- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #390.281
Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem 
araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi 
Evet gelelim spor için önerilerime
SPORUNU SEÇ
Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında
Nikinik
ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı 
Ertesi gün
Nikinik
Cherry Mom
===>> 1 numara ==> 
Namaria
===>>2 numara ==> 
.... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak 
Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim
bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi
Nikinik
içinde uygunsa?
2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor
bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl 
araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi Evet gelelim spor için önerilerime
SPORUNU SEÇ
SPOR NO: | İÇERİK |
1 | GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ |
2 | LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ |
3 | BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK |
4 | PİLATES 30 DAKİKA |
5 | 1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ |
6 | 15 DAKİKA CARDİO |
Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında
Nikinik
ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı Ertesi gün
Nikinik
Cherry Mom
===>> 1 numara ==>
Namaria
===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi
Nikinik
içinde uygunsa? 2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl 
zaten takima her gün 10000 adım mesajini ondan sonra attım.tabiri caizse deli gibi spor yapıyorlar, yemwyle icmeyle olacak iş değil çünkü.
)
)
gelene kadar etiketler dururum bak
