Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 30 Eylül 2019

Nefesimmmsin .!.:
Inan cok zor hem ev hanimi ,hem anne, hem calismak cok zor (birde benim 2 cocuklu versiyonum olan arkadaslarim var gercekten nasil idare ettiklerini bende merak ediyorum. Sirf bu yuzden 2 yila kadar cocuk dusunmuyorum)
Bazen tembellikler bizde de olmuyor degil ama su korku var aksama incirim kalsa bozulur,salcam bugun sermezsem bozulur,salcami kaldirmasam bugun kurur vb. Sorunlar kafada oluncasaat 6 gibi kalkar saat 9 kadar calisiyor insan birde koy donusu oluyor dolayisiyla yogun geciyor.
Eminim yaptiklarimdan sonra etkilenir bugun dolabi silersin

Kesinlikle seni görünce dolabı silmemek ayıp oluyor. Bugün sileceğim :)

Nefesimmmsin · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Kesinlikle seni görünce dolabı silmemek ayıp oluyor. Bugün sileceğim :)

Bence de sil :KK66:

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Bugünkü menümü hemen yazayım çünkü çoktan belirledim.

Sabah ; 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 5 zeytin, 2 tatlı kaşığı biber sosu, 2 ceviz

Ara; Şade kahve 2 kare çikolata

Öğlen ; 2 haşlanmış baget, 1 dilim ekmek , salata

Ara ; 1 bardak kefir 2 inçe dilim anans

Akşam; 8 kaşık zeytinyağlı pırasa, 1 dilim ekmek, 4 kaşık yoğurt

3lt su
Ananas, zencefil karanfil çayı 3 kupa
Sporları sonra yazacağım henüz 15 dakika bölgesel yaptım Cherry Mom

Bunu kaydetmedim sonra yazarken toplu ekle canım sen bana
Bugün gidip ananas alacağım kabuklarını atıyorlardı ama isteyeyim bari hatta diğer müşterilerin kabuklarında alayım çöpe atıyorlar :))

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Regl ödemi atmak için iki gündür öğünlerde 6 kaşık yağsız tuzsuz kepekli makarna yiyorum :) içine de nane ve pul biber atıyorum.
Ben şimdiden gelince diyetisyene gitmesem mi kendim veririm demeye başladım :) eşim de 2 ay kalacağım 15 kg vereceğim dedin ben anlamam giderken tartacağım seni diye sataşıyor :)
Bu arada benim asıl favori yiyeceğin ananas.. hiç bir parçasını ziyan etmiyorum meyvesini yiyor kabuğunun çayını yapıyorum.. kesinlikle iyi bir yağ yakıcı.. bu kez demlediğim çayın içine karanfil de attım bakalım nasıl tadı olacak ?

Ya bencede diyetisyene pek ihtiyaç yok gibi baksana maşallah :) ama belki bilmediğin başka şeyler öğrenir yaparsın.ysni cidden çok ilginçsin 75 altına düşeyim kilolar çok hızlı gidecek diyordun ve cidden öyle oldu :KK9:

kardelelen321 · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Günaydın canım
Çocuklar nasıl oldu ? Hafta sonunuz nasıl geçti.

Çok şükür iyileştiler. Hafta sonu pikniğe bile gittik. İyi geldi açık hava.
Bugün ben de düzene girmek istiyorum artık. Büyük okulda küçüğü uyutup koşubandına çıkıcam biraz. Egzersizi aksatmamak gerek ki ben çok aksattım bu ara. Sen nasılsın bacak ağrıların ne durumda tatlım

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Çok şükür iyileştiler. Hafta sonu pikniğe bile gittik. İyi geldi açık hava.
Bugün ben de düzene girmek istiyorum artık. Büyük okulda küçüğü uyutup koşubandına çıkıcam biraz. Egzersizi aksatmamak gerek ki ben çok aksattım bu ara. Sen nasılsın bacak ağrıların ne durumda tatlım

Bu seferde biz hasta olduk :KK43:

(( sevindim düzeltmelerine darsıı başımıza :)

