, tavuk haşlama, salata , yoğurt
2 litre su
9300 adım
espressoc
canım pazartesi menüm burada 
- 30 Ocak 2017
- 15.593
- 203.170
- 598
Süpersin canım
3 den beri yemediysen oda bir şeydir. Diyet dışı yiyeceksem en erken saatlerde yaparım
anlatamamGündendi liste dışı olmuştu canım
Merhaba
Aslında 10 gündür falan yapıyorum diyet başlangıç kilom 86.2 di, bugün sabah tartıldığımda 83.5 olmuşum. Buraya katılırsam daha motive olacağımı düşündüm
çok güzel başlangıç yapmışsın 
başlangıç kilomuz aynı.Zamanlama iyi oldu cuma tartı günümüz. Tartı fotoğrafıyla başlangıç yapıyoruz.
Aynen canım oda izinli. Rabbim şifa versin
- 30 Ocak 2017
- 15.593
- 203.170
- 598
Başım ağrıyor bugün. Bir de son attığım adımdan sonra ayağıma zarar verdim sanırım ağrı yapıyor. Bir süre uzun yürüyüş yok bana.
Sabah bol Akşam hafif geçirdim
2 yumurta. 1 tatlı kaşığı çemen
Ekmek 2 dilim
Domates
Yarım simit
Mini poça
Peynir çeşitleri
İyi yedim
Akşam da karnabaharlı patatesli yemekten yedim. Suyunu süzerek. 1 kase kadar
Yarım bardak ayran
250 kalori yakmışım
Egzersiz yok
espressoc
Sabah bol Akşam hafif geçirdim
2 yumurta. 1 tatlı kaşığı çemen
Ekmek 2 dilim
Domates
Yarım simit
Mini poça
Peynir çeşitleri
İyi yedim
Akşam da karnabaharlı patatesli yemekten yedim. Suyunu süzerek. 1 kase kadar
Yarım bardak ayran
250 kalori yakmışım
Egzersiz yok
espressoc
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
