- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.901
Diyetisyenim yeniden aynı listeyi verdi aslında. Bu haftada ketojenik devam edelim dedi ama ben 1yk bile olsa rus salatası yiyerek ketoyu bozdum maalesef...
Şimdi kaç güne ketosise girerim bir daha kim bilir...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Şimdi kaç güne ketosise girerim bir daha kim bilir...- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.902
Masallah ortim super.. Menunde harika sporlarinda bende yarin asilayim spora ilham geldi senden26 ocak
11.30
Peynirli 2 yumurtali omlet
3 zeytin
Yesil cay
16.00
Nescafe
2 gun kurusu
1 kare bitter ciklat
5 tane cig findik
19.00
3 catal firinda makarna
Ton balikli yesil salata buyuk kasede
Gun icinde
2 form cayi
1 sade soda
Su 2 lt
Spor
4 bin adim yuruyus
leslie bosned 30 dakika olan fitnes gibi
6 dakika zumba
10 dakika hit cardio (bunu yaparken resmen bittim
Cherry Mom M miraysu_
Mehfam
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.903
Yaa cok gzel bende bi deniyim kendilerini yiyemiyprum ama bızztt yapinca bi sekilde yutyorum
Aynen canim afiyet olsun bende bi ara yine yapim canim cektiAynen canim ben de zaten firin mucver yapcam yagda asla yapmam cok guzel oldu bi kere denedim cok saglikli ve lezzetli
Saol canim kesinlikle yap ben bgunde yaptim yarinda hafif yapicam katil banaMasallah ortim super.. Menunde harika sporlarinda bende yarin asilayim spora ilham geldi senden
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.904
Öglenki tost ve aksam ki patates olmasaymis cok iyi olcakmis canim bide suyunu 2lt az icmemen senin yararina olur ortim27 ocak
Kahvalti
Sade omlet
Cay
Ara
Filtre khve
Ogle
Kasarli tost
Ayran
Ara
Ceviz 1 tane
Tuzlu fistik 7 tane
Maden suyu
Aksam
Firinda patates
Karnabahar yemegi
Su 1.5 lt
Spor yapamadim
azaydidem
sporda yarin bekliyorum
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.905
Afiyet olsun canım, akşam menülerimiz aynıymış. Sporu bu hafta ben de yapamadım pek26.01.2021
Sabah 07:00 (gece uyuyamadım bir türlü yine)
2 yumurtalı omlet
1 kkdan biraz fazla peynir
5 zeytin
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
Akşam 16:30
3 orta büyüklükte köfte
1 dilim ekmek
Ara 20:30
1 sade türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor henüz yapmadım ama birazdan yapıcam unutmamak için menüyü önden yazdım :) Yapınca bu mesajımı alıntılayarak eklerim
Pain Killer
Kaptanım çocuk uyutmuyor geceleri, uyumasını beklerken sürekli uyuyakalıyorum. Ben hep onu uyuttuktan sonra yazardım buraya. Sabah gözümü panikle bir açıyorum sabah olmuş ve ben yazmamışımbirsevgi
saçınızı başınızı çekeyimde bi kendinize gelinnnn
Buraya girme saatlerimi değiştirmem lazım sanırım.
Canım ayarlayamadım zamanı. Ama menüler iyi gidiyor. Spor pek yapamıyorum. Ve su konusu büyük problem olmaya başladı. içemiyorum artık, susasam bile çok zor yudum yudum içiyorum. Limonlu su filan zaten sevmem ama normal su ile bazen ilişkimiz böyle oluyor. Aylarca içmediğim olmuştur daha önceleri hani dilin damağın kurur ama yine için almaz ya. korona döneminde de olmuştu şimdi yine başladı. Bu da tabi kilo vermemi durma noktasına getirdi.
hayırlısı artık eski düzene dönemeyince çok stres yaptım. Hiç olmadı bir süre alt listede kilo korumaya çalışırım.
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.906
Ortim menun bugun gayet guzel. Aradaki nohut ve fistik miktarını yazmamissin ama olcuyu kacirmadigini dusunuyorum27 Ocak Çarşamba menüsü
11.30 gibi
1h yumurta,2 dilim sucuk, 2 yk lor, 1,5 dilim tahıllı ekmek, yeşillik, 1 incir reçeli,3 ceviz
Ara nohut,fıstık
Aksam
4 köfte 4 patates (fırında)
2yk pirinç pilavı,salata
2 lt su(geldiğimden beri icemiyordum,bugün zorladım)
10000 adım 300 zıp= 100+60=160 puan
Nikinik
Gunluk 10bin mi
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.907
Afiyet olsun canım, akşam menülerimiz aynıymış. Sporu bu hafta ben de yapamadım pek
Kaptanım çocuk uyutmuyor geceleri, uyumasını beklerken sürekli uyuyakalıyorum. Ben hep onu uyuttuktan sonra yazardım buraya. Sabah gözümü panikle bir açıyorum sabah olmuş ve ben yazmamışım
Buraya girme saatlerimi değiştirmem lazım sanırım.
