Teşekkür ederiz.. buradan faydalanan ve iyi sonuçlar alan bir çok insan var gerçekten çok güzel ve motive edici bir yerHayır, konu çok hoşuma gitti de bi selam vermek istedim.
Bu durumu şöyle deneyebiliriz; bu ekmeğin daha sağlıklı olduğu söyleyerek işe başlayabiliriz. Zaten tam buğday ekmeği daha lezzetlidir. Eskiden özellikle köylerde hep tam buğday ekmeği yenirdi :) böyle ukala gibi değil de yumuşak bir şekilde deneyerek ve deneterek hiç çekinmeden yiyinizAaaa süperhemen ilk sorumu sorayim. Bu gunlerde bir çoğumuzun ortak sorunu haline gelen kaynanali rejim biz nasıl yapacağız bu işi. 2 gündür tam buğday ekmeğimi yiyemedim görünce bune der diye.
Amin inşallah bu karneyi çerçeveletip duvara asacamEn kısa zamanda sana da nasip olsun canım,ama vermeeeem
Kahveyi püskürdüm senin yüzünden. ZalımsınAaaa süper
Ben aslında gebe kalmak isteyen grubun forumları İçin girdim ama popülerlerde bu alan karşıma çıktıE hoşgeldiniz o zaman da sizi buraya getiren seyi merak ettim
E aleykümselam o zaman varmi bi isteginiz tavsiyeniz?Hayır, konu çok hoşuma gitti de bi selam vermek istedim.
Harikasın canım. Ben de aynı senin gibi yapardım oğlum olsaydı. Bizim kültürümüzde erkekler ayrıcalıklıymış gibi yetiştiriliyor. Kadınlar da anne baba kuzusuydu bir zamanlar oysa. Kvler dünyada yalnız oğulları varmış onlar değerliymiş gibi bi dünyadalar genellikle.
Valla geçmiş mesajları okuyamadım açıkçası. Ama merak ettiğiniz şeyleri elimden geldiğince cevaplamağa çalışırım
Vaoooww helal olsun. Kesinlikle efsane
Hemmen soruyorum bu kilo verme bir sure sonra tik diye duruyor oynamiyor napmak neyi dehistirmek lazim acabaValla geçmiş mesajları okuyamadım açıkçası. Ama merak ettiğiniz şeyleri elimden geldiğince cevaplamağa çalışırım
Bir soru sorayim hazır diyetisyen bulmuşken. Şimdi ben 168 cm boyum şuan 78.4 kilom ama benim kilolar hep bacaklarda toplandı üst bedenim M alt beden XXL ne yapsam gitmiyor ne yapacağım benValla geçmiş mesajları okuyamadım açıkçası. Ama merak ettiğiniz şeyleri elimden geldiğince cevaplamağa çalışırım
Gebe kalmak isteyen, kalan ve kalmak için zamana ihtiyacı olan da bolca var aramızda. Hepsi bizde mevcutBen aslında gebe kalmak isteyen grubun forumları İçin girdim ama popülerlerde bu alan karşıma çıktı
Diyeti değiştirmek lazım. Kısa süreli detokslar da işe yarayabilir
Bunun İçin ideal olan en garanti şey tempolu yürüyüş yapmak ve 3 beyazı kesmek ama yavaş yavaş. Mesela 21 gün şekersiz. Diğer 21 gün şekersiz + tuzsuz son 21 gün de unsuz
Herkese ve heeerkeseee merhabaGebe kalmak isteyen, kalan ve kalmak için zamana ihtiyacı olan da bolca var aramızda. Hepsi bizde mevcut
Kalori miktarimi,cesitlerimi degistirelim.
Tabi önce bir hedef kilo belirlenir, sonra ona uygun diyet uygulanır. Yavaş yavaş diyet kalorisi düşürülür. Ben genelde durma yaşanan dönemlerde aralıklı oruç, keto gibi diyetler uygulatıyorum
Cherry Mom
yeni bir cardio önerisi gördüm, 20 dakika 2 hareket.. Deneyeceğim bu hafta bakalım etkisi nasıl olacak.. nasılsa listede değilim en kötü + gelirim 
Arada sizi etiket yapsak olur mu bazen hiç anlam verrmediğimz şeyler olabiliyorValla geçmiş mesajları okuyamadım açıkçası. Ama merak ettiğiniz şeyleri elimden geldiğince cevaplamağa çalışırım
