- 31 Temmuz 2020
- 20.378
- 60.243
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #391.061
canım benim hoşgeldin tekrar ve teşekkür ederim yorumun içinnOrticim Merhaba,
Dün için kusura bakma lütfen. İnanılmaz yorgun hem zihinsel hem fiziksel dağılmış durumdaydım menümü bile yazamadım.
Menünü okumaya başladığımda 3 dilim ekmek tahin-fıstık ezmesi çok fazla diyecektim ki sonrasını görünce kalori olarak dengelediğini gördüm. Sabah güzel enerji ile başlatmıştır bu kahvaltıAncak karbonhidrat-yağ ve şeker birleşimini yakmak kolay olmuyor o açıdan uyarayım. Yine de 3 dilim yerine 2 dilim yemek daha iyi olabilir. Çünkü bu tür birleşimlerden sonra kan şekeri ani yükseldiği için sonrasında ani tatlı atakları yaşayabiliyor insan. Sen kendini daha iyi bilirsin tabii.
Ancak tecrübelerimi aktarmak istedim orticiğime
şöyle ki bu öğünü beyaz ekmekle yapınca haklısın ardından makarna filan istiyor canım ama bu ekşi mayaydı bi de,tahin fıstık faydalı yağlar ve meyveler de lifliydi cnm,tarçın da şekeri dengeledi bir de kahve içmeden doyamıyorum sabah o da şekerimi dengeliyor cnm merak etme sen
sen nasılsın bugünkü diyet planın nasıl spor var mı ufukta
hepsinden yarım porsiyon da olsa tattım ama karbon deposu olmuş olabilirim
ve 3 dkda pişiyo beğendim ama 
2 Şubat salı menüsü
)
)
ama o kadar şanslıyım ki ve karşılığını vermek için elimden geleni yapıcam bu sevginin ve hoşgörünün gerçekten herkesi çok seviyorum burda ve kaldığım için de aşırı mutluyum 
biraz dinleniyorum