Canım ayarlayamadım zamanı. Ama menüler iyi gidiyor. Spor pek yapamıyorum. Ve su konusu büyük problem olmaya başladı. içemiyorum artık, susasam bile çok zor yudum yudum içiyorum. Limonlu su filan zaten sevmem ama normal su ile bazen ilişkimiz böyle oluyor. Aylarca içmediğim olmuştur daha önceleri hani dilin damağın kurur ama yine için almaz ya. korona döneminde de olmuştu şimdi yine başladı. Bu da tabi kilo vermemi durma noktasına getirdi.
hayırlısı artık eski düzene dönemeyince çok stres yaptım. Hiç olmadı bir süre alt listede kilo korumaya çalışırım.
Evet canım, aslında az çok bakıyorumda kendimi de inceleyince aşırı aşırı yemediğim sürece hatta karbonhidratlı şeyler içinde geçerli dozunda kararında yesende spor, aktivite vs olmadıkça birde su yeteri kadar içmeyince sanki kilo almış gibi aşırı artış gösteriyo tartı. Galiba yeme düzeni evet önemli ama kilit nokta su ve spor. İkimizde bu hafta birazcık spora vakit ayıramadık. Olsun en azından şöyle düşünmek lazım bu haftayı kendimizi yeniden toparlamak için böyle yaşadık
Bir hafta böyle oldu diye tüm diyeti yakmaya gerek yok Birde aslında insanın hayatında yaşadığı stres durumları vs lerde etkiliyor bence tüm düzenini, kendini hiç germe stres yapma illaki düzelecektir şuan bir süreç geçiriyodur. Birde uzun zamandır diyet yapıyosan sıkılmış olabilirsin o yüzden kendini aşırı zorlama
Ahh ortim çemeni görünce aklıma zahter geldi ne alakaysa9.30
Mantar sote
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir
Çemen
12.00
1avuç badem fındık karışımı
14.00
1dilim ekmek
2 küçük sucuk
18:30
2 köfte
2kaşık pilav
Cacık
20.00
kahve
su 1 bardak
Spor yok
muhursuzpusula
Dediğin gibi de su baya az olmuş ama düzelecektir bence inan kendine 
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.908
22-29 Ocak Menü Paylaşım Listesi
Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
S Smr3535
yarimuhendis
Z Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
M miraysu_
Tempus
Ceylansnn
birsevgi
Pain Killer
G gamzem23
seyrekyagmur
Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
S Smr3535
yarimuhendis
Z Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
M miraysu_
Tempus
Ceylansnn
birsevgi
Pain Killer
G gamzem23
seyrekyagmur
- 5 Ekim 2020
- 2.710
- 10.625
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.909
Teşekkür ederim canım
Keşke hep yakın olsak değil mi sevdiklerimizle
Oyy çok tatlı yaaa.Sporum yogam bitti size biraz gercek kesit atayim
Yoga yaptiran kizin da kedisi var full yaninda yatiyo ay bu kediler cok hos lolim de benle yapti
Annemle babamın bir kedisi var ona çok benziyor. Bütün negatif enerjini almıştır. Off off geçsin şu günler artık
Bizde her biriniz bir yerdeyiz 2 yılda bir bir araya geliyorduk pandemiden dolayı oda olamadı bu yıl
sizin ülkeler de farklı sanırım 
- 5 Ekim 2020
- 2.710
- 10.625
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.910
Ay bu ablalar27.01
9.30
2 yumurta ile yesillikli omlet
3 kuru kayisi 5 zeytin 1 wasa
13.00
1 kase sebze corbasi
1 galeta
16.30
1 elma 3 ceviz 1 cb hind cev sutu
19.00
1 dilim somon (200 gr civari)
6 yk salata 1 galeta
20.30
3 ceviz 2 kayısı (ogunumde yok ablamla konusurken atistirmisim)
Su 2.5 lt
Spor 3900 adim 39 p.
30 dk leslie 2 mil 45 p.
25 dk yoga 38 p.
