Cherry Mom
gecmis olsun kaptanim gaz agrisi fena ben acillik olmustum gaz agrisindan kendini sicak tutmaya calis
Bu kadar artının içinde sabitleri öpeceğim
bravo canım pazartesiye sabit çıkılması istediğimiz bir şey zaten 
Ya evet tatlım bu aralar çok tıkandın52.8 geldim bi önceki hafta 52.3 düm insallah ödemdirBu hafta bi kampa girmek istiyorum diyet işine iyice eğilsem iyi olacak.
biraz odaklan nihai hedefi görelim artıkSüper o halde bu hafta zaten artı gelme şansın yok kırmızıyok arti degilim sanirsam da henuz wc cikmadim
tek avantajim cekirdek cig ve tuzsuzdu, kilomu etkileyecegini dusunmuyorum onun cok.
kirmizigitar
dönmüş canım cuma genel yarışma için fotoğraflı olarak tartımız var, pazartesi ise sadece kendi içimizde kontrol tartısı önlem amaçlı :) Ya aynen öyle canım hatta benimde midem bulandı dedim ne alaka gaz mide bulantı senin gibi çıkartacaktım son dakika tuttum kendimi sonra belime vurdu ağrı yaptı falann cidden ne kötüymüş
Kronik mi ,Her seferinde farklı gösterdi tartı. O yüzden biraz bekleyeyim dedim paylaşmak içim. Ama en az bir kilo artı var. Öyle şok diyet falan yapmayacağım canım. Çorba yoğurt gibi bir şeyler yaparım. Cumaya artı gelmemek için elimden geleni yapacağım artık.
Canım benim kronik sıkıntım gaz sancısı.
Bol sıcak su ve rezene çayı bana çok iyi geliyor. Eğer geçmezse meteospazmyl diye bir ilaç var. O da iyi geliyor.
Allah yardımcın olsun ilk kez böyle oldum hâlâ ağrısı var garip şimdi dışarıdan geldik yürümek iyi geldi sanki sanada çok geçmiş olsun canım çekilmez valla Sende mi Sağol canım öyle yapıyorum sıcak su torbası koydum ayağıma
beni de artımdan dolayı kovalıya bilirsin
Modifiye isveçselam canlar ben de artıyım 66.6 bugünama bu 4 gün de modifiye isveç diyeti yapıcam ve yapabildiğim kadar spor
hadi bakalım doktorcum ben bu hafta senden en az -500 bekliyorm artık sen artılarda dolaşıyorsun Okudum ve şuan içiyorum canım çok sağolkaptancım form çayı da rahatlatıyor 3 gündür akşam içiyorum sabah saatlerinde herşey çıkıyor çok rahatladım valla
Hoşgeldin
N
Naz03
Sağol kuzum viks yok evde ya sıcak tutmaya çalışıyorum
Hayırlısı olsun canım üzülmedin inşallah hamilelik için flanben bugün 59,2 geldim cuma 59,3 biraz gitmiş :) bide hastalandım dün bakalım cuma neler olacak
Sporu ne zaman yapmıştın cnaım onun ödemi olabilir mi + 200 birşey değil ki bakarsın yarına -400 olur sen kendinden eminsen bir anda düşmesi kolay oluyor tabiki moral bozmak yok
Evet ya ablamda bir kere olmuştu
Aaa ben soğuk su metabolizmayı hızlandırır diye biliyordumKizlar ya dun instagramda birini gordum kendisi uyku egitmeni sanirim ve 6 ayda 24 kilo vermis kadinin dedigi : sadece 3 sey yaptim gunluk 3 3.5 lt su ictim ama sicaga yakin su ictim soguk ya da normal icmedim aksam yoğurda2 kasik pul biber koyup yedim ve yemeklerimi de genelde acili yedim...diyor kendileri bugun basladim ben sicak suya suan cok icemiyorum zaten baslarda mide bulantisi yapiyor sonra alisiyorsunuz diyor...hic deneyen var mi kendime bosuna iskence etmeyim
şaşırdım şuan. Sıcak sadece uyanınca limonlu ılık su derler
Dikkat etmek lazim. Lojman ne lojmani kaptanim eslerimiz meslektas mi merak ettimEvet ya ablamda bir kere olmuştu
İnan bende dün içeride çocuk uyumuyor olmasaydı eşime acile gidelim derdim yerde yatıp ağladım ilk kez yaşadım bir daha üşütmem kendimi
Lojmanda merkezi sistem kaloriferleri köklüyorlar ev çok sıcak oluyor haliyle evde baya ince giyiniyoruz balkon faln acınca direk çarpıldım demek
Sicak au yaglari yakiyormis valla soguk su bisi yapmiyor sanirim ben yaz kis buzdolabindan su icerim bi faydasini gormedimAaa ben soğuk su metabolizmayı hızlandırır diye biliyordum
Çok sağlıklı ve dengeli duruyor canım normalde İsveç diyeti çok sağlıksız geliyor bana sırf açlık yabelmayne @Amor-a @nnurc @hawar @Namaria @AKREPcg @seyrekyagmur
kızlar benim yapmayı planladığım şekilde modifiye isveç diyetini size de yazayım belki yapmak isteyen olur
1.günü dün yapmıştım
*hergün kahvaltı aynı : 1 fincan ya da kupa istediğiniz şekersiz kahve ve 3 küçük ya da 2 büyük hurma :)
gün içinde en az 2 lt su,2-3 fincan limon sıkılmış tercihen kuru naneli de yeşil çay
