Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Valla sizden korkulur. İp de atlayamıyorum. Yarın jamping jack yapmak lazım garantiye almak için :) ama yenilirsek de haftaya daha iyi yenilmek için çabalarız.
benim sporlar çok istediğim gibi başlamadı aslında. Bana en çok yarayan ip sonuçta ve stepper da iyidir. Ama henüz düzen oturtamadım o da normal sonuçta yeni geldim. Yürüyüş şu günlerde daha yapılası geliyor.. bir süre sonra iyice alışırım burada olmaya daha fazla spor yaparım bence
Ay bi umutladım niyetse yes fit için 😂
 
Amigurumi örüyorum 🤗 bence vardır marifet denememişsindir 😄

bırakcak kimse yok mu bi kaçamak yapsanız? Fotodan çok masum duruyo ama bi hayli yaramazmış sankim 🙈 Ceza falan versen ikna olmuyo mu? Ben de Joker girmiş vizyona onu ve dediğin 7. koğuşta mucizeyi kestirdim gözüme 😄
AA çok beğeniyorum ben onları ya. Zor mu yapımı.
Evet yeni geldim çokkk iyiydi yaaa ölçülerimizi de aldı 15 gün sonra tekrar bakıcAz bildiğiniz su oldum kızlar kısa zamanda güzel kilo gideer inş
İşin güzel yani beni çok motive etti ama çaktırmadım :)) benden tam 10 kg eksik kız benle aynı ölçülerde :))) sadece göğüs azdı onda kendimi iyi hissettim valla :cool: :KK70:
Psikolojik olarak da çok iyi geldi güldüm eğlendim ter attım dönüşte de yürüyüş yaptım giderken de :)
Amaaa bir geldim ki oğlum beni görür görmez boncuk boncuk ağladı içime dert oldu. Babası sağolsun ilgilenmemiş pek oyun vs yada ben devamlı kefir süt meyve vs veririm yoksunluk hissetti belki yavrum. ❤
Kuzum çok mutlu oldum senin adına. Deşarj olacaksın ne güzel.
Tartı sonuçları seni her zaman mutlu etmiyor ama ölçülerin konusunda hiç hüsrana uğramadın. Harikasın canım doğru yoldasın aynen devam.
Geldiğimde koltukta uyukluyordu adam:)) çocuk kendini mahsun hisssttiğin için pısmış oturmuş TV ye bakıyordu :) bundan sonra ddiğin gibi yapayım zaten haftada 2 gün
Oy kıyamam
Merhaba, ben de araniza katilabilir miyim acaba? Verecek fazla kilom yok, 4-5 kilo vermek istiyorum. O nedenle belki listeye girmem takim icin iyi olmayabilir. Listede olmasam da paylasim yapabilecegim bi grubum olsun istiyorum, motive olmak amaciyla:KK22:
Aramıza hoşgeldin canım
Ben bugünden beri çok kilo aldım dedin az almışsın laflarını duyuyorum. Ama ailemdekiler de başladı çok yürüme, inerken yürü ama çıkarken merdiven kullanma, kendini zorlama :) sadece durumdan babam memnun, sürekli her aktivitemi övüyor. Yarın İstanbul’a gitmeden halletmemiz gereken bir işimiz var yürüyerek gidelim dedim ağzı kulaklarına vardı :)
Süpersin canım herşeyi fırsata çeviriyorsun helal sana.
Eee işte spor yapan beden hemen kendini toparlıyo
 
AA çok beğeniyorum ben onları ya. Zor mu yapımı.

Kuzum çok mutlu oldum senin adına. Deşarj olacaksın ne güzel.
Tartı sonuçları seni her zaman mutlu etmiyor ama ölçülerin konusunda hiç hüsrana uğramadın. Harikasın canım doğru yoldasın aynen devam.

Oy kıyamam

Aramıza hoşgeldin canım

Süpersin canım herşeyi fırsata çeviriyorsun helal sana.
Eee işte spor yapan beden hemen kendini toparlıyo
Zor değil sık iğne biliyorsundur, hep sık iğne örüyosun aslında
 
Yap yap yetmez eve Survivor parkuru kur anca seni paklar :KK70::KK70:spor arsızı oldun ama resmen :)))):nazar:
Hafta sonu beni zorlu bir sınav bekliyor :) iki gün satranç turnuvasındayız suyundan sporuna kadar sıkıntı olacak sanki. Sadece yürürüz muhtemelen.. ama genelde oturur çay kahve içeriz çene kaslarımız çalışır gibi geliyor :)
 
Günaydın önce dünkü menu:

17.10
Sabah 10:00 sütlü kahve, 2 dilim çavdar ekmeği fıstık ezmeli, 2 tatlı kaşığı çilek reçeli
Ara: 14:30 10 fındık, 2 erik, 1 dilim tereyağlı ekmek
Akşam 18:00 fırında balık patates biber, 1 parça enginar, salata, 1 kaşık tatlı (esiminkinden tadımlık yedim)

Spor: yürüyüş 11820 adım
Su: 1litre
20191018_081343.webp
 
Kuzum çok mutlu oldum senin adına. Deşarj olacaksın ne güzel.
Tartı sonuçları seni her zaman mutlu etmiyor ama ölçülerin konusunda hiç hüsrana uğramadın. Harikasın canım doğru yoldasın aynen devam.
Çok sağol canım aynen dediğin gibi ölçüler iyi ki var yoksa yanmışım neyle motive olacaktım:))
 
kremsokola kremsokola hoşgeldin burada aktif olmak da seni motive edecektir. Bir anne baba olamayız ama diyet ve spor için en büyük destekçilerin arasına biz de katılabiliriz :)
ay cok tesekkur ederim :KK68: bu motivasyon baska tabi, yarisma ruhu:) bugunku menumu paylasiyim ben de:

oglen: mantarli, kereviz sapli ve ispanakli tavuk sote (200 gr tavuktan), 1 havuc
aksam: 180 gr somon, yagsiz yesil salata

spor olarak da sabah 30 dk yoga, aksam da 45 dk plaj voleybolu. simdi de yesil cayimi yudumluyorum:)
 
ay cok tesekkur ederim :KK68: bu motivasyon baska tabi, yarisma ruhu:) bugunku menumu paylasiyim ben de:

oglen: mantarli, kereviz sapli ve ispanakli tavuk sote (200 gr tavuktan), 1 havuc
aksam: 180 gr somon, yagsiz yesil salata

spor olarak da sabah 30 dk yoga, aksam da 45 dk plaj voleybolu. simdi de yesil cayimi yudumluyorum:)
Çok iyi gün sonunda da toplu yazabilirsin menünü canım. Bu spor ve menülerle çok kısa Zamanda gider o 3 5 fazlalık :)
 
Dünkü menüm unutmuşum :)
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 7 zeytin 1 dilim peynir çok az maydanoz
Öğlen 1 kşk yulaf ezmesi,2 kşk yoğurt,1 küçük muz,2 ceviz karıştırıp yedim
Akşam 1 kase çorba 1 sütlü kahve 1 armut
Spordan sonra 1 kase yoğurt

45 dk yürüyüş
1 saat zumba
10 dk bölgesel
 
Back
X