• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis çok güzelsin bu bir ..ikincisinde çok güzel kilo vermişsin bravo sana... Yuh olsun bana bak o bahsettiğim hırs ufaktan ufaktan geldi mi ne :KK53: hahhahha.
Yaa sağol canım inşallah hepimiz daha guzel görüntüler elde ederiz bu yolun yarısı 🙈
 
Sabah
1 dilim hindi füme
1 dilim ekmek
1 yumurta omlet
2 zeytin

Akşam
Fırında çupra
Fırında yarım patates

su 2 litre
spor sonra yazacağım
👏🏻👏🏻 Ama acıkabilirsin çok erken yemişsin 🤔
SabaH: domates,salatalık,2 dilim peynir,2 dilim ekmek
Ara: 1 muz
Akşam:1 kase corba +2dilim ekmek+yarım kase tavuk
Spor yok :KK43:(
Ekmekler azcik fazla mı olmuş 🙈
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1çk fıstık ezmesi, 1tk labne, 3 çeri domates, 2 zeytin

Ara 1 küçük yeşil elma, 1kk fıstık

Akşam 1 tane közlenmiş patlıcan yağsız, 3 yk yoğurt, 1 kase salata

2,5 litre limonlu su

300 bölgesel, 500 ip, 15 dk kardio, 50 mekik Cherry Mom Cherry Mom
Yeess👏🏻👏🏻 herşeyden biraz biraz çok dengeli beslenmissin bence
menum

kahvaltı:2 yane haslanmis yumurta,1 ince dilim peynir,1 kase marul salata

oglen;1 kase yesil mercimek corba,1 kase yogurt,1 tabak karisik salata

ara;1 tane elma,4 tane cagla

aksam;1 kase yesil mercimek corba,1 kase yogurt,yarim kase tarhana çorba
👏🏻👏🏻👏🏻 Detoksumsu olmuş 👀
 
Cherry Mom Cherry Mom biraz biraz kilo vererek bazen durarak ama hiç pes etmeden devam ederek nasıl farklar yaratabileceğimizi göstermiş oldun😍😍
Ah sağol canım banada motive oldu yeniden :)
Sabırli olursak cidden birşeyler çıkıyor ortaya acelemiz yok birlikte hallederiz ne yapalım 😍
 
Ah sağol canım banada motive oldu yeniden :)
Sabırli olursak cidden birşeyler çıkıyor ortaya acelemiz yok birlikte hallederiz ne yapalım 😍
Evet birlikte başarırız herşeyi Allahın izniyle🤩
 
Back
X