Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

iyi geceler kızlar ben yatayım sabah yine dikilirim

Genişletmek için tıkla...

hanmeli .!.:

Hey yavrum hey

En büyük sıkıntı alt göbek indireyim de bir inceleyim bakayım cardıo bitince yaparım olmadı di mi bir ara indirdim ben onları ama beceremedim tabii ısınmadan yapıyordum..

Şeyi farkettim mesala çok zor bir hareket var video da onu normal zamanda yapamıyorum ama spor bitince yapıyorum.. kaslar ısınıyor gevşiyor onunla alakalı galiba
Harekette karga duruşu bak bir googledan

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Dizi açtım zıplamıyom @dennisgo yok ben de çok zıplayamam bakalım kim birinci olcak

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Isınmadan yapma spor yaptıkça vücut esniyor ilk başta yapamadığım bir çok hareketi zaman geçtikçe daha kolay ve tam olması gerektiği gibi yapabiliyorsun.. senin programda karin egzersizleri yok mu. Sadece mekikle göbekten kurtulmak zor bi çok karin hareketi var ayrı noktaları çalıştıran videolara bakıp sporundan sonra 10 15 dk karın çalışabilirsin. Istersen günlük 300 500 mekik yaparız ben katılırım. ben herşeye varım

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Cherry Mom saat 12yi geçti şimdiden zıplamaya başlayabilirim miiiii?

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bende zıplama iddali değilim

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

Onu bir an ben de düşündüm ama adaletli olmaz diye bıraktım çok gaza gelmiştim yoksa

Genişletmek için tıkla...

hanmeli .!.:

3 haftalık video yaptım mekik yok ama benzeri hareketler var.. var da ben henüz dediğin gibi tam yapamıyorum. Her seferşn de daha iyiyim ama.. daha geçen hafta bugünkü videonun aynı yaptım daha yakına zıplamıştım şimdi daha da uzağa zıpladım daha fazla kalori gitti vs.. zamanla oluyor sadece program sonrası bölgesel bir şeyler eklesem mi dedim .. tam bir takatim de kalmıyor gerçi videonun son 3 dk son ben iptal zaten... Sadece şu an mekik yapsam gün içinde yeter mi uygulamayı indirmek için telefondan uygulama Dikmen gerekiyor.. yer yok telefon da da of

Genişletmek için tıkla...

hanmeli .!.:

3 haftalık video yaptım mekik yok ama benzeri hareketler var.. var da ben henüz dediğin gibi tam yapamıyorum. Her seferşn de daha iyiyim ama.. daha geçen hafta bugünkü videonun aynı yaptım daha yakına zıplamıştım şimdi daha da uzağa zıpladım daha fazla kalori gitti vs.. zamanla oluyor sadece program sonrası bölgesel bir şeyler eklesem mi dedim .. tam bir takatim de kalmıyor gerçi videonun son 3 dk son ben iptal zaten... Sadece şu an mekik yapsam gün içinde yeter mi uygulamayı indirmek için telefondan uygulama Dikmen gerekiyor.. yer yok telefon da da of

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

45 dakika bölgesel miiiii hay maşallah ben şimdi 18 dakika programı tamamladım bittim
Yürüyüş yanına bunlarda eklenmiş şahane olmuş ve mekik kesinlikle senin hareketin olmalı çok iyi gelecektir eminim

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Ben yarın da zıplayamam muhtemelen ama yattım aşağı yatarken de bölgesel yaptım

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Kızlaaar boğazım ve bütün vücudum ağrıyor ☹

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

Anamm bu kızlar yine 8de hortlamışlar ben de bugün erken kalktım diye seviniyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

E sen benim güne basladigim saatte uyuyorsun normal yani :)

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

Azcik düzelttim 4-12 yaptım

Genişletmek için tıkla...