Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

UmutluBen .!.:

Ortim bence dün yediklerin çok yerindeydi fazlada değildi. Kişisel tecrübem ve bence hemen heöen her diyet sonrası kilo alanların yaşadığı diyet döneminde çok kalıri kısmak ve sınra bunuda ömür boyu sürdürememek. Herkesin her zaman söylediği şey diyet değil yaşam tarzını oluşturmak ama tabi bunu hangimiz yapabiliyoruz soru işareti. Birde akşam yemek elbetteki etkileyecek kilo berme hızını ama ac ac gezmekte bazal metabolizma hızını düşürücek ki bu durum uzun vadedeok daha kötü. Eğer akşam yemeğinden feragat edeceksen en azından öğlenini geç vakit ve doyurucu yap. Ama bence önemli olan gitsin ama beyninde çöz. Bende dün gece ara öğün yaptım mesela. Yapmıcaktım hemde saat 22.00 da yaptım ve öeyve yedim ve önce diyetisyene sordum birde o da bana kızdı bu hafta meyvelere takık yaşamıcaktın canın çok istiyorsa ye ama yemeden 3 saat önce kesmen lazım dedi bende gece 1 gb uyurum genelde dahada geç olmadan meyvemi yedim gece ve sabah tartıda -100 gördüm şimdi belki yemeseydin daha eksi görürdün diyen çıkıcak ama belkide onu kafama takıp artıda görebilirdim. Bence kısmak aç gezmek çözüm değil ve birşeyleri takık yaşamakta çözüm değil. Bazı şeyler insanın beyninde bitiyor sen akşamı yiyince yarına artı çıkacağına inandın ve oldu bence. Çünkü aslına bakarsan +600 alcak kadar yememişssindir sanmıyorum tabi birde bunca zaman yemediğin için bir gün yediğinde + gelmiş olabilirsin çünkü metabolizman buna alışmış olabilir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar.. Birazdan walk walk walk..

Genişletmek için tıkla...

kendihalinde02 .!.:

Günaydın kızlar ben menümü ve sporumu yazacağım yeri bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Sabah 2 dilim ekmek 1 küçük dilim helva 2 dilim peynir Domates Salatalık 2 adet zeytin Akşam 2 adet köfte 2 yk kısır 1 bardak ayran Salata

www.kadinlarkulubu.com

reyyanK .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

21-28 Ağustos Menü Paylaşım Listesi

0zlem ☑ ☑ ☑ ☑
Calypso95 ☑ ☑ ☑
O Ozgenurrrr
Sibal57 ☑
SaskinAnne ☑ ☑ ☑ ☑
U UmutluBen ☑ ☑ ☑ ☑
Amor-a ☑ ☑ ☑ ☑
mavimli ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
redsonja87 ☑ ☑ ☑ ☑
kirmizigitar ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
ayvacicegi ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
groenline
seyrekyagmur ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Hedef60kgolmak ☑ ☑ ☑
A AKREPcg ☑ ☑ ☑ ☑
asfarovski ☑

Genişletmek için tıkla...

kendihalinde02 .!.:

Günaydın kızlar ben menümü ve sporumu yazacağım yeri bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Günaydın cnm Reyyan link paylaşmış ama sonrasında bulamazsan sayfanın üst kısmında etiketi var yemek menü diye tıkladığında oraya yönlendiriyor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar.. Birazdan walk walk walk..

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

Günaydın. Kolay gelsin. Bende eşim yüzünde işe erken gidiyorum. O süreyi yürüyerek değerlen diriyorum.

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

Günaydın kızlar çocukları bakicimiza bıraktım servis bekliyorum 20 dakika aşırı tempolu engelli yürüyüş benimki

Genişletmek için tıkla...

kendihalinde02 .!.:

Buldum canım teşekkür ederim bir sabah planladığımız menüyü birde akşam uygunladığımız menüyü mü yazacağız

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Canım yarından sonra ereeves amatör çıkartabilir misin sana zahmet
Sibal57 sen nerdesin canım ?

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Tm cnm öyle yapayım. Hatta özgenuru da çıkarayım da gelince tekrar eklerim olur mu?

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

İşte asıl listedeki üyelerin öyle çıkartalım sokarız durumu yok sorumluluğu var.. vardı.. cuma gününe kadar böyle devam edelim sana zahmet canım gelmezse son zaten

Genişletmek için tıkla...