Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

asfarovski .!.:

Konyadayim çocuklar ateşlendi geçen hafta. Hastaneye gitmedim korkudan iş yeri hekimi ile konuştuk çocuklar covid olsa bile tedavisi yokmuş ateş düşürücü ile takip et demişti bana

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Günaydın o spora kilo mu kalır tatlımm✌ süpersin

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Eline sağlık canım
Toparlayabileceğimiz bir tablo bence ✌ haydi bakalım kızlar

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Günaydın Tünaydınn hanımlarr, biz dün hastanelerce uğraştık benim grip kızıma geçti ateş 38 lerde öksürük çoğaldı derken merkez hastane araştırmaya yolladı test yaparız diye düşündük ama burnu akıyorsa yapmıyolarmış suan biraz daha iyi ilaçlar var hiç istemesem de..

Cherry Mom bişey belirtmeliyim ki dün gece çocukların yarım kalan dürümlerini yedim inanır mısın canım hiç istememişti bi nebze sinir krizi gibi duygusal boşluk. .babam hastane de 1 aydır ben yeni ayağa kalktım derken şimdi kızım, sağlıkla ugraştığım sağlam bi dönem ve beraberinde nice sıkıntı.. Ama bahane olabilir mii hayır Evden çıkmıyorum nolur nolmaz diye evde bugün cezamca 30 dk zumba 40 dk leslie yapmaya çalışırım kapatıyor mu o zaman ?

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Aynen öyle kaptanım allahtan spor işi ile uğraşıyoruz da dengede kalıyoruz

Aynen öyle cumaya daha 3 gün var hadi bakalım kızlaaar

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

Işten çıktım eve gidiyorum ve acimmmmm

Genişletmek için tıkla...

Amor-a .!.:

Bugun kahvalti yapmadim gec kaldim cunku. Ogleyi de disarida yemem gerekti alisveriste olunca. Tavuk sis ve pilavin yarisini yedim hemen doydum. Salatayi bitirdim ama. Cok abartmak istemiyorum bu adet donemk oncesi dikkat edersem sonrasinda birden cok kilo gidiyor insallah oyle olur da 53 leri gorurum

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

Konyadayim çocuklar ateşlendi geçen hafta. Hastaneye gitmedim korkudan iş yeri hekimi ile konuştuk çocuklar covid olsa bile tedavisi yokmuş ateş düşürücü ile takip et demişti bana

Genişletmek için tıkla...

UmutluBen .!.:

Ohhh ben zorlarım kaptan kendimi kabul edilmiştir. Yarın cevizli sucuk yapıcam annemlere i. Şefteli pestilide denemek istiyorum sabahtan spor akşama kadarda mutfaktayım. Birde içli köfte yapıcam. Elinde güzel tarifi olan var mı? Tam tutuyor efsane oluyor diyen. Ben ilk defa denicem

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bende kilo aldığım dönemde çok çok uzun süre tartılmamıştım ve kendimi hep 70 civarı sanıyordum sonra bir iki misafirlikte tartıya çıktım inanmadım bile bozuk dedim o kadar algım kapalı ve inkardaydım düşünün sonra artık herkes ya ne yaptın kendine böyle noldu sana noldu eşimden şakayla karışık bir iki laf flann gelince bir tartıldım ki 82 acı gerçek şimdi tartıyla yatacağım mübarek çocuk bile bana benzedi WC sonrası ben tartılayım diyor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Canım ben 1 kilo bulgura 1 çay bardağı irmik ve göz kararı un koyurum. Bizim burda disina da koyuyorlar. Ben koymuyorum. Baharat olarak kimyon,reyhan ve azcık biber salcasi. 3 ayda 1 yapıp buzluga atıyorum acil durumlarda pratik oluyor.
Benim kız da aynı şekilde onu da kanyak ettim.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Çok geçmiş olsun canım umarım hemen toparlar
Dürüm için takma kafana lütfen kafanda abartığın kadar kötü bir öğün değil diyette sık olmasada lahmacun dürüm veriliyor yani sende öyle say daha öncede yiyenler oldu ceza yazmadk. Sen ama tabi yap sporunu vicdanen iyi hissedersin pazartesi güzel eksin vardı şimdi biraz o gitti ise moralin bozulmasın

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Sağ ol kaptanim ama ben kendiminki hariç gece yedigim bu

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kanyak = manyak yanlış yazmışım.

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

25.08.2020

sabah 2 bardak su
08.30
1 haşlanmış yumurta
çeyrek avakado
1 dilim kepek ekmeği
domates,salatalık,bolyeşillik
ara
yeşil çay,3 kuru kayısı

13.30
yarım kase çorba
8 kaşık etli barbunya
haydari
ara
türk kahvesi

18.30 da
8 kaşık bamya ve yoğurt yiyeceği

sabah 4.000 adım yürüdüm. 2.00 litre su içtim. en az 3 litreye tamamlayacağım
akşam 8.30 da kızımla tekrar 45 dk kadar yürüyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Sabah;
Yarım simit
Yumurta
Salatalık,domates ve çay

Akşam;
1 Kase yoğurt,3 yk yulaf

Spor;
5000 adım

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

Sabah
Mantarlı omlet (ekmek tüketmedim)
Siyah zeytin
Tulum peyniri
Domates
Salatalık
1 çay kaşığı bal

ara
Light sütle soğuk kahve (şekersiz)

öğle
1 kase Fırında kabak(yoğurtlayıp yedim üzerine de biraz kırmızı biber serptim çok güzel oluyo tavsiye ederim)

Ara
Kayısı çayı (l....n slim plus olanı) yanında 3 tane fındık

Akşam
Yok

yüzme
2 sa
Yürüyüş
6.275 adım

su
2 lt
Mehfam Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

kendihalinde02 .!.:

İyi akşamlar bende aranıza katılmak istiyorum arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

İyi akşamlar hoşgeldin
Öncelikle katılım formunu doldurmanı ve 1. Sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini yazmanı rica ederiz
katılım formu:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Genişletmek için tıkla...

kendihalinde02 .!.:

Şimdi doldurdum

Genişletmek için tıkla...