Topl 122 p.
benimkiler de sağlıklı beslenme muhabbeti döndürüyorlar bir posta. Yok şöyle yedik, böyle yemedik, şöyle spor yaptık, şu saatte bıraktık. Sonra bir bakıyorum gece gece gofrete gömülmüşler Üstelik biri 54 diğeri 58 kilo
Woooww yan masadan alevli meyve tabağı geldi. Çıstak Çıstakuzun sonra şuraları bi sarsimm bari özlenmiştir menülerim
Sabah: 1haslama yumurta, yarım kk peynir, 2 zeytin,marul, 1 yk salça, 1 tk tereyağ, 2 büyük dl tava ekmeği
Ara: 3 ev kurabiyesi, süt
Ögle: 1 kase tarhana çorbası (), 1 kase ıspanak yemeği, yoğurt, 1dl ekmek
Akşam: İstavritt fırında, salata, 2 yk makarna
Su: çok fena belki 2 bardak buna el atıp as listeye cıkacagım
spor: 5250 adım yürüyüş
Şifa olsun canım
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.911
Günaydınlar herkese
ben kalkıp spor yapmaya sonrasında da kahvaltı yapmaya uçar çok aç uyandım çünkü
ben kalkıp spor yapmaya sonrasında da kahvaltı yapmaya uçar çok aç uyandım çünkü
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.912
Günaydın kızlar 
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.913
YARIN CUMA 
GÜNÜN MENÜLERİ LÜTFEN ÖZENLİ OLSUN KARBONHİDRATIN K Sİİ OLMASINN
GÜNÜN MENÜLERİ LÜTFEN ÖZENLİ OLSUN KARBONHİDRATIN K Sİİ OLMASINN
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.914
Puanların a takımda çok b takımda az olmasının bize bir artı eksisi aslında var mı sizce sonuçta spor olarak onlarla yarışsak evet ama herkesin sporu kendine biz kendi içimizde spor olarak yarıştığımız için ben hiç o yönden bakmamıştım diğer kızlarda dönerse oynama yaparız tabi
ha birde adım puanını yükselteceksek ona eş diğer tüm sporlarında puanları artmalı ki bir mantığı olsun tablomuzun ordada büyükce bir iş çıkabilir :))
adım konusu evet çok çok güzel 6 mı yapıyor ben 4 de görmüştüm galiba :) ya aslında uzmanlarında dediği birşey günlük 10.000
ama biz bunu ne kadar burada yapabiliriz şimdi başlıyoruz desem takımın yarısından bende saat yok bileklik yok olacak o yüzden katılım takım genelinde olmayıncada devam ettirilemiyor bu işle buna nasıl bir öneri getirebilirsiniz
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.915
Eline sağlık kuzum teşekkür ederiz22-29 Ocak Menü Paylaşım Listesi
S Smr3535
Z Zeze34
A asilr
S Suskunhanim
M miraysu_
G gamzem23
S Smr3535 1 hafta için 3 x henüz haftada bitmedi bile şimdiden çok fazla canım neden böyle oldu bu hafta
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.916
Canım az da olsa yediğin karbonhidratların vücutta tuttuğu su çok fazla yani çok fazla ödem yapıyor kalorisini yağını bir tarafa bıraktım...27ocak
10.00
Yarım simit
2kaşık kıymalı yumurta
1lokma ekmek üzerine çaykaşığı ucuyla tereyag ve bal
1d.peynir
1zeytin
16.00
Bundan sonrakiler çok temiz içerik değil. Anlayacağınız üzere misafirlikteydim. çeşit çok, porsiyonu az tutmaya çalıştım. Ya da eskiye göre yiyeceklerimin yarısını yedim diyeyim
Yarım kepçe yayla çorbası
7 8 minik kara lahana sarması
1 dilim börek
Yarım dilim kek
3 kaşık keşkek
Yeşil salata
Su 2lt. Spor 300 zıp.60p.
onların yanında pazartresi yanılmıyorsam +800 idin bunlar yendiğine göre o artı gitmiş öyle bunlara geçilmiştir yoksa durumlar fenaaa
- 23 Mart 2016
- 29.856
- 90.314
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.917
Merhaba
çok geçmiş olsun umarım kolay atlatır bu süreci, görüşmek üzere
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.918
Günaydınnn
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.919
Gunaydin arkadaşlar huzurlu günler
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #389.920
Bugün yumurtadan midem bulandı ve kahvaltı yapmak içimden gelmedi ben de çorba içtim
Benzer Konular