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

Nefesimmmsin .!.:
Gecmis olsun cnm ins hemencecik iyilesir
Benim oglumda oyle hic ortmuyor ustunu sabaha kadar savas halindeyiz tam gecis mevsimi zaten ne yapacagimi bende bilmiyorum

Sağol canım inş sende dikkat et oğluna gerçi ben dikkat ettim de ne oldu

Nefesimmmsin · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Sağol canım inş sende dikkat et oğluna gerçi ben dikkat ettim de ne oldu

Uzulme cnm hemen atlatir hasta ola ola bagisikliklari guclenecek iste
Bende dikkat ediyorum. Kacinilmaz son
ustu acik bir sekilde yattigi surece her an hasta olabilir bizimki de

kardelelen321 · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Günaydın kızlar;
Ben çikolata yiyeceğim fanta içeceğim diyorum ama daha büyük bir kaçamağı unuttum. Geçen hafta evlilik yıldönümümüzdü ama eşim bu hafta izinli olacağı için bu hafta kutlarız demiştik. Ben onu unuttum dün akşam hatırlattı sağolsun :) hafta içi bir akşam dışarı çıkacağız yiyip içeceğim. Ama yine de dengelemeye çalışacağım bakalım.

Bizimki de bu cuma. Ben de güzel bi eksi görsem cumaya süper olacak.
Tatlım sen fazlasıyla hakettin kutlamanın kralını. Telafi etmesini de zaten çok iyi biliyorsun

emnis .!.:
Yaa sen ne yapıyorsun bende yapayım nolur :))
Süper canım regli ile harikaa ne diyeyim maşallah sanaaa tr ye 55 kg gidicen herhalde en son seni gördüklerinde zayıf mıydın kaç kilo ile görmüşlerdi seni ?

Bazen ben de aynı şeyi söylüyorum Esracım Deniz ne yaparsa onu yapıcam ben de başarabilirim diyorum. Sonra bi bakıyorum 7000 ip atlamış

Maalesef ben denizle aşık atamıyorum

emnis .!.:
Günaydın kızlar .
Ben yine berbat bir gecenin sabahına uyanmak zorunda kaldım
Gece spordan sonra duş vs derken gece 1 de yattım 2gibi tam uykuya dalıyordummki oğlum uyandı ve sabah 6 ya kadar uyumadı ateşi çıkmış 5 gibi ilaç verdimde uyuduk ama nasıl uyuduk koltukta o üstümde ben altta her yanım ağrıyor .geceleri uyana uyana kendini hasta etti resmen gece çok soğuk oluyor çünkü uyanınca oturma odasına gitmek istiyor o arada üşüdü demek cidden bu çocuklar hiç hasta olmasın yaa

Çok geçmiş olsun canım benim. İnşallah bir an evvel iyileşir. Onlar hasta olmasın gerçekten olunacaksa biz onların yerine olalım mümkünse

çok mızmız çok kaprisli oluyolaaar

emnis .!.:
Ya sen bu kadar işi yaparken çocuk ne yapıyor :) ben beceriksizim herhalde yemek zor yapıyorum çocukla

Yaaaa... Ben de onu düşündüm şimdi. Ne kadar beceriksizim yaaa. Çocuklar bahane

dennisgo .!.:
Regl ödemi atmak için iki gündür öğünlerde 6 kaşık yağsız tuzsuz kepekli makarna yiyorum :) içine de nane ve pul biber atıyorum.
Ben şimdiden gelince diyetisyene gitmesem mi kendim veririm demeye başladım :) eşim de 2 ay kalacağım 15 kg vereceğim dedin ben anlamam giderken tartacağım seni diye sataşıyor :)
Bu arada benim asıl favori yiyeceğin ananas.. hiç bir parçasını ziyan etmiyorum meyvesini yiyor kabuğunun çayını yapıyorum.. kesinlikle iyi bir yağ yakıcı.. bu kez demlediğim çayın içine karanfil de attım bakalım nasıl tadı olacak ?

Bedenini o kadar iyi tanımışsın ki artık kendi diyetisyenin olmuşsun canım. Helal olsun sen yaparsın

emnis .!.:
Bu seferde biz hasta olduk (( sevindim düzeltmelerine darsıı başımıza :)

İnşallah çabucak iyileşir Emrecim.

