Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kardelelen321 · 6 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Günaydin mutlu sabahlar ilk kilo bildirimi benden gelsin.
Cuma 88.80kg
Pazartesi 88.00kg
Eki Görüntüle 2573124

Süpersin canım

Leyl-i-fer .!.:
Pogca bazlama kuymak kömbe benimi sunuyorsunuz ya, bak yapar yerim donemem sonra karismam.atiyimmi yapip ta ha atiyimmi

Zynpelf .!.:
Günaydınlar.
Herkese mutlu haftalar.
Ben cumaya göre -400 Gr.

Çok iyi canım tebrikler

toplight .!.:
bende günde 500 ile başlasam çok olur mu acaba ctesi pazar yürüyüş yapamadım büyük oğlan hastaydı acilde serum falan verildi

Geçmiş olsun kaptanım.

pawlover .!.:
Önemsediğim insanlara da diyemiyorum ben öyle oturup ağlıyorum gerisi beni de ilgilendirmiyo zaten de bende iletişim eksikliği var galibası

Ben mesafe koyuyorum artık eskisi kadar takılmıyorum. Sen de öyle yap boşver

emnis .!.:
Yaa sen hafta sonu ne yapıyorsun işin sırrı ne

He ya ben de merak ediyorum.

pawlover .!.:
Vurdu bile üstten su aldı nasıl olduğunu idrak edemediğim bi şekilde

Aman aman canım hassas dönemlerdesin dikkat et.

Umutumut82 .!.:
Kuzum ben bundan 2 3 ay önce 83 84kg ydum. Hormon ilaclari kullandim biranda 94 95kg ya ciktim oyüzden simdi 84kg ya kadar hizli gider.önemli olan 84kg dan sonrasi spor şart. hafta sonu olayinida hic anlayamadim hafta sonu 2 3 günde 1 kg gidiyor hafta ici ayni seyleri yaptigim halde 4 5 günde 100gr 200gr gidiyor.

Bi

dennisgo vakası daha

Leyl-i-fer .!.:
Sana diyorum da stepperim kenarda duruyo,ziplayinca bacagim batıyor,havada yagisli yuruyemiyorum napicam ben ya.biri beni leslie icin itekleyiversin hic canim istemiyo õs halim yok sabahtan isim cok ufff. @balpamuk

Leylimm haydi kalk üşenme. Mezuniyetin ilk haftasında kaytarma haydi walk walk walk

dennisgo · 6 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Sana odev verelimmmi haddim olmayarak.pazartesi carsamba cuma ip,sali persembe yuruyus haftasonu dinlen nasil olur

Tamam süper olur ip sayısı ve yürüyüş süresi de verebilir misin canım ? Bir de koşu bandım henüz gelmedi bu eve hava yağmurlu değilse dışarıda yürümeyi seviyorum ama yağmur varsa evde kalacağım o zamanlar yürüyüş yerine cardio yapabilir miyim :) hemen ödevi esnetmeye başladım baksana

dennisgo · 6 Ocak 2020

kardelelen321 .!.:
Bi dennisgo vakası daha

Hepsini vereceğim diye zilyon kere zıpladım

medgic26 · 6 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Hoşgeldiniz,salmayiz merak etme sürüne sürüne vericez bu yaglari ,burdayiz insallah sabir ve kararlılıkla

Hosbuldum teşekkür ederim evet verip kurtulmak lazım

dennisgo · 6 Ocak 2020

Regl oldum.daha ödem atıcı içemeden regl oldum ya ben :) ama iyi tarafı Cuma’ya kadar ödem vs kalmaz..

medgic26 · 6 Ocak 2020

toplight .!.:
hoşgeldin tatlım aramıza istediğin kilo dikkat edersen vermesi zor bir kilo değil hazirana kadar

Hosbuldum canım evet bende gözümde büyütmemeye çalışıyorum :) olacak inşallah

medgic26 · 6 Ocak 2020

emnis .!.:
Eşim

Günah ya kv nin mi etkisinde acaba canım

medgic26 · 6 Ocak 2020

emnis .!.:
Form çayların bende çokk kötü etksi oluyor bıraktığım anda müthiş bir gaz sıkışması ve kabızlık yaşıyorum yani bende form Çay sadece geçici bir süreç bıraktığında acısı katlanarak çıkıyor

Hmmm faydaediyo diye yazayım dedim. Kabızlık çok Zor benim hep var o sorun

Numis · 6 Ocak 2020

Arkadaşlar merhaba Bugün yediklerimizi şimdi paylaşsak olur mu yaptıklarımıza Belirli bir saati var mı

Umutumut82 · 6 Ocak 2020

Iyi aksamlar kuzular erkenden menümu yazayim karnim ağriyor erkenden yatiyim diyorum.

