canım bende 85 ten 75e kadar bi alıp bi verdim ama hep 75 ten bı gıdım aşağıya inemedim hep aynı yerde döndüm durdum sonra diyetisyene başladım 75 ten 67 ye kadar düştüm bazen takıldı mı takılıyo bence sende dene olmazsa diyetisyen desteği alırsın yoksa aynı yerde kalmak gerçekten çok can sıkıcı
Tmm canım ❤ :))Yaa yerim onu benim yerime de bi sürü mıncırdaa
Canım
Ben de merak ediyorum Cuma sabahı sonucunu..
inşallah canım sen böyle azili olduğun sürece 74,9 en kısa zamanda tartıda görülür zaten :)
Değişim listesini yaz yine sen bir sonraki günde lazım olur:)
süpersin bitti mi neler yaptın bakalım bizede gaz olsun :))
Hahaha ah senin bu günleri ne yapacağız gün olduğu günler akşam menüsünü sadece salata yoğurt gibi dengelersen güzel olur canım gün haftada bir gün mü ?
Cumaya kadar görecek bence
Eski kilon kaçtı canım senin hani takıma gitmek için o kiloya gelmeni bekliyoruz ya takıma girsen daha iyi olur aslında senin için
15 dakika cardio, 30 dakika step zumba 7 dakika kol egzersizi, 500 ip atladım :)
kardelelen321bencede kesin görcek azmine hayranım
Tartıda ne olur bilmiyorum ama göbeğimde kesinlikle fark var ya cardiolar ya if işe yarıyor ya da beraber..
beden ölçülerini almış mıydın
64,5 muş o kiloya inmesi lazım
canım benim 64 küsürlü rakama düşmem lazım takıma girmek için ama bir türlü 66 dan düşmüyor.
bu aralar koşmak istemiyorum.
