- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.841
Amaninnn herkes persembe gunu azicik yemis ben yandimm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.842
Menü
sabah-öğle yok
insanlar stres olunca yer ben de ölüm diyetine giriyorum
Akşam üzeri
1 mandalina
Akşam
4yk nohut
1yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
3-4 süs biber turşu
su 2 litre
Spor da az oldu 5400 adım yürüyüşCherry Mom
Menüpawlover menüsü gibi fevkaladenin fevkinde bir menü benimki de
Sabah : yulaf yoğurt muz
Öğlen yulaf yoğurt vee bir çılgınlık yeşil elma
Akşam hadi tahmin edin :))))) evet yulaf yoğurt muz
Spordan sonra 3 ceviz 2 fındık menüm şenlendi değil mi
Spor 1 saat zumba ( müzik halaaa kullaklarımda bellaaaa ooooouuuu bellaaaa)
30 dk yürüyüş
Ay bu menüleri görünce ne çok yemişim dedim kendi kendime. Sanırsın ki 6 ana 6 ara öğün yemişim :)Bugünkü menüm
Sabah
Öğle
- Klasik Karatay kahvaltı
- Yeşil çay
Akşam
- 3 kaşık barbunya pilaki
2,5 lt su
- 1 küçük kase şehriye çorba
2000 ip atlama
Sabah ; 2 dilim ekmek, 1 Kk peynir, 2 yumurtla ile dereotlu omlet, domates salatalık 5 zeytin
ara; 1sütlü kahve
öğlen; 1 dilim ekmek, İsveç köfte ( sossuz ve sebze ile) kola
ara; 2 ceviz bir avuç yaban mersini kurusu
akşam; 1 dilim ekmek 6 kaşık etli patlıcan 4 kaşık yoğurt
ara; 2 salatalık 1 bardak kefir
- 3 lt su ( ancak tamamladım suyu)
- 1 bardak Yeşilçay soda limon.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.843
Karışımın içinde çok belli olmuyo canım.Zencefil hiç sevmiyorum ya
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.844
Saatleri yazmamışım akşam yemeğini erken yemiştim :) sabah ; 8:30 öğlen 12:30 akşam 16;00 şeklinde :)
Ara öğünler zaten hafif saatler önemli değiş bence.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.845
Yaparsın canım sen
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.846
Oturup günlük programımızı yazdım oğlanın uyuduğu yemek yediği saatler belli zaten. Uyanınca limonlu su, sonra oğlanla kahvaltı, o sabah uyuyunca leslie, ogle yemegi sirasinda bana ara ogun, öğlen uykusunda ev isi ve yine onunla aksam yemegi yiyecek sekilde program yaptim. Uyabilirsem guzel olacak ama yarınki tartıdan tırsıyorum büyük.ihrimalle artı gelecek çünkü eski tartım yanlış ölçüyormuş 
bavulları tarttigimiz bir el tartısı ve sabit ağırlıkla denedim hem sürekli farklı sonuç veriyor hem de çoğunlukla eksik. Neyse yeni tartiyi heyecanla bekliyorum orta karar birşey ama basitten vücut analizi var.