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Bizimki de bu cuma. Ben de güzel bi eksi görsem cumaya süper olacak.
Tatlım sen fazlasıyla hakettin kutlamanın kralını. Telafi etmesini de zaten çok iyi biliyorsun

Bazen ben de aynı şeyi söylüyorum Esracım Deniz ne yaparsa onu yapıcam ben de başarabilirim diyorum. Sonra bi bakıyorum 7000 ip atlamış Maalesef ben denizle aşık atamıyorum

Çok geçmiş olsun canım benim. İnşallah bir an evvel iyileşir. Onlar hasta olmasın gerçekten olunacaksa biz onların yerine olalım mümkünse çok mızmız çok kaprisli oluyolaaar

Yaaaa... Ben de onu düşündüm şimdi. Ne kadar beceriksizim yaaa. Çocuklar bahane

Bedenini o kadar iyi tanımışsın ki artık kendi diyetisyenin olmuşsun canım. Helal olsun sen yaparsın

İnşallah çabucak iyileşir Emrecim.

Sağol kuzum inş şuan çok iyi aama gece ateş oldu işte devamlı ağladı :/ bu gece nasıl geçecek bakalım
Deniz insanda şevk bırakmıyor :))) biz onu yakalayamayız ama takip etsek bile işe yarar bence :))

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

Çıktın mı koşu bandına ? :) Bende oğlana aferin vermiştim uyku yaptı herhalde gecede uyumadı ya şimdi uyudu :) hadi birlikte spor yapalım kızın uyuduysa :)

kardelelen321 · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Sağol kuzum inş şuan çok iyi aama gece ateş oldu işte devamlı ağladı :/ bu gece nasıl geçecek bakalım
Deniz insanda şevk bırakmıyor :))) biz onu yakalayamayız ama takip etsek bile işe yarar bence :))

Zaten hep gece çıkar o ateş. Neyse iyi olsunlar da bizler uykusuzluğa alışığız.

Deniz i zaten takipteyim. Bakalım bundan sonra neler olacak. Aynı anda girdik takıma ben 4 kilo verdim o 8,5. Helal olsun valla gözüm hep üzerinde

dennisgo

kardelelen321 · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Çıktın mı koşu bandına ? :) Bende oğlana aferin vermiştim uyku yaptı herhalde gecede uyumadı ya şimdi uyudu :) hadi birlikte spor yapalım kızın uyuduysa :)

Benimki de şimdi uyudu bi neskafe içeyim ondan sonra geçicem ben de

dennisgo · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Bunu kaydetmedim sonra yazarken toplu ekle canım sen bana
Bugün gidip ananas alacağım kabuklarını atıyorlardı ama isteyeyim bari hatta diğer müşterilerin kabuklarında alayım çöpe atıyorlar :))

Evet ben türkiye'deyken öyle yapıyordum. Adam tanımıştı artık istediğim kadar kabuk veriyordu :)

dennisgo · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Ya bencede diyetisyene pek ihtiyaç yok gibi baksana maşallah :) ama belki bilmediğin başka şeyler öğrenir yaparsın.ysni cidden çok ilginçsin 75 altına düşeyim kilolar çok hızlı gidecek diyordun ve cidden öyle oldu

72 de bir duraklayacak şimdi. Aslında bunlar her tedavi başında bulunduğum kilolar 65-69_72-75-79 gibi..araları kolay geçiyorum bu kilolarda biraz takılıyorum. Alırken de öyle oldu zaten iki kilo arasını göz açıp kapatana kadar aldım :) verirken de aralar hızlı gidiyor şimdi. Alırken uzun kaldığımız kilolar vücutta direncin oluştuğu kilolar sonuçta. Vermesi de zor oluyor.

dennisgo · 30 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Çok şükür iyileştiler. Hafta sonu pikniğe bile gittik. İyi geldi açık hava.
Bugün ben de düzene girmek istiyorum artık. Büyük okulda küçüğü uyutup koşubandına çıkıcam biraz. Egzersizi aksatmamak gerek ki ben çok aksattım bu ara. Sen nasılsın bacak ağrıların ne durumda tatlım

