Gelsin artık 1.lik değil mi kaçtır kıyısından dönüyoruzMasallah bugunden tartilar guzel gidiyor kizlar yarina kimse arti gelmezse belki gruba birincilik gelir
planımızda bir değişiklik olmazsa yarın da tartılırım. Olursa bugününü paylaşırım. Orticim spor, su, menü hepsi çok güzelSabah 10:00
2 dilim uno denge
1 haşlama yumurta
Çökelek zeytin
Domates salatalık tahin pekmez
ara
Mandalina
Elma
Bir el kadar pestil
1 bardak kefir
akşam 17:30
1 tabak brokoli çorbası
1 tabak yeşil mercimekli kabak yemeği
1 mandalina
3 lt su
Bolca şekersiz çay
Spor yok malesef
7000 adım
Cherry Mom
Mehfam
belmayne
Hayııırrr.
Son 2 haftadır iyi katılım gösteremiyorum evde yoğunluk var.
yeni yılla alakalı da extra düzenimiz değişiyor. Yeni düzene ayak uydurunca döneceğim hemen.
İzin vermiyoruz değil mi kaptancım
Cherry Mom
BenKızlar bugün kimler tartılıyor
Merak ediyorum ne kadar verdiniz
Ay evet yaaa.
Teşekkür ederim orticim.
Aynen canım bende öyle söyledim azda olsa girsin menü kilo bildirimi yapsa yeterli olur şimdilik
Pain Killer
giden gelmiyor valla 
Teşekkür ederimmm
iyiki varsın. Çok çok mutlu oldum. 
Pain Killer
canım hedefin kaçtı zaten az kaldı bence gitme :/
Canım ev çocuklar vs zor oluyor dersen birşey diyemem ama geçici bir durum ise biraz sayfadan uzak kalmana birşey demeyiz eğer uzun sürmeyecekse 1 haftalık falan bir durum ise hiç boşa çıkma sonra dönüş ne olur ne olmaz
Hayııırrr.
Canımcım gidersen dönmek zor gelebilir ya. Biraz böyle az girerek idare etsen
Aynen canım bende öyle söyledim azda olsa girsin menü kilo bildirimi yapsa yeterli olur şimdilik
belmayne
canım benim
Sen de ayrılsan ben kesinlikle istemezdim. Sizlerle güzel güzel muhabbet etmek için biraz evde düzeni kurmam gerekiyor. Yoksa burayı okusam bile moralsizlikten yazamıyorum.
Cherry Mom
canim normal hayatim yolunda gitmedigi icin diyet ve takima zarar verme psikolojisi beni kotu etkiliyor, cocuklara karsi da toleransimi, sabrimi kaybediyorum boylece.
, hem takim arkadaslarimi ayni kadroyla bulmak istiyorum. Bunun icin 2 haftaya geri donmek istiyorum. 
Insallah herseyi yoluna koyup donersin canim
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
Namaria
canim benim
Painimm sürecin her neyse Allah kolaylık versin
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
bazen güncel durumlarla özel sıkıntılar birleşince artık yeter oluyoruz umarım biran önce feraha kavuşursun düzene girdiğinde biran önce gel bekletme bizi
Tmm canım anladım söz olsun o halde 2 hafta sonra kilo almadan bekliyoruz seni
Halbuki gecenlerde hedefi asagiya cekme planlarim vardi.
Takimdan uzun sure ayri kalmak istemiyorum. Hem kaptanim
Suan planim 2 hafta icinde hem duzenimizi hem psikolojimi duzeltip kilo almadan geri gelmek.
Takima girerken izin kurallarini okumustum ama unuttum, geri dondugumde tekrar alt listeden mi baslamam gerekiyor kaptanim?
alt liste vs değil yarın ozman son kez bildirimini bekliyoruz ardından izinli yazıyorum tatlım seni
Tesekkur ederim canim benimPainimm sürecin her neyse Allah kolaylık versin
Ooo zaten kural izin vermiyormus yani arti ile gelmeye.Tmm canım anladım söz olsun o halde 2 hafta sonra kilo almadan bekliyoruz seni
İzin dönüşü kilo almazsan kaldığın yerden 2 hafta sonra direk listeye giriyorsun canım
Kilo alırsan aldığın kiloyu verip girebiliyorsun
Temizlik rutini mi yoksa
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.
:)
Temizlik rutini mi yoksa
Ama onun içinde stres olmazsın değilmi umarım her şey gönlünce olur huzurlu mutlu şekilde bekliyoruz
ayyy yok kaptanim, o bari kalsin simdilik. Yalniz aklima geldi bunu dusunecekler simdi diye
Ay valla bu geldi aklıma
Hayat bu kadar gelme ustume, gucsuzum ben yaaaa
Haklisin canim duzenini oturttuktan sonra gelirsin insallah seni ozlicem
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.
Canım benim gönlümüzün arzusu burada olman tabiiki ama senin psikolojin daha önemli. Sıkıntıların buharlaşıp uçup gitsin inşallah. Sen de kuş gibi hafiflemiş olarak dön aramıza
Hedefim 55 ti canim. 3 kilo var ama en az 1.5-2 ay alir. Zaten mezuniyet sonrasinda da ya hedefi asagi cekmek ya da alt listeden devam etmeyi planliyorum. Ama tum bunlari yaparken ailemi etkiliyorum. En onemlisi cocuklari etkiliyorum.
Suan diyet disinda , devam ettirmek zorunda oldugum hayli zor bir rutine de girdim. Asil onun stresi hem diyetimi, sporumu hatta zaten zorla ictigim suyumu etkiliyor.
Dun gece hic gozumu kapayamadim bile bu sabah 8:00 de yattim 10.30 da kalktim. Son 1 haftadir hic 4ten once yatmadim zaten.
