Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Umutumut82 .!.:

Iyi aksamlar kizlar bende menümü yazip kenara çekiliyim.

Sabah = kalkinca yesilcay
1tane kücük domates 1 parca peynir
1dilim k.ekmegi 5 zeytin çay

Ara nescafe şekersiz
Öğlen 2 tane haslama yumurta 2 dilim sucuk
Akşam 1/4 simit 1 parca kaşar

2.5litre su (limonlu)

Malesef spor hala yasak
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Henüz oturtamadim canim. Markete gitmem lazim kendime uygun seyler almam lazim. Birde bugun cok üsengeçtim havalar soguk yorganin altindan cikamadim

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Menüm
Sbaah
2 yumartalı lor peynirli çörek otlu omlet 1dilim tam buğday
Ara sütlü türk kahvesi 3 fındık
Öğlen detoks çorbası
Akşam tarhana çorbası salata 10 hamsi ( çok az yağ ile yaptım )

Spor
1 saat bisiklet bugün zumbaya gidemedim maalesef eşimin mesaisi çktı

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Henüz oturtamadim canim. Markete gitmem lazim kendime uygun seyler almam lazim. Birde bugun cok üsengeçtim havalar soguk yorganin altindan cikamadim

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Su detoks corbasini bi an once yapmazsam bi yerlerim sisicek yeminle:)) Alisverise de gidemedim ki bi turlu, evdekileri yapiyorum surekli...

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Merhaba arkadaşlar bugün sabah baya geç kahvaltı yaptım yani öğleyle birleşti
Kahvaltı 12:00
2 yumurta ile omlet . 2 dilim ekmek yeşillik.
Ara 16:00 10 adet badem 1 bardak süt.
Akşam 18:00
3 yemek kaşığı türlü susuz yerinden 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 5 yemek kaşığı tavuk göğsü kavurması :)
Ara da elma yerim büyük ihtimal
Su 1.5 litre Spor yok.
Ama bugün akşama kadar annemin evini temizledim cam silme halı silme koltuk silme derken kolum kanadım kalkmaz oldu ☺

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bende yapıp duruyorum ama sanki yaramıyor mu tadı hoşuma gitti içiyorum

Genişletmek için tıkla...

glsmhmt .!.:

Bende bugüne menümü bırakayım
Sabah7.30
1 yumurta peynirli omlet 4 5 zeytin yarım domates ekmek yok şekersiz çay
Ara 10.00
1 kayısı 3 4 tane badem
Öğle 12.00
1 kepçe ezogelin çorbası
6 tane sardalya balık
Salata
Kibrit kutusu kadar helva
Ara 16.00
Zerdeçallı tarçınlı 3 yk yoğurt
Akşam 19.00
1 kepçe yeşil mercimek yemeği
Salata ve iki parça brokoli
Gün içerisinde ekmek yok
Şekersiz çay şekersiz Türk kahvesi form çayı ve papatya çayı
Birazdan da ıhlamur içeceğim şekersiz adet günüm olduğu içim bugün çok zorlu bir gündü
Su 2 litre
Birazdan karın egzersizi yapacağım bu kadar arkadaşlar acayip karnım şiş hamile gibi adet ve kabızlık beni mafetti

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Ay valla yarasin yaramasin farketmez corba cok seviyorum, yapmam lazim bi an once su corbayi

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ama menü süper ötesi tebrik ediyorum canım
AA birde bişey diyeceğm form çayı devamlı kullanır mısın çünkü o da bir süre sonra bağırsaklarda tembellik yapıyor ben maffoluyorm sinameki olan form Çay içtiğimde

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

İyi akşamlaaar her şey üst üste geldi öyle koşturmacalı bi döneme girdim ki ağliciğim yarın bi süpriz çıkmazsa şükür totom yer görcek.

menüm

sabah
5-6 badem
4-5 fındık
10-12 kuru dut
3-4 kuru çilek
1 bardak süt

öğlen
Fırında tavuklu karnabahar
Yoğurt

akşam
Kumpir
Soda

spor 15420 adım yürüyüş, 120 bacak-kalça, 100 mekik @emnis
su 2 litreyi geçmiştir

@emnis
@emnis

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Baya yurumussun pawcim, kumpirden bisey olmaz bence:)

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

İyi akşamlaaar her şey üst üste geldi öyle koşturmacalı bi döneme girdim ki ağliciğim yarın bi süpriz çıkmazsa şükür totom yer görcek.

menüm

sabah
5-6 badem
4-5 fındık
10-12 kuru dut
3-4 kuru çilek
1 bardak süt

öğlen
Fırında tavuklu karnabahar
Yoğurt

akşam
Kumpir
Soda

spor 15420 adım yürüyüş, 120 bacak-kalça, 100 mekik @emnis
su 2 litreyi geçmiştir

@emnis
@emnis

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

İyi akşamlaaar her şey üst üste geldi öyle koşturmacalı bi döneme girdim ki ağliciğim yarın bi süpriz çıkmazsa şükür totom yer görcek.

menüm

sabah
5-6 badem
4-5 fındık
10-12 kuru dut
3-4 kuru çilek
1 bardak süt

öğlen
Fırında tavuklu karnabahar
Yoğurt

akşam
Kumpir
Soda

spor 15420 adım yürüyüş, 120 bacak-kalça, 100 mekik @emnis
su 2 litreyi geçmiştir

@emnis
@emnis

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Baya yurumussun pawcim, kumpirden bisey olmaz bence:)

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Aslında kumpir fena bomba

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Oyle de 15 bin adim da az degil diye dedim:) Koruma menusu gibi:)

Genişletmek için tıkla...