Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Iyi aksamlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin 2 dilim kasar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 elma
Öğle
1 çiğ köfte dürüm
Akşam 1 tabak ıspanak yemeği

2 lt su
45 dk yürüyüş
40 dk pilates
Süpersin rakibem.
Bu hafta bayrak sende.
Sporlar zaten harika.
 
Ben yeni yıla gergin başladım 🤧 eşim evdeyken yarın yerine bugün onunla kese görmeye gideyim dedim. Kendi doktoruma değil burada yakın bi hastaneye gittim. 5mm bi alan var kese de olabilir kanama alanı da olabilir dedi korkuttu beni 🥺 ama usg ye bakıyorum gayet kese 🤷🏻‍♀️
Bozma canım sen kalbini.
Allah'ın izniyle kesedir o.
Kendi foktoruna ne zaman gideceksin .
 
Saldırın :)))
Aynen yaaa bende tartılamadım korkudan kesin aldım bu hafta adam akıllı spor yapamadım çünkü oğlum gece 1 2 lerde uyumaya bşladı o saatten sonra pert olmuş oluyorum :/ yarın 1 günlük detoksla ne kadar kurtarırsam kardır.. leylime katılıyorum yarın işleri çok sıkı tutalım kızlar 🤩🤩
Bu arada oğlanın hastalığı geçti ama halsizlik ve iştahsızlık geçmedi bizde şüphelendik acaba hastalıkla ilgilisi yok kan değerleri mi düştü diye ?daha önce böyle bir sorun yaşamıştı kansızlık huysuzlukta yaparmş bu yüzden yarın tahlil için gideceğiz.
Geçmiş olsun canım.
İnşallah bir sıkıntı yoktur Esracım Paşa'nın.
Ne detoksu yapacaksın.
Benim de yapmam lazım.
 
Geçmiş olsun canım.
İnşallah bir sıkıntı yoktur Esracım Paşa'nın.
Ne detoksu yapacaksın.
Benim de yapmam lazım.
Sağol canım şimdi daha iyiyim
Aslında orjinali 3 gün ama 1 gün yapacağım
Geçen hafta yaptığım menü
Uyanınca 3 brdk ılık su
Sbah 1 kuru kayısı 1 ceviz 1 haşlanmış yumurta
Öğle 4 YK yoğurt 2 YK yulaf 1 dilim ananas veya kivi 1 YK chia tohumu
Ara yarım cennet hurması ve tarçın
Akşam 1 dlim ananas ve ton balıklı salata
Yatmadan önce yoğurt zencefil pul biber nane limon karışımı
 
Geçmiş olsun canım.
Allah acil şifalar versin.
Ben sabaha kadar karar vereyim.
Acil 2 gün içinde toparlamam lazım.
Diyetisyenimin 10 günlük detoks programı vardı.
Ona da başlayabilir.
Hem bu haftaya hem de haftaya eksi görürüm.
90 nın altını görsem. Moral olarak toparlayacağım.
Ananas detoksu bende iki tane 1.cisi
Sabah 1 kase yoğurdun içine 1 bağ dereotu 2 3 adet wasa 1 tatlı kaşığı zerdeçal yanında 1 dilim ananas
Ara 7 badem 1 bardak kefir
Öğle ister sahanda ister haşlama 2 yumurta 1 dilim ananas
Ara 7 badem 1 bardak kefir
Akşam 1 kase yoğurdun içine bir bağ maydonoz sabahkinin aynısı wasa yoksa şu etiform larda aynı işi görüyor tekrar ananas
Ara 1 bardak ayran yada kefir
 
Ananas nasıl oluyo
Kahvaltı 1 bardak süt 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir sınırsız yeşillik üzerine 2 tatlı kaşığı zeytinyağ
Ara 1 dilim ananas
Öğle 1 dilim ananas + salata ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı kullanılabilir)
Ara 1 dilim ananas
Akşam yemeği 1 dilim ananas + salata
Ara dilim ananas
2.5 litre su ve 2 bardak yeşil çay icmeyi unutmayalim sadece 2 gün uygulanmalı
 
Bugün kü menüm
Sabah 1 sahanda yumurta ama bitiremedim boğazlarım berbat 1 dilim tam buğday ekmeğı onuda bitiremedim 1 çatal beyaz peynir
Ara yok
Ögle 1 kase yoğurt çorbası
Ara yok
Akşam 2 kasık nohut 2 kasık pilav 2 kasık musakka yarım dilim ekmek
Ara henüz yok
Antibiyotik kullanıyorum oda saat 11de of bende biraz leblebi yerim o zaman içmeden ya çok hastayım hemde çok bugün detoks yapamadım ateşten kalkamadım annem geldi yemek yaptı ama dikkat ettim evimde olduğum için daha rahattım
 
Selam kızlar nasılsınız
Bugün bütün gün başım ağrıdı durdu 🤦yazamadım yılbaşı kazası yok değil mi :))
gecmis olsun migren mi yine 😔
Ben yeni yıla gergin başladım 🤧 eşim evdeyken yarın yerine bugün onunla kese görmeye gideyim dedim. Kendi doktoruma değil burada yakın bi hastaneye gittim. 5mm bi alan var kese de olabilir kanama alanı da olabilir dedi korkuttu beni 🥺 ama usg ye bakıyorum gayet kese 🤷🏻‍♀️
sıkıntı yapma rahat ol anlamasam da bende keseye benzettim susamdir o inşallah 🥰
 
Sağol canım şimdi daha iyiyim
Aslında orjinali 3 gün ama 1 gün yapacağım
Geçen hafta yaptığım menü
Uyanınca 3 brdk ılık su
Sbah 1 kuru kayısı 1 ceviz 1 haşlanmış yumurta
Öğle 4 YK yoğurt 2 YK yulaf 1 dilim ananas veya kivi 1 YK chia tohumu
Ara yarım cennet hurması ve tarçın
Akşam 1 dlim ananas ve ton balıklı salata
Yatmadan önce yoğurt zencefil pul biber nane limon karışımı
Benim hazırlığın yok canım ya.
Ananas yok evde.
 
Back
X