İyi geceler kuzumEvet okudum ve şaka olduğunu biliyordum çıkma işinin.Ah Sebastian hep senin yüzünden,sen öyle demesen kaptan bana kizmayacaktibı daha çıkacam falan deme
Ayrıca teşekkür ederim
Alinganlasmak miben hep alinganim zaten
Neyse içimdeki psikoloğu ortaya çıkarmadan uyuyayım,yorgunluktan ölüyorum
Anladim kaptanim demekki bnde yanlis anlamisimS Suskunhanim cidden bende dönüp dönüp mesajıma baktım mesajımda aksine sizi düşünen şeyler var neden aksi şekilde anladın birazda olsa tanıyamadık mı birbirimizi aşkolsun.
Ben artık birine espri harici bir cümle burda kuramayacak mıyım kızlar ? Cidden ne zman ciddi birşey yazsam biri takımdan ayrılmayı teklif ediyor bende ayrılcam zorlamayın beni lütfen
Benim derdim kaçamak yapılması da değilazaydidem tatlım inan gülüyorum kiminin nefsi ağır basıyor kimi yenik düşüyor
Ben devamlı şu döngüden yoruldum Perşembe günü kaçırdım en son kaça kadar bildirim yapabilirm. O saate kadar susuz kalçam aç kalcam vs.. istiyorum ki sadece Perşembe olması gerektiği gibi menüler kapansın bitsin öğlene kadarda liste oluşsun. Aksi takdirde o stres her cuma benide karşı tarafında yoruyor inanın tek derdim bu. Eğer takımı düşünüp geç bildirim yapıyorsanız yine takımı düşünüp Perşembe biraz özenli menü olsun olmaz mı diyorum
Kesinlikle öle ama ust alt hic farketmez bence hedefe dogru yurumeyelim kosalim donutlari corekleri arkamizda birakalimKız gerçekten takımımız en iyisi olsun istiyorben de izinden gelince ismimi değiştirdim ,herkes şaka yapınca ben memnunum ismimden ama çıkabilirim demiştim alınıp
sonra komik bişey olduğunu fark ettim çünkü burda kimse ciddi olarak bilerek isteyerek kimseyi kırmaz kuzum
Aynen cnm, üst listedeyken yapsam daha sert bi tepki verirdi bana da çünkü gerçekten başarmamızı istiyor
İyi geceler kapticim
Cherry Mom
Pain Killer
Uyandığın gibiyse evet ödem olma ihtimali yüksekEki Görüntüle 2781296
Günaydın güzel insanlar
Bildirimimi şuraya koyayım
Geçen cuma 67.7
Pazartesi : 68.5
Bugün: 68.0
Hemen kalktigim gibi tartindim evden çıkmam gerekiyordu ödem de olabilir.
Tebrik ederim canımGünaydın kızlarrr
Eki Görüntüle 2781301
Ben bildiğiniz çarşambaya kadar artı gelmiştim.
Ama şuan sonuç -600 gr çok mutlu oldum gerçekten. Emeklerime değdi
Geçen hafta 72.1
Bu hafta 71.5
Fark 0.600 gr
72.1/71.5/0.6/%0.832
Haftaya cuma hedefim 70.800 inşallah
demek yaptığın sporlardan kaynaklıymış artı çıkman
Evet bunu anlamış olduk ama bana pahalıya mal olduTebrik ederim canım
Sözde ilk bildirimi ben yapacaktım
Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Canimcim gunaydinAaa ne kadar suredir yapiyor ki gercekten etkilimi belli bir sure sonra duraklıyormu acaba
ben aylardir if yapiyorum. Ife cok alistim. Arada da omad yapiyorum. Eskiden daha cok yapardim duzenli olarak haftada 1-2 gun. Bir ogun kahvalti tarzi cok doyurucu yiyorum. Etkili oluyor. Ertesi gun kilo degisimi belirgin oluyor.
3. Gunum karin kaslarimda baya degisim var.Güzel birşeye benziyo 8 dk olduğuna göre baya sağlam bir spor yapıyo tam yapıyo :)
Canım insülin direnci bende de var ama ilacı kendi kendime bıraktım çok ilaç kullanmayı takip edebilen biri değilim. Birde çok mide bulantısı yapıyor belki de ondan devam edemiyorum. Hangi ilacı kullanıyorsun sen ?
Aaa bende varım kaptanım, bilgisayar öğretmeniyim ben7 yıl kadar öğretmenlik yaptım :)
Cherry Mom
Tempus
Ben de bu sabah yaptım başladım yaparım her gün
8dknın yarısında plank yaptırıyor nerdeyse
Canım ben de yaptım bir ara tek öğün. İf ten sonra kolay oluyor ama direk tek öğünle başlamak zor. Kilo konusunda etkili oluyor gerçekten.
Arada yiycez kaptan fırçası canımAma ilk kez en son kaçta bildirim diye sordum ben. Bugün misafirim olduğu için 7-8 gibi yedik yemeği,arkadaşımın eşi o saatte yetisebildi.Borek dışında cis yok, onu da sabah yedim.Kac zamandır simit yemiyorum bugün simit getirmişler buram buram tüttü ama yemedim, tatlı yemedim,kurabiye yemedim,çikolata yemedim kahvelerin yanında(Şunu bunu yemedim diye yazmak istememiştim aslında ama yaptığım fedakarlıkların altını cizeyim dedim
Şimdi tartıldım yatmadan güzel de bı rakam gördüm ama erken kapatssam daha iyisini gorecegime eminim.Her cuma 100 Gr 100 gr dir diye uğraşıyoruz biliyorsun.
Seni sucladigim tek bı cümle de olmadı.İstersen çıkabilirim cümlesi de tüm samimiyetimle söylüyorum trip için falan değildi ya da blöf ya da ne bileyim.Kirdiysam özür dilerim ,kusura bakma.Samimiyetinden de asla şüphem yok,geçen yıldan beri ne kadar iyi organize ettiğini,düştüğümüz noktalarda nasıl topladığını biliyorumAma hala mesajını hak edecek de bir şey yaptığımı düşünmüyorum
Orticim tebrik ederim seni. Benim de isteğim haftada 500 cük ama iki haftadır olmuyor maalesefGünaydın kızlarrr
Eki Görüntüle 2781301
Ben bildiğiniz çarşambaya kadar artı gelmiştim.
Ama şuan sonuç -600 gr çok mutlu oldum gerçekten. Emeklerime değdi
Geçen hafta 72.1
Bu hafta 71.5
Fark 0.600 gr
72.1/71.5/0.6/%0.832
Haftaya cuma hedefim 70.800 inşallah
ne yapalım yine umutla başlayalım haftaya
Tebrik ederim canım. Çok güzel yüzde
Maşallah canım. Çok güzel gidiyorsun
belmayne
ortişim bende seni tebrik ediyorum. Bu hafta böyle oldu ama her türlü eksi olarak döndü buna şükür
Cherry Mom
S
Suskunhanim
Kilom ayni 
