Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kremsokola .!.:

Hellooo kizlar 2 haftalik tatil+ev arayisi macerami bitirip geldim sonunda:) Evimizi bulduk simdi islemlerle ugrasiyoruz, hallolucak umarim hersey yakin bi zamanda:) Kilo ne almisim ne vermisim, ama kendimi cok yaglanmis hissediyorum. Bu hafta sahalara donucem:)

Sizde ne var ne yok?

Genişletmek için tıkla...

hezeyan5381 .!.:

Valla bende yamuna var doğum sonrası almıştım pek kullanamadım çünkü kendi başıma kapatamıyorum başkaları kapatıyor ama ben kapatamıyorum cidden baskı yapıyor yiyemiyorsun. 2 saat ancak takabiliuordum onunla spor yapanlar var ama nasıl yapıyorlar bilmiyorum
Benim nir arkadaşım düzenli kullandı ve gerçekten belinde incelme oldu bu korseden istersen indirimleri takip et ben indirimden aldım biraz kilo vereyim kullanmaya başlarım şu anda olmaz sanırım

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Sabah peynirli omlet, kırmızı biber, 1 avuç ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 2 yk toyga çorbası, 2 yk yoğurt, 1 dilim mandalina
Ara yarım muz, latte
Akşam kıyma sos, salata

Su 2 litre
Spor 9491 adım Cherry Mom

Akşam yemeği porsiyonumu küçülttüm çünkü diyeti bozduğum zamanlarda akşam yemiştim sabahları fazla aç uyanmıyorum. Birkaç gün akşam az yiyerek gündüz öğünlerini arttırmaya çalışacağım.

Eki Görüntüle 2576205

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Iyi aksamlar kizlar bugunki menümü paylasayim pek iyi degil ama.

Sabah 1 kasik macun
1 dilim ekmek 1 parca peynir 6 zeytin 1 yumurta

Ögle 2 parca peynir 1 dilim ekmek

Ara ihlamur

Akşam 1 kasik macun
1 haşlama patates 1/2 ekmek
Balli macun midemi bir hos yapti bugün hep bastıracak şeyler yedim.
2 litre su
Cherry Mom .

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Ödem attırıyor mu ki canm ondan mı içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Gulselincicek .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bugün yedillerim
Sabah
1 yumurta, küçük parça peynir, 3 zeytin, 1 dilim tambugday ekmeği, 3 domates (çeri), filtre kahve şekersiz.

Ara öğün 6 fındık , sade türk kahvesi.

Öğlen misafirim geldi kahveye ben önceden içtiğim için ona kahve kendime papatya çayı yprltim öğlen yemeğini atladım.

Ara öğün 5 fındık, 1 portakal

Akşam yemeğinde salata, ızgara tavuk göğüs.

1,5 lt su ama yatana kadar 2 yi bulurum.
40 dk yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Menümü de yazayım tekrar sizde görün neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum ama yanlışı en baştan yaptım ben diyete direkt detoksla girdim şimdi de vücut fazlasını istiyor
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Köy peyniri tartmayi unuttum ne kadar olduğunu bilemiyorum
3 zeytin
Ara
1 muz
1 dilim elma
Ara
1 yeşil elma
Akşam
1 tabak kabak yemegi
1 dilim tam buğday ekmegi
1 kase yoğurt

2.5 lt su

Cherry Mom
1000 ip
Ayaklarımın arkası yara oldu bugün yürüyüş yapmak istemedim.

