- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.921
Bugun itibariyle kurumumdan ayrilis yaptim. Pazar gunu de tasinma isi biterse hallolacak insallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.922
Aynen canim bence de cok iyi olur
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.923
:)
- 25 Ağustos 2020
- 150
- 170
- 18
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.924
- 25 Ağustos 2020
- 150
- 170
- 18
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.925
Çok çok teşekkür ederim canım benim kesinlikle dikkate alacağım bunlarıTabiki fazla kilolu değilsin zaten hamilelikte diyet yapman için azaltacağımız kalori emzikli olduğun için ekleyeceğimiz kaloriden daha az olabilir yani senin diyetine kalori bile eklemek gerekebilir diyete hiç gerek yoksen kendine odaklan dengeli beslenmeye bak süt yoğurt yemeyi ihmal etme bol su iç balık her hafta tüket ve dengeli beslen
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.926
Daha hazmetmedenHakettim bişi diyemem
Yarın cezana karşılık spor bekliyoruz tatlımm
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.927
Masterschefde tatlılar uçuyor 
bende onu izlerken spor yapıyorum 
bende onu izlerken spor yapıyorum
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.928
Ben onu bayağı bi sure hazmedemem de kabizliktanDaha hazmetmeden
Yarın cezana karşılık spor bekliyoruz tatlımm ✌
Zumba ve yürüyüş nasipse 140 puana tamamlamaya çalışacağım 
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.929
Menünü şimdi okuyorum çok iyi canım tebrikler ne de güzel eksi getirdi sana tebrikler
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.930
Kızlar menü okuma işini gerçekten atlıyorum ve üzülüyorum inanın zaman kalmıyor burda sohbet paylaşım listeler spor puan hesaplama vs gözüm çok yoruluyor
lütfen ama lütfen sizde alıntılayın menüleri güzel menüleride es geçmeyelim kötüleride
Mesela Perşembe menüleri cidden ne kadar kötü aman Allahım ben şişkinlik yapacak diye yeşil çay su bile akşamdan içemezdim gazlı içecekler var bol bol karbonhidrat var lütfen kızlar lütfen
Evet onlarda hayatımızda olacak ama bari cuma sonrası olsun ya Perşembe akşamı değil rica ediyorm
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.931
Aslinda kalorili bi gun gecirmisim. Aksam disarida davetteydim artik sehirden ayrilmadan once son bulusmalar. Bir dürüm dedim hafif olsun diye. Spor yuruyus cok oldu mecbur devlet daireleri arasinda kosusturmada bayagi bi adim atmisim
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.932
Ve geçtiğimiz haftanın spor tablosu buyrun eksik yoktur umarım
Bireyselde birinci
EceZ
2350 puan tebrikler şampiyon :)) yahu seni ne yapsak free listeye mi alsak sporda rekabet sıfırlandı :)) Grup olarak ise no kilooo tebriklerrr
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.933
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum, takim yine derece yapmis :)
redsonja87
yine derece ve mezuniyet cok tebrikler 
.
Ben de bu hafta aksam erken yatip sabah 5te kalkma plani yaptim. Gerci bu saat oldu yatamadim ama her sekilde 5te kalkicam, bakalim ne kadar yapabilicem sabah sporunu.
Iyi geceler
redsonja87
yine derece ve mezuniyet cok tebrikler .Ben de bu hafta aksam erken yatip sabah 5te kalkma plani yaptim. Gerci bu saat oldu yatamadim ama her sekilde 5te kalkicam, bakalim ne kadar yapabilicem sabah sporunu.
Iyi geceler
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.934
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.935
Çok şükür kuzum. Hamdolsun
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.936
Kızlar bu stres olma mevzusu çokça dönmeye başladı ve cidden kendimi sorguluyorum benden dolayı mı ? Cidden söyleyin anlamıyor olabilirim kırılmayacağım
Stres olduğu için takımdan çıkmak isteyenler,ekibe katkısı olmadığı için izne ayrılmak isteyenler ..
