• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabah
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2 ceviz ve 1 tk bal

Öğle
3 kaşık makarna
1 kase çorba
4 kaşık tavuk
Salata
yoğurt

Ara
2 kaşık dondurma

Akşam
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık nohut yemeği
Salata
Yoğurt

Ara
1 dilim karpuz

Su 3.5 lt

Spor 10bin adim
Menünü iyiki burda gördüm🤭
 
Günaydınnn, nasıl gidiyor zayıflama calismalari ilk defa diyet yapiyorum, gun icinde hic acikmiyorumda gece yatmadan icim kıyılıyor. Ama baya hizli kilo vericem sanirim oyle seziyorum 😂İnşallah da oyle olur
Günaydın. Kolay gelsin. dengeli beslenme ve sporla kilolar gidiyor. yalnız istikrarlı olamak lazım. benim gibi 2 ileri bir geri yapmadığın sürece başarılı olursun.

ben çok iyi gidiyordum. dün akşam aşureyi yedim. :kızgın:
 
Vakit bulamıyorum kızımla çıksam olur aslında ama malum hastalık olunca onu pek çıkarmıyoruz nadir olarak çıkar
Evde kosu bandı var ama o da bacaklarımı ağrıtıyor
Yapabildiğim kadar yapıyorum işte
Yerinde hafif koşabilirsin 5 dk 5 dk vakit buldukça :) gün sonunda bakmışsın 4-5 bin adım olur :KK71:
 
Ay kızlar bu nasıl sıcak başım döndü dışarıda Mehmet emre evde durmuyor sabahta çok uykum vardı çıkamadım 6 da uyandı ben 1 de yatmıştım zaten 🙈
Oğlum eve gidelim bayılcam şimdi diyorum bişeyy olmaz diyor 🙄 neyse ikna ettim de eve girdik şükür 🙈
 
Birde filyasyon ekibine denk geldim lojmanda iyice tırstım 😑 Ankara tavan yaptı virüste 😔 eve bağlasam durmuyor çocuk Allah'tan insanlardan uzak bisikletle faln geziyoruz işte
 
Günaydın. Kolay gelsin. dengeli beslenme ve sporla kilolar gidiyor. yalnız istikrarlı olamak lazım. benim gibi 2 ileri bir geri yapmadığın sürece başarılı olursun.

ben çok iyi gidiyordum. dün akşam aşureyi yedim. :kızgın:

Olsun daha fazla egzersiz yaparsan bugun asureden aldiklarini verirsin insallah 🤲 Olmus bitmis artik 😂
 
Vakit bulamıyorum kızımla çıksam olur aslında ama malum hastalık olunca onu pek çıkarmıyoruz nadir olarak çıkar
Evde kosu bandı var ama o da bacaklarımı ağrıtıyor
Yapabildiğim kadar yapıyorum işte
Maalesef evet disari yuruyus mecbur maskeyle cikmak lazim. Bu sicakta maske de cildirtir insani. Diyorum gece serinlikte filan ciksam mi kimse olmazsa maske de en azindan yuzumu acabilirim. Vakit ayirmak imkan bulabilmek gerek iste her zaman olmuyor ben de bu evrak isleri oraya buraya git vs derken astim 10 bin adimlari. Yoksa zor Adana sicaginda nereye yuruyorsun
 
Kızlar merhaba
Benim evin ici çöl sıcağı olunca anneme geldim 🤯🤪
Kızımın doğum gününe 1 ay var 1 ayda 3 kilo verme niyetim var ama anneme bir geldim bahçeden nane semizotu toplamışlar şimdi dedim ekmek arası hepsinden sıkıp birde peynir Domates süper olmaz mı 😋
Kahvaltı canım istememişti kahvaltı niyetine gotureyim bari 😊
 
Back
X