Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

Harikasın canım
Matlar cidden işe yarıyor mu yani halı üstünde yapılmıyor mu uzun süre mi yapıyorsun acaba sen ondan mı
İnce matlar başa belaymış pilatese giden bir arkadaşım bimden almıştı söylenip duruyordu çok iyi yapmışsın

Güle güle kullan

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

kahvaltiya geldim, cok saglikli bir kahvalti yaptim, haslanmis yumurta domates bir kac zeytin cok az simit.
bir de sade kahve ictim. su ana kadar diyet bozmadik

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bırakmıyorsun tabiki 1 doğumgünüyle bırakacaksak ooo yaşamayalım aksine bunlarla yaşayıp hayatı devam ettirmeyi öğreneceğiz aynen devam.
yapabilirsen yarın kabak diyeti yap bana en sağlıklı en eziyetsiz cumayı kurtarma diyeti oymuş gibi geliyor. ( Sabah normal kahvaltı - öğlen ve akşam kabak sote yoğurt yiyorsun )
En azından sabit kesin gelirsin bugün ve yarın bol su içtin mi tamamdır
Seni en fazla 1 hafta geriye çeker zayıflaman 1 haftadan daha mühim varsınn olsun üzülme

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Cherry Mom Kaptanım dün çok kötü şeyler oldu, pasta, açma filan küçük dilimler şeklinde yedim ama yorgunluktan ve doğru dürüst öğün yapamamaktan gece vakti olanlar oldu. Diyette değilmişcesine kahvaltı yaptım. Amacım midemi bastırıp bırakmaktı ama olmadı. 1.5 aydır ilk defa eskisi gibi iyice doyduğumu hissettim. Sabah hemen tartıldım ve dedim yok ben yine mahvettim herşeyi bırakayım bari.
Ama bırakmadım şuana kadar. Cuma günü bildirimde sabit yazmak için çabalayacam şu bugün ve yarın

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim bi gunden ne olcak ya dunyayi yesen de bi gun yani hoc sorun yok hicbirsey mahvolmadi hedefin neydi canim total ulasmak istedigin? zaten 64 civarındasin dünü unut ve hedefine odaklan canim moral bozmak yok

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Canım bugün 64.6 gibi birşey çıktım sabah. Tabi gece yediklerim kaynaklı ama gözüm korktu biran. Şuana kadar her zamanki yumurtalı kahvaltımı yaptım. Akşama kabak yapayım bari ve bol su, spor.

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

seyrekyagmur orticim nasilsin telefonu gonderdin mi?

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

iyi şükür ortim yemek hazırlığındayım sen nasılsın ? telefonum pazartesi gitti kvk ya 680 lira servis demişler sanki yeni tel alıcam tabiki yaptırmadık çarşıda bi yere verdik yarım saate gelin dedi gittik telefon çalışıyo dedi ve çalışıyodu ekran gitmiş bu benim ıphone da olmuştu 1 ay sonra bigün dıt sesiyle açılmıştı iyi saatte olsunlarla aram iyi galiba

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Cherry Mom kaptanım spor bildirimlerini kaça kadar yapıyorduk

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Ekran geri mi g lmis yani canim duzeldi mi simdi anlamadim tam

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Nerdesiniz kızlar bugün sessizlik hakim sankii
Bugünde bitti yarın köprüden önce son çıkış hazır mıyız

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Kızlar kahve makinesi kullanan var mı varsa markası ?
Birde çaycı ikisinide alcamda yorumları oku okuuu kafam iyiceee karıştı

Çaycı fakir temper / kahvede karaca hatır da odaklandım kullanıp memnun kalmayan var mı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim ben turk kahvesi ve cay sevmedigim icin hakim degilim ama ablam hediye almisti tefal tea expert memnunum canim 2 senedir kullaniyorum gerci su kaynatiyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

11.00
1 yumurta
1,5wasa
Maydonoz-nane- avokado
2 zeytin
1 kk peynir
1 çay kaşıgı fıstık ezmesi


ara:
10 fındık
Kahve

17.40
kabak sote
Yoğurt
1 küçük soğan ( su içmeme yardımcı olsun diye)

su 2 litereye tamamlanacak
Spor 6000 adım, 2 km bisiklet

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

13.00: 2 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 1 ceviz, 10 fındık, marul, turp, maydanoz
Ara: 1 armut
17.30: 2 kepçe tarhana, yoğurtlu kereviz salatası(içinde nar, ceviz, zeytinyağı)
Su: 3lt
Spor

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

Sabah
1 haslanmis yumurta ve ceyrek ekmek arasi sandiviç ile cay
Oglen
1 patatesli 1 de yumurtali-kiymali mini pide cay

Aksam
2 lt su
6500 adim

Genişletmek için tıkla...