Genişletmek için tıkla...

hezeyan5381 .!.:

Menü
Sabah
Shake

Öğle
Pırasa
1 dilim ekmek
Şekersiz vişne suyu evde kaynattım

Ara
Şekersiz bal kabağı haşlama bol lifli olduğu için yedim yoksa yenecek gibi değil

Akşam
Yumurtalı pırasa
Yoğurt
2 dilim ekmek
1 havuç salata yapamadım eşim acele ettirdi


Su 2 ltre
Spor 60 dk yürüyüş başka yaparsam yazarım

Genişletmek için tıkla...

annecicegi .!.:

benimde bugunku menum:
kahvalti: pirasali omlet kk peynir biraz kirmizi biber sosu
ara:sütlü kahve
ara:2 tane ceviz maydanozlu sarimsakli bir kase yogurt
aksam yemegi:1 tabak nohut yemegi bir kase lahana salatasi

10 bin adim tamamladim
3 ltre su ictim

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Toyga çorbasına bayılırım, anneannem çok güzel yapardı afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Ya ben yamunadan da pahalı bir korse buldum dahada iyi diyorlar olmazsadirek yamuna alayım baktığım korse 350 tl eğer iyi gelirse onuda alırım kaç beden aldın ki

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Aman canını çektirmedim umarım. Ben de çok severim yarpuz olsa süper ama buralarda yok, naneli yaptım. Açıkçası zorluk/lezzet dengesi çok yerinde bir corba, biraz da kolay olduğu için çok seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Benim bugün midem kazınıyo

Sabah
Küçük bi sandviç

öğlen
8yk pırasa

Ara
4 yk pırasa

akşam
6yk barbunya
1 kase yoğurt
2yk pilav

su 2,5 litre
10800 adım yürüyüş Cherry Mom

geçmişi okuyup geliyoruumm

Genişletmek için tıkla...

Gulselincicek .!.:

Çok güzel menu olmuş keşke bende pırasa yigebilsem barbunya da yiyemiyorum ben yemek sectigim için isim bı daha zor

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hello hanımlar nasılsınız? :)

Leyl-i-fer tatlım mezun olmuşsun tebrik ederim, etiketi görünce yazmak istedim.

Benim işler baya yoğunlaştı pek giremiyorum kk'ya, girsem de paylaşım alanına bakıyorum genelde. Sizler napıyorsunuz? Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Hoşgeldiin özlemiştiiik var mı cuma hedefin gelir gelmez alalım

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Hahahah 58 olsun bari hedefim, bu sabah itibariyle 58.3 kiloydum Cherry Mom

Nasi kilo almadim ben de anlamadim acikcasi, acayip yaglanmis hissediyorum ama kendimi. Bu haftasonu erkek arkadasim tasiniyo yeni sehre, o gidince efkarimdan spor falan yapiyim bari de toparlaniyim diyorum:))

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Hellooo kizlar 2 haftalik tatil+ev arayisi macerami bitirip geldim sonunda:) Evimizi bulduk simdi islemlerle ugrasiyoruz, hallolucak umarim hersey yakin bi zamanda:) Kilo ne almisim ne vermisim, ama kendimi cok yaglanmis hissediyorum. Bu hafta sahalara donucem:)

Sizde ne var ne yok?

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Hoşgeldin ördekkaptanım iyiyiz cok Şükür hala da burdayiz, teşekkürler.alistinmi İstanbul a,yavrusun büyüdüm ü,sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hello hanımlar nasılsınız? :)

Leyl-i-fer tatlım mezun olmuşsun tebrik ederim, etiketi görünce yazmak istedim.

Benim işler baya yoğunlaştı pek giremiyorum kk'ya, girsem de paylaşım alanına bakıyorum genelde. Sizler napıyorsunuz? Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Alıştım evet yoğunluğu beni de içine aldı sanırım
Oglus büyüdü ya mayısta 3 bitecek ama tam 2-3 yaş dönemi her seye itiraz ediyor, çıldırmama ramak kalıyor bazen
Sen neler yapıyorsun? Hayat nasıl gidiyor?
Önceki gün gene deprem olmuş hissettin mi? Biz hissetmedik çok şükür. Çok korkuyorum ya

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Yok canım çorba değil anneanne çekti yıllardır hiç birimizi tanımıyo, yattığı yerden hiç kalkamıyo. Sağlığı yerindeki zamanlara gittim geldim bi. Ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...