Ya bugun özellikle sıkı bir menü tercih ettim kaçamak 3 gün sürdü. Şimdi de ona uymak istiyorum. Yarın daha da ağırını düşünüyordum öğlen akşam o sebze suyunu içeyim diyorum ama pek emin değilim. Yarın karar vereceğim.
Eziyet etme kendine canım durumuna göre değerlendir kas kaybı olmasın bu seferde
Bugünkü haliyle olmaz ama yarın yapmayı planladığım şekli ile olabilir belki. Çünkü 60 kalori ana öğünler sporla biraz problem sanki.
Bu sporların migrenin üzerinde etkisi var mı ?
Valla normalde olsa bugün hiç birşey yapmazdım herhalde tempolu şeyler yapıp yormadım zaten kendimi bisikleti normal çevirdim cardio zonklattı resmen başta bir denedim ama yok.
İyi bari belki daha iyi bile gelmiş olabilir açık hava. Adet ağrısına da spor iyi gelir ya normalde ağrıdan insan spor yapamayacağını hissediyor ama aslında ters etki ediyor.. belki migrende de öyledir. Tabiki cardio olmamak şartıyla
Evet hafif tempolu şeyler iyi geliyor açık havada yürüyüş iyi geliyor hastanede de oksijen takıp serum veriyorlar zaten. 15 yılı geçti çekiyorum bekarken çocuk yokken sıkıntı değildi de şimdi vur kafanı yat yapamıyorsun işte
Cherry Mom
kardelelen321
nerdesin canım
Sporlar göz kamaştırıyor.. tebrikler canım..10da 1 yumurta 2 D.ekmek peynir domates
15te 1 tabak kıymalı patlıcan 1 sb zencefilli ayran
1 sütlü nescafe, 2 sb kayısı çayı, pişmiş kayısı
19da 1 kase haşlanmış tavuk acılı
22de sütlü türk kahve,1 armut
Su 2litre
100 ad jumping jack
20 dk yürüyüş
30 dk Leslie
500 ad Bölgesel
45+50+55 sn Plank
Haklısın çocukla daha zor olmalı. Dinlenmeden geçen bir ağrı değil sonuçta. Çocuğa birisi bakmalı ki sen dinlen. O da mümkün değil sonuçta.
Hee insanın hiç yorulası gelmiyo demi yenileceğini bile bile
Cherry Mom
Gunaydin cnm
c.tesi 4579 adım tempolu yürüyüş 50 squat, pazar 4082 adım yürüyüş, dün 10957 adım tempolu yürüyüş ve 600 zıplama 
Cherry Mom
projemi teslim ettim şimdi korkun benden 
Süpersin :))) cuma gün çıkan fazlalıklar gitti mi bu arada merak ettim :)Kızlar günaydıın, ancak kafamı rahatlatabildim
kardelelen321
merak ettim kuzu çocuklar ve sen iyisiniz inş ufaklık hastaydı o mu kötüledi acaba ?
