Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabah
1 dilim hindi füme
1 dilim ekmek
1 yumurta omlet
2 zeytin

Akşam
Fırında çupra
Fırında yarım patates

su 2 litre
spor sonra yazacağım
👏🏻👏🏻 Ama acıkabilirsin çok erken yemişsin 🤔
SabaH: domates,salatalık,2 dilim peynir,2 dilim ekmek
Ara: 1 muz
Akşam:1 kase corba +2dilim ekmek+yarım kase tavuk
Spor yok :KK43:(
Ekmekler azcik fazla mı olmuş 🙈
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1çk fıstık ezmesi, 1tk labne, 3 çeri domates, 2 zeytin

Ara 1 küçük yeşil elma, 1kk fıstık

Akşam 1 tane közlenmiş patlıcan yağsız, 3 yk yoğurt, 1 kase salata

2,5 litre limonlu su

300 bölgesel, 500 ip, 15 dk kardio, 50 mekik Cherry Mom Cherry Mom
Yeess👏🏻👏🏻 herşeyden biraz biraz çok dengeli beslenmissin bence
menum

kahvaltı:2 yane haslanmis yumurta,1 ince dilim peynir,1 kase marul salata

oglen;1 kase yesil mercimek corba,1 kase yogurt,1 tabak karisik salata

ara;1 tane elma,4 tane cagla

aksam;1 kase yesil mercimek corba,1 kase yogurt,yarim kase tarhana çorba
👏🏻👏🏻👏🏻 Detoksumsu olmuş 👀
 
Cherry Mom Cherry Mom biraz biraz kilo vererek bazen durarak ama hiç pes etmeden devam ederek nasıl farklar yaratabileceğimizi göstermiş oldun😍😍
Ah sağol canım banada motive oldu yeniden :)
Sabırli olursak cidden birşeyler çıkıyor ortaya acelemiz yok birlikte hallederiz ne yapalım 😍
 
Back
X