bavulları tarttigimiz bir el tartısı ve sabit ağırlıkla denedim hem sürekli farklı sonuç veriyor hem de çoğunlukla eksik. Neyse yeni tartiyi heyecanla bekliyorum orta karar birşey ama basitten vücut analizi var.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.847
Korktuğun gibi çıkmaz inşallah canım. Benim tartıda da var bişeyler ama bakalım pil sorunu muOturup günlük programımızı yazdım oğlanın uyuduğu yemek yediği saatler belli zaten. Uyanınca limonlu su, sonra oğlanla kahvaltı, o sabah uyuyunca leslie, ogle yemegi sirasinda bana ara ogun, öğlen uykusunda ev isi ve yine onunla aksam yemegi yiyecek sekilde program yaptim. Uyabilirsem guzel olacak ama yarınki tartıdan tırsıyorum büyük.ihrimalle artı gelecek çünkü eski tartım yanlış ölçüyormuş
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.848
Perşembe
10 30 2 D ekmek 1 yumurta peynir
1 domates maydanoz
13.00 nescafe
15.30 yulaflı proteinli süt
16.30 1 avuç hurma 3 ceviz türk kahve
20.00 1 tabak çorba,1 tabak et,3 yk yoğurt
22.30 sodalı yeşil çay,1 elma
Su 2.5 litre
Spor 30+35+30 dk yürüyüş
50 dk pilates
Cherry Mom
10 30 2 D ekmek 1 yumurta peynir
1 domates maydanoz
13.00 nescafe
15.30 yulaflı proteinli süt
16.30 1 avuç hurma 3 ceviz türk kahve
20.00 1 tabak çorba,1 tabak et,3 yk yoğurt
22.30 sodalı yeşil çay,1 elma
Su 2.5 litre
Spor 30+35+30 dk yürüyüş
50 dk pilates
Cherry Mom
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.849
Cok acim Yarin tartidan sonra soyle doyana kadar yicem ya, sagliksiz seylerde bile gozum yok sadece doymak istiyorum
Yarin tartidan sonra soyle doyana kadar yicem ya, sagliksiz seylerde bile gozum yok sadece doymak istiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.850
Sorun sende değil bizde
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.851
Bizim aksam yemegi yalan oldu. Veda partisini yaptigimiz arkadasin son gece kedileri kayboldu Onlari aradik ama bulamadik da, yemek falan olamadi tabi...
Onlari aradik ama bulamadik da, yemek falan olamadi tabi...
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.852
Bugunku menum
Oglen: Tavuklu salata zeytinyagli ve balzamik sirkeli
Aksam: Bol peynirli ve zeytinyagli salata, haslanmis brokoli, buyuk bi kase sebzeli tavuk corbasi (kremasiz)
Spor
Cherry Mom
: 20 dk yoga, 20 dk bisiklet, 25 dk jillian. Bi de kedileri aramak icin butun mahalleyi dolastim ama saat tutmadim tabi
Oglen: Tavuklu salata zeytinyagli ve balzamik sirkeli
Aksam: Bol peynirli ve zeytinyagli salata, haslanmis brokoli, buyuk bi kase sebzeli tavuk corbasi (kremasiz)
Spor
Cherry Mom
: 20 dk yoga, 20 dk bisiklet, 25 dk jillian. Bi de kedileri aramak icin butun mahalleyi dolastim ama saat tutmadim tabi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.853
Günaydın kızlar;
Tartılan, kilosunu beğenmeyip spora başlayan, sonra yeniden tartılacakların cumasına hoş geldik :)
Tartılan, kilosunu beğenmeyip spora başlayan, sonra yeniden tartılacakların cumasına hoş geldik :)
- 23 Mart 2016
- 29.864
- 90.327
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.854
Günaydın canım daha ben tartılmadım yüzüm gözüm balık gibiyim yine ya
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.855
Ben stepper dayım şu an. Ama pedallar çok sert geldi nedense.. öncesinde ipsiz 500 atladım. Bu bitsin 500 daha atlarım.. ne kolay bir şey ipsiz atlamak. sonrası güzel olur umarım :)Günaydın canım daha ben tartılmadım yüzüm gözüm balık gibiyim yine ya
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.856
Al benden de o kadar
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.857
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.858
Çok üzülerek söylüyorum ki sabitim 
nerde yanlış yapıyorum 
nerde yanlış yapıyorum
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.859
Ödem vardır canım ya üzülme.Çok üzülerek söylüyorum ki sabitim
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.860
Günaydın herkese 
Ben tartıldım ama biraz daha iner mi diye ip atlayayım mı kızlar ne diyorsunuz.
Ben tartıldım ama biraz daha iner mi diye ip atlayayım mı kızlar ne diyorsunuz.
Benzer Konular
