ben oyle cok adim atmayinca yazmaya gerek bile duymuyorum
03.08.2020 Walk Challenge sonuçları
1.ayvacicegi 12036 adım
2.cgdmk 12000 adım
3. S Suskunhanim 10455 adım
4.Cherry Mom 7460 adım
5.0zlem 1700 adım
atayim bari arada
Ayy çok uykum var tek tek yazmaya üşendimokumaya doyamadım ,penisim
iyi geceler
kahkahamdan cocuk uyandi
Yaz tabi çorbada tuzun bulunsunnben oyle cok adim atmayinca yazmaya gerek bile duymuyorum
Ece benim 82.4
KİLO BEKLENİYOR C Cagrihilal1 68.8 69.5 +700 pacman
63.2 63.6 +300 Calypso95
69.6 69.9 +300 73.6 74.5 +900 A Asya2600 62.0 64.0 +2 fancynancy
BİLDİRİMSİZ BİLDİRİMSİZ BİLDİRİMSİZ mavimli
84 83.9 -100 Amor-a
55.3 54.8 -500 turab571
57.6 56.7 -900 Sibal57
KİLO BEKLENİYOR SaskinAnne
KİLO BEKLENİYOR U UmutluBen KİLO BEKLENİYOR 65.0 65.7 +700 redsonja87
55.7 55.4 -300 kirmizigitar
67.3 BİLDİRİMSİZ BİLDİRİMSİZ 56.8 56.6
-200S Suskunhanim 55.0 55.6 +600 EceZ
Kaptanım bu liste doğru değil mi eksik ya da fazla yok. Sabit bir liste istiyorum artık
Gozlerim yaniyordu yorgunljktan sanırım nöbetçi ecz.aradim durum bu şekilde diye damla istedim çünkü görmüyordum bulanık gormeye başladım. Adam getiremem dedi
sonradan il vefa hattı aklıma geldi getirdiler sağolsunlar
Mehfam
elime teli alıyorum kaçırmış oluyorum su birkaç gün kusuruma bakmayın evde hasta olunca çocuk o ben yorgunluktan bayılacak gibi oluyorum çocuk uyuduğunda da ev temizleyip topluyorum. Bi atlatalım eskisi gibi yazarim yine söz 
Cuma günü de yazmıştım 83.1 çıkmıştiHAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU
Evet kızlaaar gelsin kilolaaar bekliyoruz
Bir zamanlar Bi S Suskunhanim vardı her yarışmanın 1. Si gören var mı :)ben oyle cok adim atmayinca yazmaya gerek bile duymuyorum
[/QUOTE]Amanın uyudugun belli düzelt öyle uyuiyi geceler canımm
susun susun duymasın kimseler çok utandım o kadar zor uyandım ki
Yaa
neyse ki kahkaha zayiflatiiii 
Ah ah
dunki adimim yürüyüşe cikmadigim,gün içinde attığım adimimdi diyeyim de sen anla
ya uyanamiyordum sabah bı an aklıma menü geldi,gözlerimi öyle bı açtım ki@reyyank
Cherry Mom
bu kalp 3. Carpiyi kaldiramaz
Ben yeni üyeyim. Başlangıç kilom 76.3 ve hedefim 65. Umarım herkes hedefine ulaşıır. 
EceZ
dun tartilamamistim bu sabah tartildim sinirim oynadi
Cherry Mom
0zlem
pacman
fancynancy
Calypso95
Sibal57
SaskinAnne
cgdmk
Amor-a
mavimli
redsonja87
kirmizigitar
ayvacicegi
turab571
Canım metabolizma öğün sayısını artırdıkça hızlanır. Az yemeye devam ettikçe depolamaya başlar kilo vermen bi zaman sonra durur. 1400 uygun bi kalori ben de 1500 falan almam gerek son günlerde çok hesap yapmıyorum ama
yani ilk haftalar hep hesaplayarak o kadar kalorilik diyetlerle kilo verdim. Tabi herkesin bünyesi farklı ama vücudun alışacaktır.
AHAHAHAHA ay Allah iyiliğinizi versinAyy çok uykum var tek tek yazmaya üşendim
Kahkahalara boğuldum ya sabah sabahAmanın uyudugun belli düzelt öyle uyu
Ay bende öyle yazarken bile gülüyorum 200 gram verdik gülerek
Hayırlı olsun canım günlük menü paylaşımını unutma. Sayfanın üst kısmındaki etiketler bölümünden ulaşabilirsin. 5. takım menü ve spor listeleri konusu. :)Günaydınn
Herkesin bünyesi farklı canım bende düşük kalori alıyorum diyet boyunca da öyle aldım ha tabi kaçamak günlerimde off günlerimde çok kalori yüklendiğim oldu ama genel olarak belli bir kalori civarında kalıyorum. Yediklerinin kalorisinden ziyade ne yediğinde önemli. Karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsan vücudunda su tutar ödem yapar tartıda eksi göremezsin. Proteinler daha hızlı kilo vermene destek olur. Sen ne tür besleniyorsun?
Moralini bozma canım genel anlamda yediklerini paylaşırsan beslenmeni düzenlemene destek olabiliriz
bayram suresince yedigim 2 dilim tatlinin oldugu gun bile toplam kalori 1000 i grcmedigi halde, +600 gr la bitirmisim inanilmaz canim sikkin. ne yemeliyim ne yememeliyim gercekten bilmiyorum.
cuma:67.3
sali:67.9
acayip moralim bozuk. onca sene ne bulduysam yedim kilom ayni kaldi simdi bu kadar dikkat ettigim halde neden aliyorum anlamis degilim
hayatim boyunca zayiftim, evlendigim ilk yil esim sagolsun abur cubura abaninca ona uyup 10 kilo almistim. ama sonra onu verdim.Canım metabolizma öğün sayısını artırdıkça hızlanır. Az yemeye devam ettikçe depolamaya başlar kilo vermen bi zaman sonra durur. 1400 uygun bi kalori ben de 1500 falan almam gerek son günlerde çok hesap yapmıyorum ama
yukarida bahsettigim beslenme sureci beni bu hale getirdi aslinda. yoksa ben ezelinden beri az ekmek cok protein alirim, karbonhidratlarla cidden hic isim yok 3 sene borek pogaca yemesem aklima bile gelmez. karbonhidrati makarna ve pilav olarak aliyorum cogunlukla. onlarda cok buyuk porisyonlarda degildir, normal miktarda yerim. bu hafta su kalori hesabina uymaya calisicam. cumaya kadar 1400 kalori olacak sekilde bir duzen kurayim kendime. epey zorlayacak beni o kadar cok emege alisik degilim cunku. ama bu hafta da onu deneyeyim bakalim...
Bendekinde sinameki var onda da varmış galiba 3-4 fincan içip de tuvalette yaşama sonra
Ya bu form çay ile kilo verenler falan da vardı hep forumda görüyorum bizde etki edecek mi bakalım normalde hiç form çay alışkanlığım yoktur wc için içiyorum sadece
Mehfam
günaydın aramıza hoşgeldinGünaydınn
