Anılara gittin henasi ozlemisim ya:) cocuktan once haftasonu esim calismadiginda kacardik 1 geceligine oralara, bayilirim oraya ben... epeydir gidemedik tabi, nasi iyi geldi kaptanim tesekkur ederiz icimiz acildi,
sevindim canım 
Süper afiyet olsun güzel eksiler getirsin inşallah
3 günde kilo artıyada döner eksiyede tam bir dönemeç süresi 
CUMA HEDEF TABLOSU5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
SaskinAnne
| 80.5 | 80.3 | |
seyrekyagmur
| 71,8 | 71.3 | |
| @amatordiyetci | 68.4 | 68 | |
mavimli
| 81.1 | 80.5 | |
ayvacicegi
| 52.4 | ?? | |
kirmizigitar
| 62.1 | 61.7 | |
| A AKREPcg | 75 | 74.5 |
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
Mahi57
| 74.2 | 73.7 | |
Pain Killer
| 66.6 | 65.6 | |
| G gamzem23 | 60.1 | 57 | |
pacman
| 65.6 | 65 | |
Amor-a
| 52.2 | ???? | |
| B bluuee | 67.9 | ???? | |
caroline84
| 93 | ???? | |
Ben yazmıştım aslında kaptanım 77.5 diye ama kaynadı arada sanırımHedefleri boş olanlardan dönüş rica ederim kızlar
Kaldı 3 gün güzel değerlendirelim lütfen
80.5 80.3 71,8 71.3 @amatordiyetci 68.4 68 81.1 80.5 52.4 ?? 62.1 61.7 A AKREPcg 75 74.5
74.2 73.7 66.6 65.6 G gamzem23 60.1 57 65.6 65 52.2 ???? B bluuee 67.9 ???? 93 ????
Dogru canım listeye alırken toptan kaynatmışım seniBen yazmıştım aslında kaptanım 77.5 diye ama kaynadı arada sanırım
:)
3 günde kilo artıyada döner eksiyede tam bir dönemeç süresi CUMA HEDEF TABLOSU5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
SaskinAnne
| 80.5 | 80.3 | |
|
seyrekyagmur
| 71,8 | 71.3 | |
| @amatordiyetci | 68.4 | 68 | |
|
mavimli
| 81.1 | 80.5 | |
|
ayvacicegi
| 52.4 | ?? | |
|
kirmizigitar
| 62.1 | 61.7 | |
| A AKREPcg | 75 | 74.5 |
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
Mahi57
| 74.2 | 73.7 | |
|
Pain Killer
| 66.6 | 65.6 | |
| G gamzem23 | 60.1 | 57 | |
|
pacman
| 65.6 | 65 | |
|
Amor-a
| 52.2 | ???? | |
| B bluuee | 67.9 | ???? | |
|
caroline84
| 93 | ???? | |
belmayne
| 78.4 | 77.5 | |
Afiyet olsun canım gayet iyi
Afiyet olsun bluuee güzel menü
Hafta içi menülerin şahane oluyor :))Evet bugün hava yağmurlu oldugu icin aksam yuruyusu iptal
Sabah
4 bardak su
1 fincan tarcinli sade türk kahvesi yaninda 1 hurma
Öğlen
150gr yogurt
2 dilim domates
3 dilim salatalik
Izmir kofte
35 dk tempolu yürüyüş
Aksam
Saat 16.20 de
3 adet siyah zeytin
Yarim kibrit kutusu peynir yarim domates 2cin acı biber bir salatalik 3 dilim ekmek ve sekersiz 1 kupa cay
Gun sonunda 2.5 lt su
Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsunYürüyüs 11.000 adım
Sabah 10.30
1 yagda yumurta,3 ceviz,2 zeytin
4 dilim peynir,2 dilim ekmek,salatalık
Domates,1 tatlı kaşığı fistık ezmesi,1 tatli kasıği bal
Ara turk kahvesi
Aksam 17.30
Kuru fasulye,salata,3 küp kavun
Ara yeşil çay
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK
:) İyi yaptın canımiyi aksamlar kizlar bugün yürüdüm biraz vakit buldum nihayet
iyi ki öğlen çıkmışım dedim..
biraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti:) İyi yaptın canım
Burdada fena yağmur başladı
Eee akademisyen dediğin sınavada girer sınavda yaparbiraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti
kolay gelsin canım 
Ne sınavı bu canımbiraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti
Kaptanim hedef ne olmali hic bilmiyorum, aslinda kilom ne onu da bilmiyorum. Yarin sabah tartilip doneyim. Gecen hafta pek duzgun beslenemedim, bir sure de icim birsey almadi, ayakta kalmak icin yedim.Hedefleri boş olanlardan dönüş rica ederim kızlar
Kaldı 3 gün güzel değerlendirelim lütfen
80.5 80.3 71,8 71.3 @amatordiyetci 68.4 68 81.1 80.5 52.4 ?? 62.1 61.7 A AKREPcg 75 74.5
74.2 73.7 66.6 65.6 G gamzem23 60.1 57 65.6 65 52.2 ???? B bluuee 67.9 ???? 93 ???? 78.4 77.5
Okuldan almanıza sevindim ayvaçiceği, kısa zamanda yavrum korkularını atar inşallah
Farkındayım canım zaten geçen hafta sporsuz bir anda çok gitti senden,senin kilon için fazlaydı herşeyin başı sağlık iyi ol süreç belki okul sebebiyle biraz uzayacak ama eninde sonunda okula koşa koşa gidecek cocuklarımız
Ben spor yapamiyorum ki
Bacağından dolayı mı ? Vakitsizlik mi canım ?Ben spor yapamiyorum ki
Mahi57
şansına senin ortak tülperde kaçtı sanıyorum yeni haftayla başka ortak vereceğiz artık bu hafta böyle oldu 
uluslararasi bir sinav zor yani 
