Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pain Killer .!.:

24 ocak pazar

12:10
1 esmer ekmek üzeri fıstık ezmesinutella karısık
Sütlü kahve

15:00
1 avuç badem fındık karışımı


16:00
1 esmer ekmek üzeri yarım kk peynir, 5 zytin,2 çeri domates, 2-3 dilim avokado ,çay

18:00
3 kaşık sebzesi çok makarnası az sebzeli makarna
1avuç kaju ceviz badem karışımı


su: 600 ml
Spor: 30 dk eliptik

muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Canım hoşgeldin, nasılsın?
Olsun yarından itibaren çok dikkat edersin. Spor yaptın mı ortim?

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kotu olmus canim ya. Tabii sen bilirsin ama istersen paylas da yuzles.

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ortim menü ve spor süper ama sen pek fazla su içemiyosun galiba normalde nasıl yapıyosun bilmiyorum ama istersen kendine 1 yada 1,5 lt lik şişelerden al hep yanında taşı, susamasanda içmeye çalış

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Amin canim. Menulerin de gayet guzel senin . Insallah sabaha tari yizunu guldursun

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

hawar naptın ortim bugün

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Hoşbuldum canım, iyiyim sağol sen nasılsın ?

Henüz yapamadım ama birazdan yapıcam canım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

22 - 29 OCAK HEDEF TABLOSU

​

Kızlar bu haftaki hedeflerimiz aşağıdadır,eksik olanlardan dönüş rica ederim
Yarın kontrol tartımız var aşağıdaki tüm listeden yarn bildirim rica ederim fotoğraf şartı yok

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
Namaria​	84​	83,4​	​
Nikinik​	79,4​	79​	​
belmayne​	68,2​	67.5​	​
hawar​	69,4​	68.9​	​
Monica_​	64,25​	64​	​
Tempus​	75​	74​	​
yarimuhendis​	54,4​	54​	​
seyrekyagmur​	67,7​	?​	​
S Suskunhanim​	57,9​	57.5​	​
A asilr​	76,4​	75.9​	​
balpamuk​	68,8​	68​	​
S Smr3535​	66,1​	?​	​
Amor-a​	53,3​	?​	​
Pain Killer​	60,2​	59.5​	​
DeryaOnDiet​	76.85​	76.3​	​
azaydidem​	76,3​	75​	​
Ceylansnn​	67.6​	66,6​	​
M miraysu_​	​	​	​
muhursuzpusula​	86.25​	85.5​	​
birsevgi​	77,1​	?​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

24.01.2021

Sabah 11:00
Tost

Öğle 15:00
Birazcık patates kızartması
2 ufak parça hindi eti
2 dilim ekmek

Su: 1 lt (2. litreyi içiyorum şuan)

Spor henüz yok ama olacaaakk :)

Cherry Mom @_Reyyan Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Ay canım bişey yememişsinki, kendimden utandım menünü görünce. Şimdi sporunu da yaparsan gayet güzel bir diyet gününü geride bırakmış olacaksın

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Oyy hoş geldin kuzu. Tam da tarhana kaynatmıştım bugün, senin şerefine olsun

Canım ne kadarlıktı senin kuzu

Teşekkür ederim canım. Çok şükür ikisi de iyi . Ev revire dönmüştü ama şimdi sakin şükür

Genişletmek için tıkla...

Zeze34 .!.:

Adımı göremedim kaptanım. 75.5 diyelim hedef

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Aman aman Cherry Mom cim benimki öyle olmasın nolur 63.5 diyelim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ayy zeze ile karışmış ama cuma 63.3 düü ne oldu yükseldi hedef

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

aynen canım ya ben de kilo alıp döndüm kısa zamanda ama bundan sonrası bana da cok zor oluyor. Çünkü eski sabit kiloma ulaştım. Bunun altına düşmek çok zorluyor sabır istiyor. Bu hafta menülerime dikkat edip spor da yaptığım halde artı çıktım bugün ve oturup ağlamak istedim artık.

inşallah ödem filandır ve yarına düzelir çünkü böyle sonuçlar da çok etkiliyor motivasyonu. Eksi gördükçe daha motive oluyo insan.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kendim sutu cok sevdigimden hic dusunmezdim ki birinin sutten midesi bulansin soguk sicak, kakaolu sade farketmez bardak bardak icebilirim. Su siralar bebise gaz olmasin diye sadece kahveme birkac damla ekliyorum ama ozledim sut icmeyi

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ya Di mi insan şaşırıyor. Ben de peynir aşığı olduğum için peynir yiyene bakmadığını söyleyen bir arkadaşa çok şaşırmıştım. Ama benimki sadece soğuk süteydi. Sıcağına bayılırdım

Namaria Orticiğim arkadaş sohbeti tatlı geldi sanırım. Ben yavaştan kaçıyorum. Menülere yarın bakarız inşallah.
Cümleten hayırlı geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

22 - 29 OCAK HEDEF TABLOSU


​

Kızlar bu haftaki hedeflerimiz aşağıdadır,eksik olanlardan dönüş rica ederim

Yarın kontrol tartımız var aşağıdaki tüm listeden yarn bildirim rica ederim fotoğraf şartı yok

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
Namaria​	84​	83,4​	​
Nikinik​	79,4​	79​	​
belmayne​	68,2​	67.5​	​
hawar​	69,4​	68.9​	​
Monica_​	64,25​	64​	​
Tempus​	75​	74​	​
yarimuhendis​	54,4​	54​	​
seyrekyagmur​	67,7​	?​	​
S Suskunhanim​	57,9​	57.5​	​
A asilr​	76,4​	75.9​	​
balpamuk​	68,8​	68​	​
S Smr3535​	66,1​	?​	​
Amor-a​	53,3​	?​	​
Pain Killer​	60,2​	59.5​	​
DeryaOnDiet​	76.85​	76.3​	​
azaydidem​	76,3​	75​	​
Ceylansnn​	67.6​	66,6​	​
M miraysu_​	​	​	​
muhursuzpusula​	86.25​	85.5​	​
birsevgi​	77,1​	?​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Ortim bizim kiralık bir bahçemiz var oraya gittik bu gün
kahvaltı yapıp gittik akşama doğru geldik
Çok açıkmıştım dolayısı ile ne bulduysam yedim
Onun dışında güzeldi
açık hava hayvanları besledik
köpüşle oynadık
Biberleri suladık geldik

senin günün nasıl geçti neler yaptın?

Genişletmek için tıkla...