Sen de benim gibi yap istersen. Ben aralarda 3_5 dakika bölgesel egzersiz yapıyorum. Günde en az 200_300 squat yapıyorumdur

saymıyorum süre ile yaptığım için ama ne bileyim bugün mesela ilacımı içerken bile yapıyordum. Yumurta pişerken, çamaşır asarken falan filan

koltukta oturup bir şey izlerken aralarda bölgesel egzersizler yapıyorum. Hiç 3_5 dakika deyip geçme günün sonunda 30-45 dakika ediyor..

dennisgo · 30 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Bizimki de bu cuma. Ben de güzel bi eksi görsem cumaya süper olacak.
Tatlım sen fazlasıyla hakettin kutlamanın kralını. Telafi etmesini de zaten çok iyi biliyorsun

Bazen ben de aynı şeyi söylüyorum Esracım Deniz ne yaparsa onu yapıcam ben de başarabilirim diyorum. Sonra bi bakıyorum 7000 ip atlamış Maalesef ben denizle aşık atamıyorum

Çok geçmiş olsun canım benim. İnşallah bir an evvel iyileşir. Onlar hasta olmasın gerçekten olunacaksa biz onların yerine olalım mümkünse çok mızmız çok kaprisli oluyolaaar

Yaaaa... Ben de onu düşündüm şimdi. Ne kadar beceriksizim yaaa. Çocuklar bahane

Bedenini o kadar iyi tanımışsın ki artık kendi diyetisyenin olmuşsun canım. Helal olsun sen yaparsın

İnşallah çabucak iyileşir Emrecim.

Diyetisyene gitmek isteme nedenim ölçüm yapacağı için vücudun o anki durumuna göre besinleri yerleştiriyor o da daha kolay kilo vermeyi sağlıyor. Şu an gidiyor bir şekilde ama aslında vücudun o haftaki eksiğini fazlasını bilmeden ortalama diyetler yapıyoruz hepimiz.. Yoksa diyette kurallar da besinler de aynı..
Spor konusuna gelince yeni favorim az az sık sık spor. Önceden buna sıcak bakmazdım vucut ısınıp belli bir süreden sonra yağ yapacağı için tek seferde yüklenirdim genelde. Şimdi tüm güne yayıyorum. Daha kolay oluyor ve gün boyu bir şeyler yapmış oluyorsun.

dennisgo · 30 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Zaten hep gece çıkar o ateş. Neyse iyi olsunlar da bizler uykusuzluğa alışığız.

Deniz i zaten takipteyim. Bakalım bundan sonra neler olacak. Aynı anda girdik takıma ben 4 kilo verdim o 8,5. Helal olsun valla gözüm hep üzerinde dennisgo

Aslında hedefim 12,5 kg verip gelmekti iki hafta gibi bir süre var. Hedefimin 4 kg gerisindeyim bir de takılma ihtimali olan direnç kilosunu var arada. 69 benim için kaya gibi bir dirençtir çok kez uzun zaman orada takıldım vucut altında öleceğini sanıyor :) bir tane de 62 de var öyle bir direnç

Cherry Mom · 30 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Aslında hedefim 12,5 kg verip gelmekti iki hafta gibi bir süre var. Hedefimin 4 kg gerisindeyim bir de takılma ihtimali olan direnç kilosunu var arada. 69 benim için kaya gibi bir dirençtir çok kez uzun zaman orada takıldım vucut altında öleceğini sanıyor :) bir tane de 62 de var öyle bir direnç

Yahu nasıl böyle hatırlıyorsun o kiloda takıldığını öbür kiloda verdiğini

bende saf saf sadece kilo veriyorum :KK53:

dennisgo · 30 Eylül 2019

emnis .!.:
Yahu nasıl böyle hatırlıyorsun o kiloda takıldığını öbür kiloda verdiğini bende saf saf sadece kilo veriyorum

Çünkü alırken de bir şeyler oluyor. Bu kilolara kıtlıktan çıkmış gibi yesem de hemen kilo almıyorum. Dikkat çekici olduğu için de aklımda kalıyor zaten araları da 3-4 kg gibi.. Hemen hemen bir beden genişlemiş oluyorum diğer direnç kilosunda :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular