Canım bence normal sağlıklı beslenme ve spor düzenine dönersen sıkıntı kalmaz. Zaten bir öğün kaçamak var.Kizlar dun aksam biraz fazla yedigim icin bugun toparlamam lazimnasil gecirsem bugunu tavsiyesi olan var mi
Diyetisyenimin tavsiyesi yogurt, corba, meyve, salata detoksu iki gün deneyebilirsinKizlar dun aksam biraz fazla yedigim icin bugun toparlamam lazim
Ben pazartesi Sali yapacagim.
Sufle geç saate kalmış evet
Bugünü bol su ve protein ağırlıklı geçirirsen telafi olur çok kötü bir menü değil sadece zamanı kötü
Evet kizlar haklisiniz cok gec saate kaldi ama telafi edicem bugun insallahGünaydın arkadaşlar
Ortağım sufle olmamış ama yemişsin bir kere. Ben de kisira abandım dün. Haftada bir kaçamak yapacaksan,hele şekerli ,kalorili ise sabah ,olmadi öğlene kadar yap. Akşam onu yakma şansın yok çünkü.
Bugün o aldığın fazla kalori kadar spor yapabilirsin ya da o miktarda az yersin. Bir şekilde dengelenir.
Evet aksam ogunum icin salata dusunmustum hafif geciricem bugunuDiyetisyenimin tavsiyesi yogurt, corba, meyve, salata detoksu iki gün deneyebilirsin
Haklısın dun gece geç geldim hastaneden arada orada girip baktım ama yazmak aklıma gelmedi o curcuna da kaptanım
@ayvacicegi bu hafta seni mezun ediyorsak çarpılarla hatırlamıyalım bekliyoruz menüleri
seyrekyagmur A AKREPcg ortaklar harikasınız
Ve gelenek bozulmadı listeye giren yine menü yazmamaya başladı @gamzem23 artık kaçarın yok biliyorsun değil mihafta sonlarına dikkattt şimdiden uyandırayım
Eline sağlık @reyyanK tatlım
sabah da erken uyanamayinca 
ama soyliyeyim: 3 yk menemen, az peynir, 2 denge kızarmış ekmek,bal -- öğle 2 çatal kabak kizartma 1 dl ekmek canım hic bişi istemedi-- akşam da yemek istememiştim saat geciktikce oradayken acıktim 1.5 kır pidesi yedim.
Cherry Mom
benim hedef 53 tu ama onu 56 yapabilir miyiz? en azindan adet sonrasi 56 ya inmek cok surmez ama 53 e kadar 2 aydan fazla gecer en az
Ben denemedim steviayi ama duymustum. Yaprak olarak da satiliyormus. Ben de aktara gidersem oyle alicam. Yapragini suda bekletince cok sekerli bir su oluyormus
Dün söyleseydin keşke güncellerdik.selam kizlar
adet olana kadar benden hayir yok size, adeti atlatayim da gider patir patir ama o zaman gelene kadar yandim
AA sen niye gittin hastaneye canım ? eşin test vermeyecek miydiHaklısın dun gece geç geldim hastaneden arada orada girip baktım ama yazmak aklıma gelmedi o curcuna da kaptanım
İyice merak ettim senin listeyiDiyetisyenimin tavsiyesi yogurt, corba, meyve, salata detoksu iki gün deneyebilirsin
İyice merak ettim senin listeyi
Ben şimdi anlamadım sen online diyetisyenden mi bahsediyorsun yoksa bu başka mı canım ya
Gittim geldim diyorsun birebir mi görüştün bu başka herhalde
Ölçüm flan yapıldı mı yapıldıysa durum nasıl
Yok kaptan diyetisyene gitmedim krese gittim geldim. Online diyetisyen. Diyetisyenim cok kati cikti herseye kiziyor 
iki ögünü begenmedi 
eski tip diyetisyen mi acaba
Bu haftalik deneyecegim bakalim.
Yürüyüşleri aksatma bu hafta canım
AA unutmuşum 73.1 diyelim kaptanım.
