belmayne
özellikle sana mahcup oldum canım hiç giremedim kusura bakma. Dün gündüz koşturmalarla ögün değil ama atıştırmayı artırmış olabilirim. Akşama çocukla uyuyunca erkenden kalktık tabi. Sabah erken değil aslında gece kalktık yani:) 5te. Gündüz doyurucu yemeyince çok acıkmışım, nasıl olsa kalktık diye gece bi güzel yedim sonra bugün de ne saat düzeni kaldı ne öğün. Uyu uyan gir çık, ne acıktığımı anlıyorum ne doyduğumu. Çarşamba perşembe sabahtan düzenli başlayacağım inşallah yoksa gün çok düzensiz gidiyor. 
Namaria
tayinin istediğin şekilde hayırlısıyla olur inşallah dualarım seninle
Yok askim bugun gayet sosyal ortamdaydik is icin gittigimiz yerde baklavalar borekler havada ucustu bir gram dahi almadimVuuuu harika haberrr hadi bir pastayla kutla
hehehe
sen de çok sağlıklı besleniyorsun be sıkılmıyorsun da ha
5 ay mı inanamıyorum sanao da abartmıyo mu ya hadi kepekli aldırsın yani ama çok sosyal ortama girmediğin için şu an dayanıyosun bence tayin çıkınca alma ihtimalin var herşeyden yemeli diye düşünüyorum
Cherry Mom
Nikinik kardeşşiiiimmm admin izin vermişş ne oluyor yahu
İyi canım noolsun eve attım kendimi günlük spor hedefimin yarısına ulaştım falan
bi bitsin de vicdanen rahatlayayım
Çok hoşuma gitti benimde arada bakıyorum internetten yumurtaya farklı farklı ne yapabilirim diye. En azından normalde maydanoz dereotu yemek aklıma gelmez yada tek tek zor olur diye çok hoşuma gitti :)Ya ne guzel haber canim cok tebrik ederim
ben de markette gordum o bakliyatli makarnalardan aliyim dedim ama bi paketi 30 liraydi cimriligim tuttu
Kahvaltina bayildim ne guzel menu canimyarin ben de yumurtami salata seklinde yiyicem ozendim
bak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınızyani tatlı pasta ne bileyim cips herşey heryerde var ve diyette zten herşey zor hadi evinde olmasa komşudan kek kokusu geliyor hadi onu geçtik uzun diyorsunuz ve ismi daha zor yazılanlar varken 5 harfle çıkıyor
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırım
size inat resmimi de değiştirdim :))
Yavv. al benden de o kadar. Onun yarısını yeyim, bunu yemeyim onu yeyim nefsimi körleyim falan derken gün sonunda karbonhidrat bombası oluyorum.1 Şubat pazartesi menüsü
Kahvaltı(misafirdim)
Bir el açması(tam buğday) börek,2 yumurta, iki çatal patates,1 sucuk dilimi, kekik sirkesi/yağı tam ne olduğunu bilmiyorum ama kek yedim
Kahve
Ara kuru incir ceviz dörder tane,yesilcay
Aksam
Balık,patates soğan(fırında hepsi),salata
Muz
(acaba yazmasam mi bu hafta?
Sabahtan misafirdim, öğleden sonra bize misafir geldi.Yarin tekrar misafirlik durumu var hem de iki tane
Az daha unutuyordum, 50 =25 squat(takvime başladım beser artarak gidiyor)
Toplam465 puan
@_Reyyan @nnurc
Bu misafirlik olayımın can sıkıcı göründüğünün farkındayım kızlar.üzgünüm. grup motivasyonunu bozacağını da biliyorum ama yazmamazlık etmek istemem. Tek iyi tarafı evdekinden daha çok hareket ediyorum. Misafirlikte de kilo muhabbeti açmam da açılsa bile benim kilom aşırı olmadığı için herkes daha çok baskı yapıyor.ne var kilonda iyisin vs. Yıllardır aynı kilo aynı muhabbet...5kilo verip gitsem iyi olmuşsun derler tabii ama verme aşamasında destek yok:)2şubat
Öglen
1gözleme
1d.peynir
1dilim yaşpasta
1sıkım çigköfte
Ara orta şekerli türk kahvesi
1avuç kabak çekirdeği
Akşam
5 fırında köfte
Salata
1d.ekmek
Su 2lt. 1yeşilçay. Spor hesaplayamadım ama uzun bir süre dışardaydık ama yarım saat yürüyüş diyebilirim çünkü diğer vakitlerde parkta çocuk peşinde koşturma oldu. Yani geri kalan vakit spor değil yorgunluk diyeyim:)
@_Reyyan
Allah razi olsun canimDua edeceğim canım hayırlısı ne ise o olsun inşallah
Allah razi olsun canimKızlar selam kusura bakmayın 2 gündür çok dağıldım uykusuzluk yorgunluk. Yani hem keyfim çok yerinde ailem kuzenler yigenler, hem de uyku düzeni alt üst oldu.yeme düzeni de.
sen de insallah duzene sokarsin ev kosturmacasi ve cocuklarla zor ama planli olursan kolay olur canim 
Geçmiş olsun canım benim de başım çatlayacak gibi. Adetten midir nedir.
