Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Calypso95 · 5 Eylül 2020

reyyanK .!.:
Calypso95 hayırlı olsun tekrar canım. Çok sevindim.
"Zayıflat ve sağlıklı yap bizi hocam" diyenlerin çok olsun inşallah

Alıntı yapmışım ama cevap yazmaya fırsatım olmamış . Çok teşekkür ederim canımm inşallah

emnis .!.:
İyi hafta sonları kızlar giremedim bugün hastanedeyim şimdide kadın doğumcuma geldim. bu hafta çok sık giremeyebilirim eşim izinli o evdeyken pek giremiyorum

Aynı dert bende de var eşim yanımda olunca asla giremiyorum

UmutluBen .!.:
Ecez olmayinca dengelemisiz

İş güç mü yoksa yerleşme mi? Kolay gelsin canımm her şekilde.

Evet yerleşme ile uğraşıyorum hep

emnis .!.:
Hedeflerimiz havada kalmasın odaklanalım lütfen kızlar genelde 300 Gr hedefler zaten haydi

CUMA HEDEF TABLOMUZ

5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ
Calypso95 67,7 ???
U UmutluBen 75,9 75,6
SaskinAnne 81,7 ???
kirmizigitar 64,1 63,5
mavimli 82,2 81,9
ayvacicegi 54,8 54,4
seyrekyagmur 76,1 75,5
A AKREPcg 77,9 77,5
Hedef60kgolmak 75,1 74
Amor-a 53,9 53,5
cgdmk 67,3 ???
portkatal9 55,5 53

Benim hedef 67.4 olsun canım

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

Calypso95 .!.:
Benim hedef 67.4 olsun canım

Tmm cnm

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

seyrekyagmur .!.:
Zayıflatmak değil de etlerin sarkmasında ve spora rağmen toplanamamasında kolajen eksikliğinden kaynaklanıyor.30 yaşından sonra depomuz ne kadarsa o kadar kullanıyoruz azsa fena yani. Benim gıdım da biraz var göbek sarkması var o yüzden kolajen kullanmam gerekiyor muhtemelen seninde öyledir kaptan

Depo mepo kalmadı herşey boş :KK53:

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

walkllaarrıııı bekliyormmmm

seyrekyagmur · 5 Eylül 2020

emnis .!.:
Depo mepo kalmadı herşey boş

Çocuklardan sonra biz :KK53:

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

pacman .!.:
Sahalara Dönüş Menüsü (Tatlılı )

Tatlı dediysem korkmayın, en başta söyleyeyim de. Birkaç tatlı kaşığı aşure yedim. Ne zamandır söylüyordum anneme. Komşuluk ölmüş kimse aşure getirmedi diye. Bugün birisi getirdi. E o kadarcık da olsun, di mi

Kahvaltı (11.45): 40 gr light peynir, 25 gr tb ekmek, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber, çay

Ara: Birkaç tatlı kaşığı aşure

Akşam (19a geliyordu. Tam hatırlayamıyorum): 1 kepçe mercimek çorbası, 25 gr tb ekmek, 100 gr yoğurt, 4 yk kuru fasulye, 1 tane köfte

Ara: Yeşil çay

Su: 1 lt

Minik not: Su az içtim. Yeni düzene alışmaya çalışıyorum kolay değil. Yarın bol su da eklerim.

Cherry Mom oldu mu menüm kaptancım?

