Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:

Buna benim 7 bin ipim dahil mi kuzum? Eğer öyleyse aslınsa bu hafta pek de spor yapmamışım . Daha çok yaptım sanıyordum. Bundan daha çok yaptığım hafta vardı ve böyle + gelmemiştim. Belki de bir şeyleri yanlış yaptım ya. Şüpheye düştüm.

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Canımm çok özür dilerim onu eklememişim

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Tamam eklemediysen yüzüm güldü şu an :) önemli olan düne kadar iyi spor yapıp yapmadığımdı. Hep spordan dedik ama dününü düşünce spor kalmıyor ondan dedim :)

Genişletmek için tıkla...

Martilikiz07 .!.:

Kızlar bu arada esım burada uyelıgım oldugunu bılmıyor,ve ben bu platformu hafta ıcı aksam 5e kadar kullanabılıyorum haftasonları gıremıyorum bu yarısmaya katılmama engel mu eger oleyse cıkabılırım

Genişletmek için tıkla...

melankolimm .!.:

Öğlen misafir geldi iki parça borek yedim
Akşam. Saat 5 te dün yaptığım makarna vardı yanina da ayran.
Baya hamur işi oldu. Ziyan olmasın diye yoksa. Değil birseyden bide erken yığıyorum ozamandan beri ayaktayım bebek sağolsun pek oturmuyor. Bazen çok acıkırsam bir bardak ayran içerim. Sabaha kadar beni idare eder çünkü gece emziriyorum diye.
Bide birazdan ısırgan otu çayı içeceğim. Ve 9.30 da da plank egzersizimi yapacağım.
@kardelen321
ödem artırıcı süper bir tarifim var umarim sizdede işe yarar.
Bir fincan suyu cezveye koyun ve bir tatli kaşığı kahve. Bir cay kaşığı tarcini pişirin kahve gibi. Ve afiyetle için şekersiz olması çok önemli.
Birde önemli detay. Hemen içtikten sonra üzerine 2 bardak su için. Ve sonucu görün. Üzerinden bir saat geçtikten sonra artık yarı. Saate bir bir bardak su için. Sabah karnınıza bakın baya sönmüş. Bende öyle oldu. Saati size kalmış ister akşam yemeğinde 2 saat önce. Hem topuk hissi verir az yerini. İster benim gibi yatmadan 4 saat önce için.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Hiç önemli değil kuzum ne özürü. Bu kadar sporu tutuyorsun hesaplıyor bize gönderiyorsun. Nerede var böyle hizmet :) neden böyle olduğu için benim savunmam aşırı spor sonuçta yaptığım kesinse ne fark eder :) eline sağlık..

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

@alwaysnforever bizi bıraktı sanırım

Genişletmek için tıkla...

sevgikelebegi_ .!.:

kızlar aranızda spor salonuna giden var mı?

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Eki Görüntüle 2309571
Arkadaşlar bu hafta spor listesi bu şekilde. Eksiklerim varsa kusuruma bakmayın lütfen.

1. 2973 puanla dennisgo
2. 1728 puanla Cherry Mom
3. 300 puanla pawlover
Tebrik ediyorum arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Selam hanımlar cuma diye bi bakayım dedim :)
Ben memlekete geldim, birkaç gündür buradayım, fırsatım olmadı bakmaya.
Liste için yapılacak bir sey olursa bugün buralarda olurum :)
Hadi güzel yüzdelerle gelin inşallah

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Genelde evet canım ama fırsat bulamazsam sallama içtiğimde oluyo

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kayısı çayını nasıl yapıyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Kuzum battı balık yan gitmiyormuş, bu balık yukarı gitti şimdi tartıldım da.. +1 olmuş. Bir Yeşilçay daha içtim. Aç aç bekliyorum bari +700 gr gelsem diye :) Ama inanamıyorum ya matematik bile kendinden utanır bu tartıyı görünce. Sadece dün 1000 kalori yaktım, nasıl karşılığı artı olabilir. Sanki ekstra 1000 kalori yedim :)

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Daha önce atmıştı şöyleymiş kaptanım bende yapacağım :))

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Kızlar ceza menüsü konusunu netleştirelim ve cidden herkes uygulasın uygulamayanın kellesi vurulaaa
Oylamaya sunuyorum :)) başka fikri olanda ayrıca yazsın lütfen

1. Menüsünde kaçamak olan ( tatlı hamur işi asitli gıdalar abur cubur vs) ertesi gün sıvı diyeti yapsın.
2. Ertesi gün hurma diyeti yapsın
3. Hurma -Sıvı kişi kendine göre uygun olanı seçsin yapsın
4. Spor listelerinin kaydını o hafta o kişi tutsun..

toplight Nefesimmmsin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ben gitmiyorum ama katıldığım obezite merkezinde mesela bugün pilates reformer yaptım 45 dakika

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

kardelelen321 30 dakika cardio, 7 dakika kol egzersizi, 300 tane bacak egzersizi yaptım canım

Genişletmek için tıkla...