Sabah 1parca peynir 7 zeytin 1dilim ekmek 2 t.kasigi salca sos 1cay kasigi tereyagi çay

Ara limonlu yesilcay

Ögle 1tabak karnibahar 1 parca peynir 1 dilim ekmek

Ara 2 si bir arada kahve

Aksam 2 salatalik 1 domates söğüs 1bardak cay
2.5litre su

Cherry Mom

kardelelen321 · 6 Ocak 2020

Numis .!.:
Arkadaşlar merhaba Bugün yediklerimizi şimdi paylaşsak olur mu yaptıklarımıza Belirli bir saati var mı

Genellikle gün bitimi yeme içme spor faslı bitince yapıyoruz. Belirli bi saat yok yani canım. Müsait olduğun bi zaman paylaşabilirsin

dennisgo · 6 Ocak 2020

Bugünkü menüm

sabah 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir 5zeytin domates salata

öğlen; 3 köfte kadar et sote 1 dilim ekmem 1 bardak ayran

ara; 7 kaju

akşam ; 1 dilim ekmek 3 köfte kadar et sote

ara; 1 bardak süt

-2 lt su, 1 lt ödem atıcı
- 10 bin adım yürüdüm. Regl oldum karnım ağrıdığı için şu an bir battaniye almış uzanıyorum :) ilerleyen saatlerde spor olursa ekstra yazarım

Cherry Mom

aylinnn1980 · 6 Ocak 2020

emnis .!.:
Olsun hocam haftaya yaaprsın bu hafta olabildiğince diyetine dikkat et yeter zaten şimdiden güzel eksidesin üstüne ne koyarsan kar

Artık öğle yapıcam Esracım.
Bu hafta 89.9 u görmek istiyordum.
Ama detoks yapmasssm zor

Cherry Mom · 6 Ocak 2020

medgic26 .!.:
Günah ya kv nin mi etkisinde acaba canım

Yok yok tamamen kendi huyu

Cherry Mom · 6 Ocak 2020

Zynpelf .!.:
Artık öğle yapıcam Esracım.
Bu hafta 89.9 u görmek istiyordum.
Ama detoks yapmasssm zor

O da olacak bir hafta geç olsun ne yapalım oladabilir bu arada zaten 89 un ensesindesin:))

aylinnn1980 · 6 Ocak 2020

Pazartesi menü
Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 ceviz
2 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 14.30
1 kâse yoğurt
8-10 adet badem

Akşam 18.30
3 fırın köfte
1 kâse domates suyu
1 kase yoğurt

2.5 litre su
30 dj Leslie

pawlover · 6 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Iyi aksamlar kuzular erkenden menümu yazayim karnim ağriyor erkenden yatiyim diyorum.

Sabah 1parca peynir 7 zeytin 1dilim ekmek 2 t.kasigi salca sos 1cay kasigi tereyagi çay

Ara limonlu yesilcay

Ögle 1tabak karnibahar 1 parca peynir 1 dilim ekmek

Ara 2 si bir arada kahve

Aksam 2 salatalik 1 domates söğüs 1bardak cay
2.5litre su Cherry Mom

İyileşemedin mi yine mi hasta oluyosun

geçmiş olsun

Umutumut82 · 6 Ocak 2020

pawlover .!.:
İyileşemedin mi yine mi hasta oluyosun geçmiş olsun

Yok kuzum bu seferde regli oldum cok fena agrili geciyor. Sanki karnimin ici düğüm düğüm olmus gibi.

pawlover · 6 Ocak 2020

İyi akşamlar kızlar bugün menüm bi tuhaf oldu

sabah
1 muz
1 havuç
1 bardak süt

öğlen(iş yerinden çıkmadan halletmeye çalıştığımdan ötürü)
1 dilim peynir
2 ceviz
1 dilim ekmek

Ara
1 mandalina

akşam
6yk yeşil mercimek
1 kase yoğurt

su 2,5 litre
11000 adım yürüyüş

Cherry Mom

pawlover · 6 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Yok kuzum bu seferde regli oldum cok fena agrili geciyor. Sanki karnimin ici düğüm düğüm olmus gibi.

Papatya çayı iyi geliyo evde varsa hem söktürücü özelliği de var

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

112 kilo hedef 75 :(

Nirvana

112 kilo hedef 75 :(

112 kilo hedef 75 :(

112 kilo hedef 75 :(

Üye

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Dengesizim ben deli biri 👾

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Benzer Konular