Olduuu oldu

teşekkür ederiz gayet iyi

afiyet olsun

cgdmk .!.:
Kahvalti
2 dl ekmek
1 h yumurta
2 erik (liste disi ama aralardan birindeki meyveyi yemedim)
Domates zeytin peynir

Ara 1
Bu arayi kahvaltidaki meyveden dolayi iptal ettim

Ara 2
1 fincan leblebiyi yemedim
2 erik

Aksam
2 yk taze fasulye
2 yk yogurt
Salata
7 yk mas fasulyesi
1 fincan kahve
2 lt su
Cherry Mom Mehfam

Çok iyi canım afiyet olsun

mavimli .!.:
slm kizlar
kahvalti 9 da bir adet peynirli pancake, kahve
aksam 17 de barbekü yaptik sucuk, sosis, salata, ekmek (cok yedim galiba )
Cherry Mom
Mehfam

Canım bu hafta takibimdesin lütfen geçen hafta sabit bu hafta -100 ve kaçamaklar devam mı sanmıyorum yapmazsın bunu bize kendinede yapma

seyrekyagmur .!.:
Bu güne kadar en az yediğim menumleee geldiim
Detoks suyum
Sabah: 1 kase incirli sütlü yulaf lapası (11:00)
Ara: 4 gün kurusu,1 avuç kuru üzüm, 3 ceviz(15:00)
Akşam: 5 yk princ pilavı (17:00)

Dokuzlu Çay, türk kahvesi

Su : 2 lt

Spor özelden geliyooor

Wuhuuu süpersin

afiyet olsun

amatordiyetci .!.:
Bugünkü menüm
*bugün reglim başladı ve iştahım çok açılıyor ama yarın toparlıcam
Kahvaltı kaşarlı tam buğday tost, yumurta zeytin yeşillik 2 kaşık reçel
Ara türk kahvesi,2 züber bar
Öğlen hindi sote, tam buğday ekmek salata ayran
Akşam nohutlu pilav salata
Sporum 1 saat leslie, 20 dk kol,10 dk bacak ve 10 dk karın videosu yaptım yürüyüş is azz sonraaa

Yoo fena değil iyi bence sporlarda var çünkü

afiyett olsunn

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

seyrekyagmur .!.:
Çocuklardan sonra biz

Aynen

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

portkatal9 .!.:
Sabah : (09.00)
2 yemek kasigi suzme yogurt
2 adet kuru kayisi

Ara öğün
3 fındık, 2 badem

Öglen (12:00)
Tarhana corbasi

Akşam (17:00)
Tarhana corbasi

1 hurma
Biraz stresli bir gun geciriyorum spor yapmadim içtiğim suyu da takip edemedim

İyi akşamlar canım sorun ne ise çözersin inşallah sıkma canını

Menülerin için genel bir yorum yapayım az

genç yaşta kas kaybı yaşamanı asla istemeyiz ilk defa diyet yapıyorum demiştin sanıyorum ? İlk yapılan diyetler hep sert diyetler oluyor herhalde bende öyleydim yada gençlik :)

En azından öğle veya sabaha kesinlikle ekleme olmalı diye düşünüyorum

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

Kızlar başka walk için msj atacak yoksa açıklıyorummm

SaskinAnne · 5 Eylül 2020

emnis .!.:
Kızlar başka walk için msj atacak yoksa açıklıyorummm

Ben varim

SaskinAnne · 5 Eylül 2020

emnis .!.:
Eevt o önceki hafta dünkü cumanın sporu orada yok yeni tabloda olacak
Ağrın yoksa biraz arttırabilsen kilona çok fayda edecek aslında

Keşke artsa ama bazen bu kadarı bile yoruyor

emnis .!.:
Hedeflerimiz havada kalmasın odaklanalım lütfen kızlar genelde 300 Gr hedefler zaten haydi

CUMA HEDEF TABLOMUZ

5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ
Calypso95 67,7 ???
U UmutluBen 75,9 75,6
SaskinAnne 81,7 ???
kirmizigitar 64,1 63,5
mavimli 82,2 81,9
ayvacicegi 54,8 54,4
seyrekyagmur 76,1 75,5
A AKREPcg 77,9 77,5
Hedef60kgolmak 75,1 74
Amor-a 53,9 53,5
cgdmk 67,3 ???
portkatal9 55,5 53

