- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.041
Takımımızın motivasyonu çok güzel zayıflarsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.042
Gec uyandigim icin yetti bana bugun
Oglr yemegindede 1 dilim ekmekle corba ictim. 1 mandalin 1 bardakda sutlu kahve iciyoum
Oglr yemegindede 1 dilim ekmekle corba ictim. 1 mandalin 1 bardakda sutlu kahve iciyoum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.043
Aramiza hosgeldin canim. Bende dun geldim .
Basaricaz
Cooook zayiflicazzz
Basaricaz
Cooook zayiflicazzz
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.044
Hoşgeldin canım. Birlikte üstesinden gelicez bu kiloların. İnşallah hedefine ulaşırsın bir an önce.Merhaba arkadaşlar kuralları okudum kabul ettim yeni girdim araniza bugün itibariyle benimde kilom 73. Inşallah 4 ay içinde 58 düşerim sabah kahvaltıda peynirli omlet ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim şimdi temizliğe girişicem . Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Benim de işler duruyor hep. Biri gelsede temizleseOlurr vallaaaa evde iş bekliyor ben maç yapıyorm
Bizimkilerin de istekleri hiç bitmedi sabahtan beri onların keyfi için uğraşıyorum. Bi kahve yapıp oturcam temizlik de yarına kalsın çok yoruldum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.045
Çocuklar hasta olunca düzen bozuldu sıkıldım gerçekten sabit kalmaktan
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.046
Hayirli aksamlar kızlar bende araniza yeni katildim. Gecen yil 3.takimda yarismistim ve takim arkadaslariminda motivasyonuyla çokta güzel kilo vermistim. Gecen 1 yil zayiflama gruplarinda 95 kg dan 75kg ya kadar inmistim .ama sonrasinda omiriligim yirtildi 1 ay hastanede 2 ay evde kalkmadan yattim sonrasindada 3 ay bebis tedavisi icin hormon ilaclari derken basladigim yere yani 94.30kg ya döndüm. 
... bugün itibariyle diyet ve spora basladim.
Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
... bugün itibariyle diyet ve spora basladim.Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.047
HoşgeldinMerhaba arkadaşlar kuralları okudum kabul ettim yeni girdim araniza bugün itibariyle benimde kilom 73. Inşallah 4 ay içinde 58 düşerim sabah kahvaltıda peynirli omlet ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim şimdi temizliğe girişicem . Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.048
Geçmiş olsun. HoşgeldinHayirli aksamlar kızlar bende araniza yeni katildim. Gecen yil 3.takimda yarismistim ve takim arkadaslariminda motivasyonuyla çokta güzel kilo vermistim. Gecen 1 yil zayiflama gruplarinda 95 kg dan 75kg ya kadar inmistim .ama sonrasinda omiriligim yirtildi 1 ay hastanede 2 ay evde kalkmadan yattim sonrasindada 3 ay bebis tedavisi icin hormon ilaclari derken basladigim yere yani 94.30kg ya döndüm.
Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.049
Kahvaltı: menemen, 2 dilim ekmek, peynir zeytin çay 1 tk tahin-pekmez
Ara: kahve+ 2 küçük mandalina
Akşam: 4 köfte, 2 kaşık pilav, 3-4 kaşık taze fasülye
Kahve( 1 çay bardağı süt ile)
Evde sevdiğim bir tatlı vardı ondan iki tane kaçamak yaptım. 200 ip atladım
Cherry Mom
Ara: kahve+ 2 küçük mandalina
Akşam: 4 köfte, 2 kaşık pilav, 3-4 kaşık taze fasülye
Kahve( 1 çay bardağı süt ile)
Evde sevdiğim bir tatlı vardı ondan iki tane kaçamak yaptım. 200 ip atladım
Cherry Mom
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.050
İyi akşamlaar 
Menüm
sabah
Çorba
1 dilim ekmek
öğlen
2 küçük mandalina
2 ceviz
Akşam
3yk pilav
Fırında köfte
su 2 litre
Spor 10500 adım, 1000 zıplama, 100 mekik @emnis
Dünkü sporu da unutmuştum 8000 adım, 30dk pilates, 120 kalça-bacak hareketi @emnis
Menüm
sabah
Çorba
1 dilim ekmek
öğlen
2 küçük mandalina
2 ceviz
Akşam
3yk pilav
Fırında köfte
su 2 litre
Spor 10500 adım, 1000 zıplama, 100 mekik @emnis
Dünkü sporu da unutmuştum 8000 adım, 30dk pilates, 120 kalça-bacak hareketi @emnis
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.051
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.052
