Neden ismimiz no kilo
Vee spor tablomuzzzz şokk farkk ileeee sadece ve sadece +2 puan ile YES FİT kazandı
bireyselde @UmutluBen toplam 1950 spor puanı ile 1. Tebrikler
ama bu hafta bizde çünkü ben iyi başladımm destek olcamm takımıma 
Halim perişan benim☹ sürekli bişey yemek istiyorum. Bide psikolojik olarak çöküntü yaşıyorum sanki. Acilen kendime gelmeliyim
Vee spor tablomuzzzz şokk farkk ileeee sadece ve sadece +2 puan ile YES FİT kazandı
bireyselde @UmutluBen toplam 1950 spor puanı ile 1. Tebrikler
Eki Görüntüle 2685406
Ben liste tutuyorm 2 gündür sende tut canım iyi oluyor ipin ucu kaçmasın sporda yap iyiyssn artına artı katma 3 sonra 5 olur 10 oldumu artık zor gelir vermekHalim perişan benim☹ sürekli bişey yemek istiyorum. Bide psikolojik olarak çöküntü yaşıyorum sanki. Acilen kendime gelmeliyim
Tmm yarın Bi başlayım inşallah. Olmaz böyle
Başla başla 2 3 gün git bak moralin yerine gelir bende öyle oldum birden çöktüm Allah'ım sanki o 20 kilo geri geldi bana öyle mutsuz oldumTmm yarın Bi başlayım inşallah. Olmaz böyle
2 gün dikkat ettim keyfim yerine geldi 
tavsiye ederim
Tm cnm Bi program yapayım kendime inşallah. Suyu da azalttım bu günlerde oda etkiledi galiba. İnşallah toparlıcam kendimiBaşla başla 2 3 gün git bak moralin yerine gelir bende öyle oldum birden çöktüm Allah'ım sanki o 20 kilo geri geldi bana öyle mutsuz oldum
Tabiki halledersinTm cnm Bi program yapayım kendime inşallah. Suyu da azalttım bu günlerde oda etkiledi galiba. İnşallah toparlıcam kendimi
Cherry Mom
rozet için teşekkürler
Bende dambıl ile çalışıyordum bir ara bak kaldı
Tüm takımı tebrik ediyorum, keşke daha çok versek ama sıkı spor olmadan sade yağdan haftada 1-2 kilo verilmiyor ve kas kaybı da hiç iyi olmaz. Bu durumda takımca sporu artırmak lazım ama hiç kolay değil biliyorum. Ben biraz evde ağırlık çalışmayı deneyeceğim ama nasıl birşey olacağı henüz kafamda net değil. 1.5 kiloluk ağırlıkları var.
başlamak gerek.. kas gerek dediğin gibi
Cherry Mom
kaptanm bigün tutturucam hem yürüyüş yapıp hem challenge güne denk getirip hem özelden atmayı
Olacak olacak inanıyoruz sana
Halim perişan benim☹ sürekli bişey yemek istiyorum. Bide psikolojik olarak çöküntü yaşıyorum sanki. Acilen kendime gelmeliyim
SaskinAnne
cok gecmis olsun, genellikle eli agza sokarak cikarmaktan kacinin deniyor. O tur durumlar icin basit bilgileri, tlf numaralarini vb buzdolabi ustune asmak iyi olabilir.
Ne tur bir calisma ? Bende iki tane 1.5 kiloluk var kilerden cikardik bakalim nasil kullanacagim...Bende dambıl ile çalışıyordum bir ara bak kaldı
Bakayım yarın. Çok çok teşekkür ederim.
