Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

belmayne .!.:

Canım çok güzel menü maşallah. Sporun da çok güzel (nöbetçi ortilik yapayım Namaria )

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Menüde sporda çok iyi nurcum bu hafta cumadan niyeti bozmuştun sanki ama iyi gidiyorsun hiç bozma şuan belliki verme dönemindesin gidiyorken hiç duraklatmamak lazım sonrasında çünkü biz sıksak bile duraklamaya ister istemez giriyor insan

Yeşil çaya devam ediyor musun ?
Nikinik Chloe yapmış onu spor no 6 cardio olarak kabul edebiliriz canım belki öyle saymışsındır ama ekleyeyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ohh süpersin ortim benim bileğim zorluyor yapsam mı yapmasam mi bilemedimDaha kötü olmasından korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Kahvaltı 2 yk lor ile tek yumurtadan omlet, 2tk bal, 2 dlm tb ekmegi

Ara yok

17de dünden kalan yemekler 2 yk pilav, 2 yk patates tavuk, 1 YK kuru fasulye, 1 kepse tavuk çorbası
19 gibi incir (2 tane) ve çiğ badem(sayısını bilmiyorumayiklarkwn kiriklardan attım ağzıma.bi çatal pasta

1,5 lt su, 1 yeşilçay (spor sonrasi)

Spor
11000 adım(1 numara) 110+100 puan
1055 zıp(5 numara) 211+150(ikinciye 100+50 veriyorduk değil mi Cherry Mom ?)
30 dk lesli bosted walk(2 numara ) (90+150)
TOPLAM= 801 PUAN

@_Reyyan hawar @nikinik

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Corekle kurabiye olmasa bugunki sporuna güzel bı eksşi kesjn gelir derdim ama pes etmek yok,zararın neresinden dönersek kardır




Neler kaçırıyorum

Yok yok bence kaslı bir spor hocasi hakkından geliranca senin


Tarih mi alanın? Ay izlemedim bı ara izlemeliyim galiba


Artık çok geç, sporun sicagiyla hissetmeyi ziplamistim da ama şu an ağrısından uyuyamıyorumdizim de başladı ağrımaya,yukarı doğru geliyorlar ya bakalım

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Benim de canım çekti ama kabak mevsimi değil,almam kereviz yapayım bari ama asıl sorun şu ki ben sarımsaklı yoğurt yiyince canım çok fazla tatlı istiyor sonrasında

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

yarimuhendis 66.2 cnm yine 500 gr gitmiş sinir oldum ve hafif ödemle uyandım yine ben daha çok bekliyordum o kadar açlığa sinir oldum ya
Regl olana kadar hergün vücut bana karşı çalışacak böyle of
neyse ben normal düzene devam o zaman

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ortim cumadan beri iyi idare ettin çok güzel sonuç aldın ben seni tebrik ederim aynen normal düzenle devam

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar herkeseben bugün birazcık miskin uyandımbenim mesleğimle ilgili bi online eğitime katıldım o bugün başlıyor 2 haftalık bi süreç verimli geçerse sonunda alacağım sertifika bu korona zamanında beni diğer öğrencilerden ayıracak diye düşünüyorum☺☺

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

sağol aşkım ama moralim bozuldu yine ya, o kadar açlık,şıpır şıpır ter, yine aynı sonuç oldu neyse regl döneminden sonra daha çok veririm belki olur mu?
valla dolabımda kekler,saray helvaları,çikolatalar... bayağı bi bakıştık batsın bu dünya moduna girmek üzereydim sonra meleğim dürttü gel cnm dedi kahvaltımızı yapalım kapat dolabı yavaşça

ooo canım tebrikler

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

8 subat
Sabah
6 kasik menemen
3 tane ince uzun form gliserinlerden

Arada
Nescafe
1 kare bitter

Aksam
Esim uzun zamandir kahvalti yapmadigi icin kahvaltilik hazirladik
2 catl pastirmali yumurta
3 dilim sucuk
1 siyah 2 yesil zeytin
2 kucuk parca eski kasar
1 kepce yesil mercimek corbasi
2 kasik yogurt

Gun icinde
2 form cay
1 yesil cay
Su 2.5 lt

Spor
2-6-7 yapildi ama cardio 10 dk zumbada 5 dk olarak leslie 30 dakika
Cherry Mom Nikinik @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Canım ben çok aç olduğum günler de hiç eksi göremiyorum ancak çok doyduğum günün ertesi günü kesin artıyım dediğimde iyi bi eksi görüyorumsen yine iyi eksi gördünve bu sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi kalkar kalmaz suyumu içtim

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Corekle kurabiye olmasa bugunki sporuna güzel bı eksşi kesjn gelir derdim ama pes etmek yok,zararın neresinden dönersek kardır




Neler kaçırıyorum

Yok yok bence kaslı bir spor hocasi hakkından geliranca senin


Tarih mi alanın? Ay izlemedim bı ara izlemeliyim galiba


Artık çok geç, sporun sicagiyla hissetmeyi ziplamistim da ama şu an ağrısından uyuyamıyorumdizim de başladı ağrımaya,yukarı doğru geliyorlar ya bakalım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Günaydıın kızlarrrr güneşli bir günden merhabaaa

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

yarimuhendis 66.2 cnm yine 500 gr gitmiş sinir oldum ve hafif ödemle uyandım yine ben daha çok bekliyordum o kadar açlığa sinir oldum ya
Regl olana kadar hergün vücut bana karşı çalışacak böyle of
neyse ben normal düzene devam o zaman

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

öyle mi diyorsun :)
bu sabah mı şişlik hissettin cnm?

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Kızlar günaydın.
Sabah tartıldım. Cumaya göre 400 artıdayım ama o çılgın artı gitmiş şükür. İnşallah böyle devam eder. Danışmanım da çok güzel bir dönüş yapmış tezimin bölümüne. Şimdi yeni bölüme bismillah diyeceğim.

Hay Allah ya. Güzelce dinlenir canım. Çobucak geçer inşallah

Bölümüm edebiyat canım.
O sahneyi bulursam atarım linkini

Ay ay burada da tam bahar havası

Kuzum güzel gitmiş aslında. Neye sinir oldun

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Dünden beri şiş hissediyorum ve tartıda artı çıkacağımdan emindim o yüzden tartılıp moral bozmak istemedim ama perşembe tartılırım cumayı kestirebilmek için

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

cnm evvelsi gün daha çok yemiştim ve daha az spor yaptm ama dün, o günle aynı vermiş oldum cnm ona sinir oldum bi de yine ödem hissettim sabah
erkekler kesinlikle daha hızlı verebiliyor

tamam cnm zorlamayalım seni

Genişletmek için tıkla...