Ayy canim kıymetlim ex ortim tesekkur ederim52 ilk hedefim olursa 50'ye de hayır demem
Hele bağaa bak, sen bireysel de birinci mi oldun
kendim birinci olmuş gibi sevindim canım tebrik ederim
benim mezuniyet hedefim 69 
Dur altina komik ifadesi birakmak yetmez az da surda guleyimtartılarının altına isimlerimizi mi yazsalardı kiiiii
amin canım işlerimiz rast gelsin inşallahGeç olsun güç olmasın inşallah tahminimizden de kısa sürer,gönlüne göre bı ev bulursun,çabucak yoluna koyarsın işlerinihaftada 1 kilo versem bile mezun olamam 4 haftaya ama sen yine de çabuk gel
Aynen canımTesekkur ederim canim
Kaptanim benim bi yere bisi mi yazmam lazim o değil benim bu hafta denemedigim kalmadi hangi birini yazacagim
Cherry Mom
3 gun sayilir kaptanim 1i persembeydi zaten giden ogun gittiAynen canım
Tatlım olduğu gibi yaz herkes diyetlerin içeriklerini bilir zaten çok detaylı yazma.. 4 gün hurma diyeti yaptım ardından dikkat ettim spor yaptım vs
Thread 'Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!' Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
limonlu su falan ictim yazayim belki birine faydam dokunur 
Evet kesinlikle menülerinde iyi sporlarında çok iyi ekipte en iyi spor yapanlar arasındasınBugün reglden şişen göbeğime bakıp ben de aynısını dedimçok uyumuyorum ondan mı az gidiyor acaba diye bile düşünmeye başladım, annemdeyken iyi uyuyordum çünkü
yoksa sporu eksik etmemeye çalışıyorum menülerim de fena değil anlamadım
şoklardan şok beğen kendine 
Aynen birde o var3 gun sayilir kaptanim 1i persembeydi zaten giden ogun gitti
Evet canım bol eksiler dilerim ikimizde
Olsun toparlanır ortimEvet canım bol eksiler dilerim ikimizde
Tabi her cuma olduğu gibi bu günde menüm çok kötü
hatta sadece menüm değil midemde kötü
Ama toparlarım
Zaten sen kendi açıklamanı yapmışsın ortim ama toparlanmayacak bir şey değil bol bol spora ağırlık verip düzene sokarsın19 Şubat cuma
Sabah öğlen 10:30
Yarım dilim fıstıklı
Yarım dilimde cevizli kadayıf
ara sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı
akşam 17:30
1 büyük tabak Babuko ( yöresel bir yemek hamur işi tereyağlı)
20:00
1 dilim kadayıf daha
yani bu gün duble karbonhidrat ve şeker oldu
1,5 lt su
Bolca şekersiz çay
spor yapmadım ama toplam 14,300 adım atmışım
Mehfam
yarimuhendis
Oyy hawarim gunlerin birikmisligi acilis super olmus19 Şubat cuma
Sabah öğlen 10:30
Yarım dilim fıstıklı
Yarım dilimde cevizli kadayıf
ara sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı
akşam 17:30
1 büyük tabak Babuko ( yöresel bir yemek hamur işi tereyağlı)
20:00
1 dilim kadayıf daha
yani bu gün duble karbonhidrat ve şeker oldu
1,5 lt su
Bolca şekersiz çay
spor yapmadım ama toplam 14,300 adım atmışım
Menun guzel canim sporda katmissin masallahAksam yemegim de hazir simdiden yazayim gece olunca vaktim olmuyor.
Bugunku menum
08:30- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, salatalik.
12:30- 1 kase icine: yogurt, kuru kayisi, bogurtlen, yulaf kepegi, ceviz, tarcin.
15:00- 3 yk haslanmis bugday, 100gr ordek eti. 1 kase cottage cheese(yagsiz sulu peynir yogurt gibi).
17:30- 1 kase sebze corbasi, 1 kase kiymali yesil fasulye, salata.
Su:3lt
Spor: 15 dk leslie: 22p
8 dk tabata: 40p
Toplam:62 puan
azaydidem
Hmm bilemedim canim sen bilirsin kendini nasil iyi hissediyosan ole ýap ozmanBiraz kilo verseydim kendimi odullendirmek icin bir dilim yerdimdiyetisyen bir ara ogun niyetine yiyebilirsin demisti. Ama simdi bile gitmiyor ki bir de yesem arti filan gelirim. Bilemedim
canim bu hafta elimden geldigince destek olmaya calistim insallah iyi bi orti olmusumdur sana tesekkur ederjm hersey icin bu arada hala rakibizzz once 70 kim gorcek bakalimYaaa süperrrr1.olduk kızlar
üstelikNikinik de 1.
üstelik @SanSebastianCheesecake i de ekledi im son anda daha ne olsun harikasınız
Ahahah1. Olmamiza cok sevindimmmm sonunda basardik kizlar bu gece parti var
Ama ben niye birinci oldumki yuzde 4ler 5ler 6lar nereye gitti
seni gorunce kacmislarYok artik 95 denmi indin
brawooooYaaa süpersiniz kizlarrr süpersin
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 714. ETAP
1. (5.TAKIM) ==> % 0,972
2. (6.TAKIM) ==> % 0.970
3. (4.TAKIM) ==> %0,962
BİREYSEL DERECELER
1.
2. Mucizemsn ==> %2.749==>6.TAKIM
3. Natsume ==> %1,940 ==>10.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
LAydLiNe ==> -1.657%==> 13. TAKIM
Nikinik
Hepimizi tebrik ediyorum
(19- 26 Şubat )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
DİPNOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Tempus
nedense geriden yazilari okuyarak gelirken senin msjini alintiliyinca orti olucagimizi hissettim hem belki iyi gelir bana her hafta istikrarli gidiyo kiz fln dedim icimden azicik hasetlik etmis olabilirim ozman ortakligimiz hayırlı ola ikimizde bu hafta süper kilolar verelim insallah
Mehfam
Nikinik
canlar
Pain Killer
takıma daha sonra gelecek inşallah listelerinizden çıkarabilirsiniz size zahmet 
YaparsinMinii
Oyy canım ex ortim sen bizim varmak istediğimiz yerdesin zaten
çek kurtar bizi buralardan 
elbet bir gün buluşacağızzzKızz yazsaydık yatartılarının altına isimlerimizi mi yazsalardı kiiiii
Kına falan da mı yapsaydık acaba. Çok kuru oldu bu mezuniyetler Didem’cim her regl döngüsüne girdiğimde 2 hafta ağır bir süreç yaşıyorum. Hele bu sefer 1 hafta bitti ben hala çok ağır bir şekilde regl yaşıyorum. Tabii bu durum üzerimde stres yaratıyor muhtemelen strese bağlı ödem de olabilir ama 7. Günü doldurmuşken bu kadar fazla olmakta normal olmasa gerek.Canim pamukum uzme kendini oluruna birak cokmu stres yaptin acaba stresde kilo yapar hastaligin ne biomiyorum ama kesinlikle dktra danismanda fayda var
Evet kaptanim 3 gundur anca gitti
Evet yaa bidaha gormem insallah ama bugun biraz kacirdim
Bence bu hafta kesin birakicaksin canim inaniyorum ben sana aynen devam bu hafta cok iyidin canini sıkma
Demis ve kan eksikligide diyette cok onemli canim depresyona bile sokuyo insani oyuzden takviye almakta fayda var canim
Ya masallah kaptanim kac ayda verdin bu kadr
Tarif cok guzel canim denemek lazim tesekkur ettkm(sey ben yedimde bazi cıslardan senide yanıma cekmeye calismiyorum sakin yanlis anlama
Ayın yarısı kendimi toplayamıyorum resmen. E tabii diyet yaparken modum da düşüyor bu sebepten. Daha enerjik olup en azından yürüyüş yapabilecekken onu da yapamıyorum. Ben de bu yüzden daha fazla kimseye külfet olmayayım dedim. Alt listede aynı şekilde devam edeceğim sabırla...
Hele enerjiye MaşaAllahHarbiden de tatlıyıım
@muhursuzpusula cımm herşey gönlünce olsunyüzdemiz yine çok iyi heeee
hadi bu hafta en az 1 kg veriyoruz inşaAllah
Bende teşekkür ederim kuzum@Just a perfect day Merhaba ortak
Begonya2 teşekkür ederim canım çok güzel bir haftaydı. Yine birkaç hafta sonra görüşmek üzere