Ben de bir değişiklik yapıp bugün yediklerimi yazayım
Sabah 10.30
-karnabaharlı mor soğanlı omlet
-lor peyniri
-2 küçük trabzon hurması
-2 yk lor peyniri
-1 dilim ekmek
-yeşil salata, salatalık, domates
Öğle 13.30
-tavada yağsız pişmiş balkabağı dilimleri 5-6 parça
-Yoğurtlu turp-havuç salatası
Ara Öğün 16.00
-5 adet altınbaşak çörekotlu bisküvi
-1 küçük yerli muz
Akşam 19.30
-5 adet köfte
-1 kase kuru cacık
-piyaz
Ara 22.00
-4 adet çilek
Sabah 10.30
-karnabaharlı mor soğanlı omlet
-lor peyniri
-2 küçük trabzon hurması
-2 yk lor peyniri
-1 dilim ekmek
-yeşil salata, salatalık, domates
Öğle 13.30
-tavada yağsız pişmiş balkabağı dilimleri 5-6 parça
-Yoğurtlu turp-havuç salatası
Ara Öğün 16.00
-5 adet altınbaşak çörekotlu bisküvi
-1 küçük yerli muz
Akşam 19.30
-5 adet köfte
-1 kase kuru cacık
-piyaz
Ara 22.00
-4 adet çilek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.053
Birde yürüyüş 11 bin adım vardı yazmayı unuttum
- 23 Mart 2016
- 29.812
- 90.233
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.054
- 23 Mart 2016
- 29.812
- 90.233
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.055
İyi akşamlar canımHayirli aksamlar kızlar bende araniza yeni katildim. Gecen yil 3.takimda yarismistim ve takim arkadaslariminda motivasyonuyla çokta güzel kilo vermistim. Gecen 1 yil zayiflama gruplarinda 95 kg dan 75kg ya kadar inmistim .ama sonrasinda omiriligim yirtildi 1 ay hastanede 2 ay evde kalkmadan yattim sonrasindada 3 ay bebis tedavisi icin hormon ilaclari derken basladigim yere yani 94.30kg ya döndüm.
Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
Yani kilo almışsın ama haklı sebeplerle burada beraberce halllederiz yeniden. bir kere yapmışsın yine yaparsın eminim
- 23 Mart 2016
- 29.812
- 90.233
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.056
Kaçamaklar hariç menü çok iyi tebriklerKahvaltı: menemen, 2 dilim ekmek, peynir zeytin çay 1 tk tahin-pekmez
Ara: kahve+ 2 küçük mandalina
Akşam: 4 köfte, 2 kaşık pilav, 3-4 kaşık taze fasülye
Kahve( 1 çay bardağı süt ile)
Evde sevdiğim bir tatlı vardı ondan iki tane kaçamak yaptım. 200 ip atladım
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.057
Aramıza hoşgeldin canım. Daha önce başarmışsın yine başarabilirsin. Hatta bu defa daha da iyisi olacak gibime geliyoHayirli aksamlar kızlar bende araniza yeni katildim. Gecen yil 3.takimda yarismistim ve takim arkadaslariminda motivasyonuyla çokta güzel kilo vermistim. Gecen 1 yil zayiflama gruplarinda 95 kg dan 75kg ya kadar inmistim .ama sonrasinda omiriligim yirtildi 1 ay hastanede 2 ay evde kalkmadan yattim sonrasindada 3 ay bebis tedavisi icin hormon ilaclari derken basladigim yere yani 94.30kg ya döndüm.
Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
- 23 Mart 2016
- 29.812
- 90.233
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.058
Menüm
Sabah 2 YK yulaf 3 YK yoğurt 2 ceviz 1 muz karışımı
Öğle 1 kase yayla çorbası / yarım tabak domatesli makarna /
Akşam misafirlikteydik 2 kuru dolma yedim ve 1 içli köfte 1 bardak ayran
Spor 500 zıplama
Sabah 2 YK yulaf 3 YK yoğurt 2 ceviz 1 muz karışımı
Öğle 1 kase yayla çorbası / yarım tabak domatesli makarna /
Akşam misafirlikteydik 2 kuru dolma yedim
ve 1 içli köfte 1 bardak ayran Spor 500 zıplama
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.059
Evet canim bende pko var normalde pko olanlar cok zor kilo veriyor ama ben vucudumu taniyorum. Ve asla diyetisyenlerin listeleriyle kilo veremiyorum. Evde yürüyüs bandim kondisyon bisikletim var sizinde motivasyonunuzla tekrar basaririm
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.060
Aramıza hoşgeldin canım. Daha önce başarmışsın yine başarabilirsin. Hatta bu defa daha da iyisi olacak gibime geliyo
Hosbuldum canim. Aslinda bu 3.tur kilo vermek icin baslangicim.
İlk seferinde 102kg dan 63kg ya düştüm. (4 ayda) Hamilelikte 95kg ya ciktim.
Ikinci seferde 95kg dan 75kg ya düştüm.hasra oldum.
3. Sefer 94.30 insallah tekrar basaririm
Benzer Konular
