Ben uyanınca 2ye kadar yiyemediğim için kalkar kalkmaz su içmeye başlıyorum. Arkasına yeşil çay demliyorum onu içiyorum. Zaten 11 12 gibi uyandığım için çok sorun olmuyor 2 saati böyle geçiriyorum. 2den sonra da kalkıp kahvaltımı hazırlıyorum. 4-5 gibi spora gitmeden önce öğle yemeğini yiyorum. Spordan dönünce de 8 9 gibi akşam yemeği. Sonra finish ara öğün yok bende çok nadir
Leyl-i-fer
Kol sanki 28 gibiydi şimdi 30 çıkıyor?
Benim öğle yemeği yiyecek kadar ara olmuyor. Iki öğün arası çok kısa zaten arada yiyorum ama tamamen oruç psikolojisi meyve görüyorum yiyorum kuru yemiş görüyorum yiyorum. Akşam canım istiyor yarın yiyeceğim diyorum
meyve normalde hiç yemem ben ama diyette çok bisey yitirmeyince meyve delisi oluyorum karpuzla savaşıyorum resmen kendimi bıraksam günde 1 karpuz yiyeceğim. 1 kac gündür evde yoktur almadım mahsus bu defada kuru incirle cevize sardım o kadar diyet yapıyoruz bu mide hiç kuculmuyor hiç bir yiyeceği de unutmuyor.
Ay ben hiç cikmiyorum evden gündüzleriMarkete gittim geldim sıcaktan bütün enerjim çekildi
şuan vardır bi 38 dereceYavrum yaa bi kurtulamadin şundan
Anlarimmula ula ula desem anlar mısın
Yasak yok mu Ankara'da
Evde kalmamış ya ben var diye biliyodum sevgili eşim yemiş hepsiniBen daha yeni kahvaltı yapıyorum.
limonlu su içtim ben de
Meyvede kilo verimini etkiliyor biliyorsun ben diğer grupları da okuyorum meyveli haftalarda daha az kilo veriyorlar meyvesiz listelerde daha çok kilo veriyorlar. Bende öyleyim hele karpuz evet çoğu su ama ciddi manada şeker içeriyor abartıldığı zaman kilo aldırabilecek güçte bir meyve yani günde belki 1 ince dilim yenebilir diyet döneminde. Koruma döneminde tabi daha fazla tüketilebilir. Valla eşim sabah giderken tabakta karpuz peynir bırakmış karpuzu ellemeden peynirlerini yedim şimdi. Dolapta yaklaşık 3 haftadır aralıksız her gün karpuz var biri bitiyor eşim gidip diğerini alıyor o çok seviyor da. Ama mesela karpuz yemeye başladıktan sonra kilo verişi çok yavaşladı 1 haftadır falan 120 kiloda sabit kaldı. Yüksek şeker içeriğinden ötürü kilo vermesini engelliyor karpuz onun da mesela. Sabah ve gece günde 2 kere yiyor.Benim öğle yemeği yiyecek kadar ara olmuyor. Iki öğün arası çok kısa zaten arada yiyorum ama tamamen oruç psikolojisi meyve görüyorum yiyorum kuru yemiş görüyorum yiyorum. Akşam canım istiyor yarın yiyeceğim diyorum
Bende de ayilma bayılma olmuyor. Ama kahvaltı yapmadan güne başlayamıyorum ben oruç tutarkende en zorlandığım şey kahvaltı olayı. Bide benim zaman zaman değişen bağımlılıklarım var. Bazen kahvaltı en sevdiğim öğün olur deli gibi kahvaltı saati beklerim. Bazen kahvaltıyı ayak üstü yapar öğle yemeği delisi olurum. Bazen hepsini geçer akşam yemeği tutkum baslar. Bu aralar kahvaltı modundayim
kalorimin 3/2sini kahvaltıda alıyorum. Ama her türlü devam zor olsada sıkıntı yok sonuç aldıktan sonra her türlü dayanırım. Ama if için şunu söyleyebilirim öyle kısıtlama yok yasak yok her şeyi ye belli bir saat yeme zayıfla olayı değil kesinlikle dikkat etmediğin sürece kilo vermek zor bence. Dikkat edince de sonuç alması kolay bir yöntem.Kız bugün aldır. Kabızlık için önemli bunlar. Kabızlığı çözmemiş lazım.Ay ben hiç cikmiyorum evden gündüzleri
Yavrum yaa bi kurtulamadin şundan
Anlarimm
Evde kalmamış ya ben var diye biliyodum sevgili eşim yemiş hepsini
Meyve benimde kilo vermemi zorlaştırıyor. Tartıp yiyorum ben yiyince öyle karambole çok yeniyor sıcakta olunca fark etmiyorsun. Tartıyorum kalorisine bakıp öyle yiyorum. Normalde biri önüme koysa ayıp olmasın diye 2 lokma yerim. Karpuz kesmekten nefret ederim. Ahhh bu diyet işte yediklerimi yedirtmiyor yemediklerimi yedirtiyor
Ay bende alıcam mutfak tartısı eğlenceli oluyor bim a101 ya da şokta indirimle gelmesini bekliyorumMeyve benimde kilo vermemi zorlaştırıyor. Tartıp yiyorum ben yiyince öyle karambole çok yeniyor sıcakta olunca fark etmiyorsun. Tartıyorum kalorisine bakıp öyle yiyorum. Normalde biri önüme koysa ayıp olmasın diye 2 lokma yerim. Karpuz kesmekten nefret ederim. Ahhh bu diyet işte yediklerimi yedirtmiyor yemediklerimi yedirtiyor
Geçen ay 27 vermişsin kol ölçünü canım tekrar ölç istersen,diğer yerlerde n incelmişsin
Leylim benim ölçülerimde hata mı varmış acaba
Yazayım da kıyas yapalım.
Kol: 30
Göğüs: 92
Bel: 78
Kalça: 104
Üst Bacak: 57
Alt Bacak: 35
VarYasak yok mu Ankara'da
lojmandan çıkmadım ya
Aldircam da hava çok sıcak, akşamüstü gidecek
Bulanti ve bas ağrısına ek ishal de oldum.bu böyle yariiimmmm kalmayacak
Nasıl oldun peki canım,bulantin falan geçti mi
asıl o zaman verecektin. Aradaki fark ile bayram ederdin
Böyle diye diye hep birinci oluyom, acaba böyle demekte mi püf nokta
Ben sana güveniyorum sen ofiste ziplamis adamsın, olduğu kadar olmadığı kader
Amin canım sağ olasın
Ohoommm şeyh iii
Dönüyorum o zaman
Kahvaltı lor salatası başka da bir şey yok
Sonra bir nektarin
6 gibi sarma(sayamadim) bir kurabiye, üç çatal pasta, bir baklava,sinirsiz ev yapımı erik suyu(az şekerli)
akşam eve gelince bir salatalik.
Ayrıca yazmayın digeerinin morali boUlmasin canı çekmesin Dediğin için yazmamıştım kaptanicem
Vee senin yorulma diye ben kendi cezamı verdim sabahtandir zipliyordum 1100 zipim var şimdiden
Madem dokuldum al bunu da diyeyim
Ama şimdi daha iyiyim.. 
Geçmiş olsun canım dikkat et bol su içBulanti ve bas ağrısına ek ishal de oldum.
ya meyve etkilemese ollmaz mi
az yiyordum zatenAh seni seniVar
Ya insan 100 Gr için çarpı mi atar çok ayıp cık cıkKızlar kusura bakmayın ancak fırsat bulabildim çok yorgun ve mutsuzum. Hepinizi tebrik ediyorumbuyrun hedefler
