Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kardelelen321 .!.:

Sabah haşlanmış yumurta yemek istemedi canım, böyle yaptım. Ben de sevdim ara sıra yaparım artık.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Ben de hindi füme yiyeyim dedim lavaş ile iyi gitti :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Lavaşa üçgen peynir sürdün üstüne hindi füme Domates dürüm yaptın sanırım. Off şahane

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Benim bugün kafamdaki menü aşağıdaki gibi. Öğlene kadar sorunsuz geldim. Eğer çok acıkırsam akşama kadar bir bardak tarçınlı süt içerim. Ama bence hurma tutacak :)

Sabah ; 1,5 tam buğday unundan lavaş, 3 light hindi füme ( her birisi 13 kalori) 2 üçgen peynir ( her birisi 41 kalori), domates, 2 ceviz

Öğlen ; 2 yumurta ile omlet, domates salatalık roka

Ara ; sade kahve 3 hurma 10 fındık

Akşam ; fırında mantar, 1 kase yoğurt içinde bir çorba kaşığı çiya, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile..

Ara ; 1 bardak süt

3 litre su
Sporu ayrıca yazacağım. Menü değişirse de güncellerim kızlar. Yazdım ki uyayım :)

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Aynen öyle.. valla olsam 50 kilo, doyduktan sonra da yemeye devam ederim. çünkü en sevdiğim dürüm :) normalde öğlen yemeği olarak tercih ediyorum ben bunu. Ama dün eşim geç saatte yapıp yedi ben baktığım. sabah bunu yemek için uyandım resmen öğleni bekleyemedim :)

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Bana akşam yediğim fırında mantar da iyi geldi canım.. belki denemek istersin..

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Sabah meyveli menüleri çok seviyorum bazen ben de yapıyorum.. Güzel olmuş bence öğlen akşam protein de iyi olmuş :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Dünkü menüm
Sabah

• Yarım armut
• Yarımşeftali
• 1 avuç leblebi

Öğle

• 2 köfte
• 2 bardak ayran

Akşam

• Fırın tavuk
• Salata
• 1 bardak ayran

2 lt su
15 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

Galiba geç yzdığım için dereceyi mi kaçırdık? Bir de yüzde hesabı mı yapmam gerekiyor bildirimde? Heöen hesaplayayım

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Nabersiniz kızlar nasıl geçiyo gününüz?

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

İdare eder canım sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Öncelikle tebrik ederim canım ikinciliğini birinciliğide gör inşallah
Bende fırın mantar, sebze yaptım perşembe ama kaşarlı falandı fazla etkili olmadı sanırım
Hurmayı yapıyım bide makarnayı denerim olmadı

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Ben kahvaltısız enerjisiz oluyorum ya hele de çaysız

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Yok canım senden değil ben artı geldiğim için birinci olamadık

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Sabit ya da + gelmek zaman zaman hepimizin yaşadığı bir şey canım. Ama sonuçta hepimiz eksi gelmeye ve fazlalıklarımızdan kurtulmaya devam ediyoruz. Kimsenin yüzünden değil,beraberce ikinci olduk geçen hafta. Aslında bu derece bu hafta gelecek birinciliğimizin ayak sesleriydi bence.. hepimiz için güzel bir hafta olacak hepimiz gayet güzel eksilerle geleceğiz. hurma diyeti size güzel sonuçlar getirsin bu hafta.

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Ne kadar az bi menü olmuş,bende bu kadarla
Yetinebilseydim keşke

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Nabersiniz kızlar nasıl geçiyo gününüz?

Genişletmek için tıkla...