2. gün öğlen 150-200 gr hindi füme ya da haşlanmış tavuk göğüs,1 kase yoğurt
ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
akşam 6 küçük ızgara köfte,zeytinyağlı yeşil salata
3. gün öğlen 1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği,5-6 zeytin,yeşillik,domates
ara türk kahvesi,1 elma
akşam kıymalı ıspanak yemeği, ayran ve salata
4.gün öğlen 3. gün öğlen menüsü + 1 dilim daha beyaz peynir
ara türk kahvesi, 1 muz
akşam zeytinyağlı sote havuç,ayran ve yeşil salata
5.gün öğlen ızgara balık, zeytinyağlı yeşil salata,1 dilim tam buğay ekmek
ara türk kahvesi,3 ceviz
akşam 6 küçük ızgara köfte,haşlanmış brokoli ve yeşil salata
Senlede mi aynı lojmandayız yoksa ankaradasın değil mi :)Dikkat etmek lazim. Lojman ne lojmani kaptanim eslerimiz meslektas mi merak ettim
Yok ben cok uzaklardayim
ailem ankarada
Tabi canımmm kuru popo da olmak istemem yaniPopo ihtişamı candır boşver
dengeli dengeli gitsinler 
Valla çok güzel gözüküyor liste canım. Benim bu listeyi toparlamam bir haftayı alır
kızlar benim yapmayı planladığım şekilde modifiye isveç diyetini size de yazayım belki yapmak isteyen olur
1.günü dün yapmıştım
*hergün kahvaltı aynı : 1 fincan ya da kupa istediğiniz şekersiz kahve ve 3 küçük ya da 2 büyük hurma :)
gün içinde en az 2 lt su,2-3 fincan limon sıkılmış tercihen kuru naneli de yeşil çay
2. gün öğlen 150-200 gr hindi füme ya da haşlanmış tavuk göğüs,1 kase yoğurt
ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
akşam 6 küçük ızgara köfte,zeytinyağlı yeşil salata
3. gün öğlen 1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği,5-6 zeytin,yeşillik,domates
ara türk kahvesi,1 elma
akşam kıymalı ıspanak yemeği, ayran ve salata
4.gün öğlen 3. gün öğlen menüsü + 1 dilim daha beyaz peynir
ara türk kahvesi, 1 muz
akşam zeytinyağlı sote havuç,ayran ve yeşil salata
5.gün öğlen ızgara balık, zeytinyağlı yeşil salata,1 dilim tam buğay ekmek
ara türk kahvesi,3 ceviz
akşam 6 küçük ızgara köfte,haşlanmış brokoli ve yeşil salata
haftaya yapayım ben bunu 
Canım su konusunda farklı görüşler var. Sıcak diyen var soğuk diyen var oda sıcaklığı diyen var. Ben oda sıcaklığında içiyorum. Zaten bol bol içince muhakkak etkisi oluyor.Kizlar ya dun instagramda birini gordum kendisi uyku egitmeni sanirim ve 6 ayda 24 kilo vermis kadinin dedigi : sadece 3 sey yaptim gunluk 3 3.5 lt su ictim ama sicaga yakin su ictim soguk ya da normal icmedim aksam yoğurda2 kasik pul biber koyup yedim ve yemeklerimi de genelde acili yedim...diyor kendileri bugun basladim ben sicak suya suan cok icemiyorum zaten baslarda mide bulantisi yapiyor sonra alisiyorsunuz diyor...hic deneyen var mi kendime bosuna iskence etmeyim
Dört kilo muKizlar hafta sonu arkadasim ugradi kahveye. Neyse benim tartiyi görünce tartildi (kendi zayiftir dikkat eder bayagi) ve dedi ki kendi tartisinda 4 kilo azmis ben tarti cok fazla tartiyormus
Ay hain tartı.
Arkadaşın kilosundan mahçup olup sallamış olabilir miKizlar hafta sonu arkadasim ugradi kahveye. Neyse benim tartiyi görünce tartildi (kendi zayiftir dikkat eder bayagi) ve dedi ki kendi tartisinda 4 kilo azmis ben tarti cok fazla tartiyormus
yada yemek sonrası faln mıydı ne bileyim tartıdan tartıya 1 2 kg oynar ama 4 oynuyorsa ya seninki ya onunki bozuktur evde deneyebileceğin sabit bir şey var mı ? Dambıl falan
dolgu olursa sedasyonla yarı baygın yapacaklarmış bakalım
04-11 Aralık Menü Paylaşım Listesi
@Amor-a
mavimli
@seyrekyagmur
@AKREPcg
Hedef60kgolmak
@Pain Killer
G gamzem23
@Namaria
@nnurc
@ummhnisa
@hawar
Nikinik
S Smr3535
menü sayfasından muhakkak bekliyoruz sporlarınıda oradan süre / adetleriyle yaz spor tablosu yapıyorum ordada yarışıyoruz ekleyeceğim yazarsan
kirmizigitar
mavimli
G
gamzem23
Hedef60kgolmak
ve listeye yeni girecek olan
Nikinik
olacak özellikle sizlerin çok iyi odaklanmasını rica ediyorum geçen hafta diğer kızlar sizi dengeledi bu hafta büyük iş sizde
Yok maalesef ama zaten ne fark eder ki sonucta kilo vermemi gerekiyorArkadaşın kilosundan mahçup olup sallamış olabilir mi
Yazdım canm bulamazsan yazarımnasıl bi liste cnm? paylaşırsan faydalanmak isteyen olabilir seviniriz
