- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.521
Afiyet olsun güzel menu sporda
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.522
Senin mi alman gerekiyornasıl bişey acaba
Hic bilmiyorum
Hemen islatiyorum kalkarim
Sağol
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.523
İyi geceler kızlar 
- Katılım
- 29 Nisan 2018
- Mesajlar
- 778
- Emoji Skoru
- 2.632
- Puanlar
- 43
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.524
Ben de üzgünken hep yerim sanki içimde bir boşluk var ve ben onu kaşık kaşık dolduruyorum gibi. Genelde eşime sinirlendiğimde ve bir çözüm bulamadığımda da kendimi yemeğin başında bulurum ki benimki çocukluktan gelen bir yeme bozukluğu değil üniversite bitince başladı.
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.525
Gayet iyi spor yokmuİyi akşamlar, bu akşamki menü 07.01.20202
Sabah / 07-00
2 yumurta peynir 8 zeytin roka 1 havuc 2 biber 2 çeri domates 4 ceviz 5 fındık 1 bardak ayran
Öğlen / 12.30
Piyaz yogurt
Aksam / 19-30
1kase susuz ıspanak yemeği z.yagli
1kase yoğurt
3 litre su 2 fincan türk kahvesi 1 soda 4 fincan limonlu cay
Cherry Mom
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.526
Artik aksammi bulaniyorBugünkü menüm
sabah
Omlet
Peynir
1 dilim ananas
1 havuç
2 ceviz
öğlen
2 soğan halkası
1 kase yoğurt
8yk ıspanak
ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 elma
akşam mide bulantısından yiyemedim
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.527
Aksam yemeği yemiyceksen ogleni daha gec yiyip 13 gibi bir ara yap bence.bide corba ve pilav ikiside karbonhidrat cabuk acikirsin birinin yerine yogurt ve salata koyarsan iyi olur gibi geldi.Sabah kahvaltı
08.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 adet siyah zeytin
1 adet üçgen peyir
2 kupa siyah şekersiz çay
15.00
1 kase tarhana çorbası
1 kepçe nohut yemeği
3 yk pirinç pilavı
19.00
1 avuç kuru dut ve siyah uzum
Yaklaşık 25 .lt su
Kızlar bugünkü listem bu bir yanlışlık varsa söyleyin olur mu siz daha tecrübelisiniz
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.528
Cam kavanozlar catlamiyomu buzluga koyunca?
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.529
Pek olmamis umarim telafi olmustur
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.530
Ordaki imkanları bilemiyorum ama havuc turp kıvırcık haslanmus sebzeler alternatif olabilir mi
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.531
Çok haklısın yarın ayran aşına başlayacağım için bugün son ödülümü verdim diyeyim o zamanYok maalesef bunu kabul etmemamacımız burda sağlıklı kilo vermek ne güzel bünyen yakıyor demekki onu yiyeceğine bir meyve yesen demek kısa zamanda süper iş çıkarmış olacaksın
Sen yiyorum böyle zayıflıyorum diyince iradesini zorlayan insanlarıda çelişkiye düşürüyorsun
eşim bebek gibi kırıntıyı çok yer ve sever ben bu kadar değildim büyük bir çekmecem var ve hiç boş kalmıyor olmasa aramam gidip alayım demem de cidden güçlü iradeye sahip olmam gerekiyor ne yapmam gerek acıkınca bastırmak için hemen çekmeceye saldırdım bugün 
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.532
Değil tabi o yüzden geri alıyorum çok kolay veriyorum ama böyle düzensiz beslenme ile işte yalnız öğleden sonra acıkınca ne yiyeceğimi bilmiyorum ne ile bastırabilirim akşam 6 dan sonra hiç birşey yemem ona dayanıyorumda ara öğün ne yiyebilirim
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.533
Yaklaşımına hayran kaldım
bugün dediğim hiçbirini yapamadım kitlendim kaldım ne yediğimi yazmanın lüzumu bile yok yarın yeni bir gün diyerek ayran aşına başlamalıyım bence
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.534
Cok kisitli diyetler,diyet suresince yapilan olağanüstü sporlar ,diyet bitince bütün kilolari faiziyle geri getiriyor,benim tecrubem bu yonde.
İyi geceler hanımlar
İyi geceler hanımlar
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.535
Çok haklısın ben hiç sağlıklı kilo vermedim yada başlamadım diyebilirim sağlıksız yoldan ilerledim verdim ama geride aldım ben biraz diyet listesi araştırayım en iyisi
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.536
Duzenli ogunler yemen gerekÇok haklısın yarın ayran aşına başlayacağım için bugün son ödülümü verdim diyeyim o zaman
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.537
Evet canım sen bu saate kadar yediklerimi bi duysan topikten şutlanırım
bugünü kendime son ödül bildim yarın yeni bir gün sonuçta ayran aşıyla başlayayım sonra sağlıklı bir diyet yöntemi bulup paylaşım yaparım - Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 1.089
- Emoji Skoru
- 1.483
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.538
İnşallah bakalım yaparım ya güvenmeliyim kendime
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.539
Benim bildiğim genelde tedavilerde Akdeniz tipi beslenme öneriyorlar.. benim diyetisyenime göre vücudu strese sokacak her aktiviteden uzak kalmak gerekiyor. aşırı spor, düşük kalorili besleme, abur cubur gibi..Çok haklısın ben hiç sağlıklı kilo vermedim yada başlamadım diyebilirim sağlıksız yoldan ilerledim verdim ama geride aldım ben biraz diyet listesi araştırayım en iyisi
her gün yumurtalı kahvaltı, öğlen et akşam da sebze. Haftada 1-2 gün balık, 1-2 gün bakliyat ve bol yeşillik. Ayrıca kavrulmamış çiğ çerezler 1-2 porsiyon, ancak ölçülü; 7 badem 10 fındık 2 ceviz gibi mesela.. bir-iki porsiyon meyve süt veya yoğurt ile.. Haftada 3 gün 45 dakika yürüyüş ve günde 3 lt su.. aklımda kalanlar bunlar.
Herkes böyle beslendiği için hamile kalmıyor sonuçta. Ama böyle beslenirsen tedavi sürecinde kendine yardımcı olmuş olursun. Bugün bir vitamin başladıklarında bile üç ay kullanmayı öneriyorlar sonuçta
- Katılım
- 18 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 4.145
- Emoji Skoru
- 6.822
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #326.540
Ben belimden rahatsizim spor yapamıyorum malesefMenülerin çok iyi gidiyor canım bravo haafta sonu vakit bulup sporda eklersen şahane olacak
Benzer Konular
