Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DSC_1995.webp
 
ben bugün dikkatli beslenmeye başladım sabah 2 dilim çavdar ekmeği arasında peynir ve 5-6 zeytin yedim öğleyin 2 haşlanmış yumurta ve üzüm akşam ne yerim bilmiyom midem kazınıyor ama kazınsın varsın :)
Benimde kazınıyo,kahveyle meyveyle geçirdim öğleden sonrayı,inşallah günüde iyi kapatırım
 
Kahvaltım
Peynir 1 dilim ekmek 2 haş.yumurta salatalık domates maydonoz 5 zeytin 2 bardak şekersez çay
11.00
1 kupa yeşil çay
14.00
2 ceviz bir kase yoğurt 1 salatalık
16.00
1 fincan türk kahvesi şekersiz
Akşam yemeği
Bir tabak etli nohut 2 y.k pirinç pilavı 2 bardak ayran. 3 litre su içtm ve yürüdm
 
Ben yarından itibaren menü paylaşcam bugün evde değildim.Çok düzensiz bir gün oldu.
Saat kaça kadar menü paylaşımı yapıyoruz 😊
 
Back
X