2 haftadır olan hedefim 81.5

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

☀05.09 Walk Challenge sonuçları

1. Cherry Mom 12.475 adım

2. Hedef60kgolmak 8286 adım

3. seyrekyagmur 7000 adım

4. SaskinAnne 5530 adım

Cherry Mom · 5 Eylül 2020

Herkese iyi geceler kızlar açım ben hemen yatayım

seyrekyagmur · 6 Eylül 2020

emnis .!.:
Herkese iyi geceler kızlar açım ben hemen yatayım

bende açım kaptan yaa annem börek yollamıştı bizimkilere yedirdim zorla yemedim.eşim de yumurta yapalım dedi ağır tahrikler altında diyet yapıyorum yeminle.

Amor-a · 6 Eylül 2020

Dun ben unutmusum menu girmeyi. Az da yedim bakalim pazartesi kac kg gelecegim. Annemin yanindayim. Surekli yemem icin biseyler geliyor onume. Neyseki cogu bahcemizdeki meyvelerimizden.

Mehfam · 6 Eylül 2020

Günaydın herkese
Menü yazmayanlar var kızlar :KK11:

Mehfam · 6 Eylül 2020

4-11 Eylül Menü Paylaşım Listesi

Calypso95 ✖ ☑
SaskinAnne ✖ ✖
U UmutluBen ✖✖
Amor-a ☑ ✖
mavimli ☑ ☑
kirmizigitar ☑ ☑
ayvacicegi ☑ ☑
seyrekyagmur ☑ ☑
A AKREPcg ✖ ☑
cgdmk ☑✖
Hedef60kgolmak ☑ ☑
portkatal9 ☑ ☑
pacman ☑ ✖

SaskinAnne · 6 Eylül 2020

reyyanK .!.:
4-11 Eylül Menü Paylaşım Listesi

Calypso95 ✖ ☑
SaskinAnne ✖ ✖
U UmutluBen ✖✖
Amor-a ☑ ✖
mavimli ☑ ☑
kirmizigitar ☑ ☑
ayvacicegi ☑ ☑
seyrekyagmur ☑ ☑
A AKREPcg ✖ ☑
cgdmk ☑✖
Hedef60kgolmak ☑ ☑
portkatal9 ☑ ☑
pacman ☑ ✖

Cherry Mom aklımdaydı unutmusum yine hatta dünkü menümü görünce aferin alırım diyorum çünkü dikkat ettim dirençli kilom oynadı biraz

SaskinAnne · 6 Eylül 2020

reyyanK .!.:
Günaydın herkese
Menü yazmayanlar var kızlar

Ben

cuma günü kızımın sıkıntısından unuttum dün yazmaya çok hevesliydim eve geç geldik eşim bey ile yine annesi yüzünden bir açıkoturum olduğu için sağolsun sinirimden yine yazamadım dikkat etmeye çalışırım ama kafam dağıldı mi unutuyorum

Mehfam · 6 Eylül 2020

SaskinAnne .!.:
Ben cuma günü kızımın sıkıntısından unuttum dün yazmaya çok hevesliydim eve geç geldik eşim bey ile yine annesi yüzünden bir açıkoturum olduğu için sağolsun sinirimden yine yazamadım dikkat etmeye çalışırım ama kafam dağıldı mi unutuyorum

Allah kolaylık versin canım. Zor işler bunlar anlıyorum seni

5. TAKIM ÇITIRLARI	GÜNCEL KİLO	CUMA HEDEFİ	SONUÇ
Calypso95	67,7	???
U UmutluBen	75,9	75,6
SaskinAnne	81,7	???
kirmizigitar	64,1	63,5
mavimli	82,2	81,9
ayvacicegi	54,8	54,4
seyrekyagmur	76,1	75,5
A AKREPcg	77,9	77,5
Hedef60kgolmak	75,1	74
Amor-a	53,9	53,5
cgdmk	67,3	???
portkatal9	55,5	53

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Nirvana

Benzer Konular