Bizi gaza getirme.. kendimizi tutamaz gaza geliriz sonra hep beraber kas alırızNo kilo bakalım bu hafta bizi geçebilecek misiniz
Hiç sanmıyorum
Gidiyorum köşeye utanmayaKizlarrrrrrrrrrrrrrr görün görün utaninnnn yeni üyemiz spor yapmış birde puanlarini hesaplamış a benim canım a benim tatlım
Hahhahahah teşekkür ederimmm menunde simdi çok güzel geldi gözüme
Sabah 3 dilim sucuklu yumurta, 3 zeytin, 2 çeri domates ve salatalık
Ara 1 küçük portakal, 1 avuç fıstık
Akşam
1 tabak haşlanmış karnabahar, brokoli, kırmızı biber turşusunu karıştırdım üzerine yoğurt döküp yedim.
2 litre su
Cherry Mom
Kızlar merhabaaa
Bugun
Ilk öğünum
1/4 pirasayi ince ince dograyip kavurdum..4 yemek kasigi yulaf ezmesini sicak su ile pisirdim icine 1 yemek kasigi eriyen peynir ve 1 yemek kasigi lor ekledim ve bool baharat..
1 kupa roibos çayı
ikinci öğünüm
1 dilim kol boreginin 1/3ü peynirli lorlu
2 bardak çay
1 dilim domates ve salatalik
Arada
1/2 yeşil elma ve 1 çay kaşığı fistik ezmesi
1 duble turk kahvesi
12 adet findik
1 çay bardagı cekirdek
1 yaş hurma
Veee spor yaptim kizlarrr..
15 dakika hizli tempo bisiklete bindim
50 adet kol hareketi yaptim..bunlar sayiliyor mu kizlaarrr
Sabah
Omlet
2 dilim sucuk
1 dilim ekmek
öğlen yok
akşam
Geçen
suuu
Spor 600 bölgesel, 750 zıplama
Bugünkü menüm
1 bardak sade kahve
Kahvaltı ; 2 yk lor peyniri tuzsuz, 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, domates , salatalık
Ara öğün ; 1 çay bardağı sade kahve, 1 kiwi, 1 çilek
Akşam ; 1 kase yoğurt, 1 kase buğday çorbası, 2 çatal makarna(sadece 2 çatal), bolca salata
Sade kahve içtim
Sade soda veya yeşil çay içebilirim
Su 2,5 Lt Spor Leslie 3 mille 20 dk yürüyüş ( oğlum uyandı devam ettirmedi)
@kardelelen321
Bazı menüler acayippp az ama çok iyisiniz kizlarrS,Peynir yumurta ekmek domates porrakal cay
Ö, kısır
A, çorba patlican bazlama
G, portakal
1,5 su
Seklinde usengecce yazılan bir menü
dünden sonra biraz salar herkes ödül verir falan diye düşünmüştüm
Ben dün verdim içli köfteme kavustumBazı menüler acayippp az ama çok iyisiniz kizlarr
haşlama ve minyatürdü ama olsun
Ohh afiyet olsunnBen dün verdim içli köfteme kavustum
AmaaannBen demin bi tane hurma yemiş olabilirim
Ben dün de kaçamak yaptım dayak istiyorum bence benAmaaann
Hahahahahaha ne güzel diyet arkadaşıyim dimi hahaha
Afiyet şifa olsun. Ye ye nolacak sankiBen demin bi tane hurma yemiş olabilirim
Aa aaaa yarışı kazanmak için kaçamağa teşvik ediyoo koşuuunn yetişiinnAfiyet şifa olsun. Ye ye nolacak sanki
Kaç puan gerideyiz kiEvet o yüzden geridesiniz
İfşa heeeAllah alalahhhh ekranim hata veriyor kizlar ne yazıyor ordaaaaaaaa
İnannmaaamm
Eki Görüntüle 2621730
Bu biirr meydan okumaaa.. Gör bak ne kadar çok spor yapıyoruuz şimdiiNo kilo bakalım bu hafta bizi geçebilecek misiniz
Hiç sanmıyorum
Allah alalahhhh ekranim hata veriyor kizlar ne yazıyor ordaaaaaaaa
İnannmaaamm
Eki Görüntüle 2621730
Leyl-i-fer
süper hareket 
