Merak ediyorum nasıl geçecek geç yatıyorsun ya o yüzden :)Bugünkü menüm
Sabah (10:30) : 2 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta, 2 üçgen peynir, 5 zeytin, domates salatalık
Ara(12:30) 2 mandalina 2 ceviz
Ara; (14:30 tarçınlı sütlü kahve 3 hurma
Akşam (17; 15) 2 dilim ekmek, 8 kaşık etli patlıcan, 1 kase yoğurt
3 litre su
- 30 dakika kardio egzersiz, 20 dakika kol çalıştım.kardelelen321 akşama zumba step ve ip atlamayı düşünüyorum yaparsam yazarım canım
Anlıyorum canım. Seneye inşallah dilediğin gibi olur. Dönersin işine.
Ben de merak ediyorum. Şimdilik bir sorun yok ama bol su içiyorum. Az önce 2 saat tokluk şekerimi ölçtüm 114 çıktı. Gayet iyi 120 altı olması gerekiyor zAten. Yatana kadar belli aralıklarla ölçeceğim bakalım nasıl çıkacak. Ben yatana kadar nasıl hissedeceğim acaba ?
İnsanlar hiç diyet yapmadan sadece 17 sonrası yemeyerek ayda 5 kg veriyor bence etkili olur
Ay hadi ya :/ sende ufaklığı biraz daha büyütüp başlarsın inş
kınayınn beni
Aa niye kınayalım 30 dk LeslieMerpaba kızlar bugün hiç hoş şeyler yemedim 1 tabak makarna yedim akşam üstüde 3 kurabiye az önce 1 avuç üzüm akşam akşam hiç olmadı kötü hissediyorum kendimi
şaka bir yana kendini kötü hissedip duracağına yatmadan önce bir spor yap canım yarında hafif geçirirsen hiç bşeycik olmaz
Eğer diyetsiz o kadar veriliyorsa diyetle daha etkili olur o zaman. Ama bence ilk günler haftalar etkili olur ama sonra vücut bu düzeme de alışabilir. Ben mesela hayatımda böyle beslenmedim vücut yabancı bir şey ile karşılaşacağı için ya kendini koruyacak ya da kilo verdirecek.. bakalım.. şimdilik açlık kısmı da iyi gidiyor. Çay içiyorum boş boş :)
Senin sıkıntın geçti mi canım? Arada olur böyle sonuçta henüz Pazartesi.. yarın düzene girersin telafi edersin. Ama bence bu yediklerin için biraz spor yapsan senin için iyi olurMerpaba kızlar bugün hiç hoş şeyler yemedim 1 tabak makarna yedim akşam üstüde 3 kurabiye az önce 1 avuç üzüm akşam akşam hiç olmadı kötü hissediyorum kendimi
Bende öyle hep boş boş çaylarında tadı kalmadı :)) az içiyorum ondan :)
Evet ben de genelde içmiyorum da işte bugün ağzım boş kalmasın açlık psikolojisine girmeyeyim diye kendimi çayla kandırıyorum. Ama şu an düşündüğümden iyi gidiyor.
kardelelen321
canım sporlarım
dennisgo
senin video evet çok yaktı iyiyymiiiş ) :))
kardelelen321