Beklentilerimizi karşılıklı yazalım mı sizde bende ? Başlıyorum
-düzenli menü paylaşımı ( diyet günlüğü gibi yaz çık değil )
-düzenli ekip içinde olma ( olunabildiğince işte )
-kilo bildirimlerinin gününde ve zmaanında yapılması
-haftalık yüzdenin 0,30 altı olmaması yani haftalık ortalama 200 300 Gr vermek ( her hafta şart değil ama bu bile düzenli sağlansa benim için başarıdır ) zaten düzenli spor diyet yapan biri haftada 200 Gr verir kızlar e regliye gelir sabit yazarız 200 300 artı yazarız dert değil olur
Benim ekip içinde en çok bozulduğum konu kilo bildirimi yapmamak .. bunu kendime inanın küfür gibi algılıyorum niye bilmiyorum o derece bozuluyorum tedavim şart
Stres olunacak şeyler mi istiyorum acaba ? Bakın derecenin d sinden bahsetmiyorum ben derece kovalayan bir kaptan hiç olmadım her ne kadar adı bir yarışmada olsa diğer ekiplerlede yarıştırmıyorum sizi belki hata ama bilmiyorum kimse öyle detokslara sarılsın istemiyorm
Eğlenerek birbirimize destek olarak kilo verelim istiyorm herşeyden önce sağlık için ♥ kendimizi sevmek için aynada mutlu bir yüz görmek için..
Demek istediğim rica ediyorum bu takımda stres olmayın diyelim girdiniz listeye 2 3 hafta verdiniz kilo öbür hafta olmadı sonra ki hafta yine olmadı göster çabanı kendine bir bak bir yerde yanlış var diyette 2 3 hafta + Gelmek mümkün değil sevgili kardeşim 1 hafta olur ödem olur regli olur spordann olur ama 3 haftaya kadar uzamaz o .. hala mı devam ediyor düzeltemiyorsan kafayada çok taktıysan izin yaZarız ne yapalım yeni üyeysen izin hakkın yoksa yarışmadan ayrıldı yaZarız 6 ay asıl listeye giremezsinn ama yine takım içinde olur zayıflamaya devam edebilirsin.. önemli olann karşılıklı strese girmeyelim karşılıklı kalp kırmayalım burda bendeMehfam da 3 müzde mezun üye iken birşeyler yapmaya çalışıyoruz o yüzden sadece ve sadece kilo vermeyi isteyen arkadaşlarla yola devam edelim istiyoruz
Höfff ne çok konuştum konunun başı neydi ortası neydi unuttum kızlar affedinn
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.937
Benim daha iyi hisetmem ertesi gün verdiğim kilo kaptanBen hep aç karna bilirim
Sen neye göre daha faydalı hissediyorsun ? Karnın tok olduğu için daha enerjik oluyorsundur ama yağ yakımını anlamazsın ki zaten
yoksa nerden bileyim yağ yakımını ama ben hep sporlarımı aç karnına sabah yapardım ve kilo verme sürecim yavaşlıyor böyle olunca ama ne zaman yemek sonradına geçsem biraz daha hızlanıyor gb. Bu arada spor salonu diyetisyeni bana yemekten 1-2 saat sonra gelmeni tercih ederiz demişti. Hadi yaaaKızlar kazen abimizde maalesef covid olmuş dualarımızı esirgemeyelim hastaneye yatışı yapılmış
Rabbim acil şifalar versin.
- 12 Şubat 2020
- 1.773
- 4.972
- 53
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.938
Günaydın kızlar bugün walk günü 
bugün walk günü 
- 22 Mayıs 2020
- 147
- 470
- 18
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.939
Canım takımda yer alayım isterim yine:))Merhaba ne zman başlamıştık:)
Gel tabi hoşgeldin yine takipçi mi olacaksın yoksa takımda yer alacak mısın canım :)
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.940
Selamlar
Sabah erken kalktım, 5 gibi. Kahve kaynattım, içerken birşeyler okudum - dünya varmış - . Sürekli konuşan sorular soran bir çocukla sofraya oturunca insan yediğini içtiğini anlamıyor. Biraz ev işi yaptım, tam spora başlayacakken uyandı ufaklık. Normalde 7de uyanıyor ama bu sabah 6da uyandı - ya beni sabote ediyor ya da sabah uykusu hafifletici noktada seslere uyandı.. umarım hergün böyle olmaz.
Sabah erken kalktım, 5 gibi. Kahve kaynattım, içerken birşeyler okudum - dünya varmış - . Sürekli konuşan sorular soran bir çocukla sofraya oturunca insan yediğini içtiğini anlamıyor. Biraz ev işi yaptım, tam spora başlayacakken uyandı ufaklık. Normalde 7de uyanıyor ama bu sabah 6da uyandı - ya beni sabote ediyor ya da sabah uykusu hafifletici noktada seslere uyandı.. umarım hergün böyle olmaz.
Benzer Konular
