matruj1
tüm hafta hiç spor yok
kardelelen321
hiç spor yok
Ne ediyorsun böyle kasların eriyecekSopalar hazır mı menümü söylüyorum
Sabah
Kuru kayısı
Öğlen ve akşam arası
Haşlanmış lahana
Küçük bi bitter çikolata
1,5 litre su
(
Bu duruma çok üzülüp sende madem bana az verdiniz hiç yemeyeyim mi dedinSana baya vermiş, bana sebze 6 yk, bakliyat 4 yk vermişti
o menüler hiç olmuyor kuzu hiç ya bu arada sen folik asit başladın mı
Kendimi ince ve hafif hissediyorım ama tartıda öyle değil canım ya nolcak böyle
Ödem oldu herhalde kahvaltı yaptın mı canım spora rağmen düşmüyor mu
15 dk bacak hareketleri yaptım 5 kat merdiven sildim evi süpürdüm birazdan yürüyüşe çıkıcam yumurta domates çay kahve içtim böyle
Gideer inş canım gitmezsede ertesi gün gider çaban yeter bu hafta cumartesi günü hariç her gün sporun var
Süpersin ya yürüyüş bu hafta çok iyi oldu sana hiç bırakma benceEki Görüntüle 2544274
Evet kizlar bende son durum bu
8 bin adim attim simdiye kadar su dahi icmedim ve dun ictigim kaysi suyu ise yaradi
Apynen cnm ayy cok mutluyum
toplight
Sen sporu bırak yemeye başla.. böyle olmuyor menüler gerçekten çok az :) şu an tedavi devam ediyor ve beslenme de bu süreçte çok önemli. sen güzel bir menü ve içmen gereken suyu içerden sana 100 puan yazalım sporda :)Yaptım ama çok değil kendimi çok hamlatmışım dün her bi yanım ağrıyo4375 adım yürüyüş, 250 zıplama
Süpersin canım o yürüyüşler sana çok yaradı.Eki Görüntüle 2544274
Evet kizlar bende son durum bu
8 bin adim attim simdiye kadar su dahi icmedim ve dun ictigim kaysi suyu ise yaradi
Ay ya bak hiç onu düşünmedim etki ediyor mu diskalifiye ederiz bak
pawlover
sen cidden kilo için mi yemiyorsun yoksa iştah mı gitti ne oldu
Kilo ile alakalıdır canım. Bir de menünün içeriği de önemli olmalı. Kaç kg gittin sen? Bana da 8 li kilolarda 2 tavuk baget 6 lı kilolarda 1 Haşlanmış tavuk bageti veriyor mesela. 6 larda sebze 10 kaşık 7 lerde 8 kaşıktı mesela.Sana baya vermiş, bana sebze 6 yk, bakliyat 4 yk vermişti
Bu herhalde başlangıç menü arkadan gelecek bence :)Sopalar hazır mı menümü söylüyorum
Sabah
Kuru kayısı
Öğlen ve akşam arası
Haşlanmış lahana
Küçük bi bitter çikolata
1,5 litre su