Açlıktandır ortimGeçmiş olsun canım benim de başım çatlayacak gibi. Adetten midir nedir.
2gündür baya azalttın maşallah
Cok sagol NurcumYa ne guzel haber canim cok tebrik ederim
ben de markette gordum o bakliyatli makarnalardan aliyim dedim ama bi paketi 30 liraydi cimriligim tuttu
insallah bakalim siparis verdim begenirsem yazicam size de 
Estağfirullah canım. Ben de geçen hafta öyleydim. Anlıyorum seni. Dönüş ne zamanKızlar selam kusura bakmayın 2 gündür çok dağıldım uykusuzluk yorgunluk. Yani hem keyfim çok yerinde ailem kuzenler yigenler, hem de uyku düzeni alt üst oldu.yeme düzeni de.
Canım dediğin gibi çok diyet menüsü olmamış. Ama aile yanında böyle oluyor sanırım. Ben de diyetlerimde iradeleyimdir ama ablamlar gelince baya iradeşizleştim2şubat
Öglen
1gözleme
1d.peynir
1dilim yaşpasta
1sıkım çigköfte
Ara orta şekerli türk kahvesi
1avuç kabak çekirdeği
Akşam
5 fırında köfte
Salata
1d.ekmek
Su 2lt. 1yeşilçay. Spor hesaplayamadım ama uzun bir süre dışardaydık ama yarım saat yürüyüş diyebilirim çünkü diğer vakitlerde parkta çocuk peşinde koşturma oldu. Yani geri kalan vakit spor değil yorgunluk diyeyim:)
@_Reyyan
tabi acısı bu hafta çıkıyor. 
Alinma balim sen bizim ask kuşumuzsun takilmislar sanabak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınız
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırım
size inat resmimi de değiştirdim :))
Olabilir ortim.Açlıktandır ortim
Hoş geldin canım
Geçmiş olsun canım. Benim de her ay adette agrır.şaka yaptımEstağfirullah canım. Ben de geçen hafta öyleydim. Anlıyorum seni. Dönüş ne zaman
Canım dediğin gibi çok diyet menüsü olmamış. Ama aile yanında böyle oluyor sanırım. Ben de diyetlerimde iradeleyimdir ama ablamlar gelince baya iradeşizleştim
Bu arada yazmış olayım menüyü yazdıktan sonra biraz kuru yemiş yedim(fındık ceviz leblebi karışımı) . Sanırım adetten hem çok başım ağrıyor hem de aşırı üşüyorum.
dönüş pazartesi inşallah. Kesin yemeyeceğim diye düşünsem ben de yemem ama ben şimdi biraz tadını çıkarma modundayım. Kalabalık yemek yemeyi çok severim. Evimde malesef öyle değil. Biz erken yeriz eşim geç gelir.zaten yemekle hiç arası yok.yaşamak için yiyenlerden
benim burada yemem tamamen duygusal yani. Bazen diyorum tatilde otele gidip kilo alacağıma burada ruhen rahatlayıp yemek daha iyi. Tabi sağlık sıkıntısı olmadığı için de rahatça yiyoruz çok şükür. Haftaya ben de detoksumsu bir şeyler yapacağım
Ay napıyormuş merkür retrosu canım. Bana ilişmese baribak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınız
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırım
size inat resmimi de değiştirdim :))
Bu ara bir merkür retrosu eksik başımda
Allah razi olsun canim gecen hafta sakin dedim ya bu hafta canim cikacak illa kiHoş geldin canım
Sana bu ara baya mesai yaptırıyorlar ya. Bu nedir. Allah kolaylık versin canım. Güzelce dinlenebilirsin inşallah
yeni gelen mimar bile diyo her isi sana soyluyorlar diye dedim kurumu sirtimda tasimaktan yildim
Ee yeni mimar da gelmiş. Ona da versinler azıcıkAllah razi olsun canim gecen hafta sakin dedim ya bu hafta canim cikacak illa ki
ama sen iş bitirici olduğun için canım senin başına kalır her şey maalesef 
yorgunluktan ölüyorum 
