Nefesimmmsin
1 saat tempolu yürüyüş yapmış başka spor yok sanki.
(
SelaamSelam kızlar ben geldim. Kusura bakmayın dün hiç giremedim. Geçmişi birazdan okuyacağım. Menüler sıkıntılı bende. Cuma’dan beri kaçamak var ve epey + yım. Yarın iki günlük bir detoks yapacağım. Olmazsa hurma diyeti..
Cherry Mom sporlarım ekte canım. Bugun devam edebilirim. Jumping jack ceza sporu 250 yaptım ama bugün magnum yediğim için akşama 250 daha yapmak istiyorum. Bu arada bugun 45 sn plank var unutma.
pawlover bu mesajı okuduğunda iki bardak su iç canım :) iğnelerle aran nasıl ?
iğnelerle aram iyi ama ikinci iğnede göbeği yara yapmayı başardım 
hemmen içiyorum suyumuu 
ben de dün biraz kaçamak yaptım 
sporlarım var evde not aldım akşam yazarımm
Çok geçmiş olsun toparlanabildin mi biraz? Baş ağrısı da çok illet ne tetikledi ki acabaKızlar selam hrkes iyidir inş giredim dün bugün gezdim eğlendim demek isterdim ama iki gün gece gündüz hastanedeydim migrenim tuttu tonla ilaç iki kez iğne ve en son serumla kendime geldim ama Leyla gibiyim
Geçmiş olsun canım. Şu an ağrın kalmadı ama değil mi ?Kızlar selam hrkes iyidir inş giredim dün bugün gezdim eğlendim demek isterdim ama iki gün gece gündüz hastanedeydim migrenim tuttu tonla ilaç iki kez iğne ve en son serumla kendime geldim ama Leyla gibiyim
Vururken iğnenin ucunu dik sokmadın herhalde. Bazen bende de oluyordu. En güzeli iğne vuracağın yeri iki parmağın ile sıkıştırmak o zaman öğle bir sorun olmuyor..Selaam
Ağzına o pis şeylerde değince devamını istiyo insan senlik bişey değil aslında durum. Sen çabuk toparlayabilirsin bence aşırı aşırı bi kaçamak yoksa
Regli
8.gün bitmiyor bir yandan o bir yandan migren resmen 2 kayıp gün geçirdim su bile içmedim
Sağol canım ağrı yok şükür halsizlik var
:) Bu sporlara ve detokslara kilo gelmez canım merak etme bütün nefsini körledin inş :)Selam kızlar ben geldim. Kusura bakmayın dün hiç giremedim. Geçmişi birazdan okuyacağım. Menüler sıkıntılı bende. Cuma’dan beri kaçamak var ve epey + yım. Yarın iki günlük bir detoks yapacağım. Olmazsa hurma diyeti..
Zor iş ya göbeğe iğneSelaam
öğrettiler mi bir tekniği vardır belki
unut yediklerini toparla canım afiyet olsun yaramasın diyelim ben 2 gün hiç birşey yemedim ya
( sağlık çok önemli çok çocukta rezil oldu eşim zaten bir alem sınıfta kaldı benden.ne çocuğa yemek vermiş ne tuvalete götürmüş yavrum rezil oldu
Cuma akşamı zaten şarap içmiştim, Cumartesi Nutellalı waffle, bugün de bademli magnum.. dün de bugün de bir öğün atlayarak kaçamakları ana öğün gibi yedim ve ekstra spor ile dengelemeye çalışıyorum. dün +250 ip bugün ona da ek 250 jumping jack yaptım akşama da 250 yapacağım.
Bir an önce toparlarsın umarım canım. Bol bol dinlenmeye çalış.
Hemşireyi bekliyordu ya alırken, orada öğretmişlerdir.Zor iş ya göbeğe iğne
Oy baya köküne vurmuşsun :)))) kaçamaksız diyetin zararları bıraktı mı ucu bucağı gelmiyor ama cumaya kadar çok var güzel bir eksi yakalarsın yine sen eminim
Yaramaz olur mu 72 yeni kırılmıştı üstüne yediğim için gayet de yaradı bu tosuna :) aynı yolu tekrar yürüyeceğim, yapacak bir şey yok. İki gün detoks yapacağım. Duruma göre de belki hurma ile devam ederim. Yoğun bir hafta olacak zaten. Tatil hazırlıkları, ev temizliği, biraz dolaba bir şeyler atacağım, spor diyet, Salı doktor kontrolü .. hızlıca Cuma gelecek benim içinunut yediklerini toparla canım afiyet olsun yaramasın diyelim ben 2 gün hiç birşey yemedim ya
Ya bazı ritüellerimiz var hiç değişmiyor.. dünkü kaçamak burada sadece bir yerde yediğimiz ama ne zaman oraya gitsek mutlaka yediğimiz bir waffle.. onu da anlıyorum da bugünkü kaçamak gerçekten gereksizdi :) hiç bir özelliği olmayan, dünyanın her yerinde bulacağın bir dondurma işte. Neyse artık önümüze bakacağız..69 gelmek için kasacaktım bu hafta onun yerine + ları vermek için uğraşacağım :)
Olmuş olan hiç üzülme yolumuza devam varsın iki gün uzamış olsun hedefe elbet ulaşacağız :)
dennisgo
senin sporları hesaplamakta zor :))) ekledim yazdıklarını canım
