Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hawar .!.:

20 Şubat cumartesi
Sabah 10:30
2 dilim uno denge
Peynir zeyrin
Tereyağında 3 kızarmış biber
2 çatal helva


Akşam 16:00
2 çöp şiş
4 köfte
Elmek ( tam olarak bilmiyorum ama 2-3 dilim oldu galiba)
1 bardak ayran

ara
Yarım elma
2 kapalı avuç fıstık

2 lt su bolca şekersiz çay

13.200 adım

yarimuhendis Mehfam Cherry Mom
Nikinik canım 1. Yaptım

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Ne örüyorsun acabaa benim hiç el işine becerim yok. Bikere atkı başladım lif bitti

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Eşim günlük sürekli kahve demlediği için canım o içince bende içiyorum fıstık delisiyim eve asla şu an kuruyemiş almıyorum çok severim diyeti anında bozarım diye.
Canım eşim hafta sonları geç kalkıyor biraz öyle oluyor malesef




Menün çok iyi canım dışarda olmana ragmen. Bence bak ben şöyle yapıyorum . İlaç kullanıyorum şekerim var diyorum ki gerçekten var ısrar etmiyorlar. Yada mesela yok istemiyorum deme önüne koysunlar lafa tutup yeme. Yada midem agrıyor de hastayım de ki zaten şekerli ve yaglı şeyler mideyi agrıtıyor çogu zaman .

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Bizde film izledik mısır yapalım dedi yok dedim yeşil çay içicem sen yap istersen ama göbeğin çıkmış dedim vazgeçti ahahahhaahahs

Filmide izlediğime izleyeceğime pişman oldum Netflix dizileri sinirimi bozuyor ben bunu anladım midem bulandı sinirim bozuldu zamanım gitti başlarım böyle filme hrkesin öve öve biteremediği black mirror

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

Sonunda mutfaktan cikabildim, herkese iyi geceler... diyeti bozmadigimiz ruyalar dilerim
Kendinin en iyi hali ol

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Cherry Mom	5
Nikinik	2
belmayne
hawar	1
Hedef60kgolmak	1-4
Tempus	5
yarimuhendis	6
Begonya2
S Suskunhanim	1-2-5-7
balpamuk
ummhnisa	5
muhursuzpusula
DeryaOnDiet
azaydidem	2
YaparsinMinii	2
birsevgi
Anka	2
Mathilda03	5
Arc-en-ciel	1
Kendinin en iyi hali ol	2

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

20 dk yürüyüş sayılmıyormu?

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Pazartesi carsamba cumartesi asagidaki listeye gore yapıyorum canim tabloyu. Diger spor puanlarini Cherry Mom kaydediyor.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Anladım kuzm tamam
Bu 3 gün zorunlu günler olduğu için mi o tabloya göre yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

20 şubat
Sabah
2dilim ekşi mayalı ekmek
Terayağ ve süzme peynir
2 dilim sucuk

Öğle
1dlm tereyağlı ekşi mayalı ekmek

Akşam
Yarım kepçe çorba
10 taneden fazla yaprak sarması (afyon usulü)

Aralarda
1er fincan Slim plus çayı , Yeşilçay ve kayısılı Form çayı içtim.

Su:1lt
Spor: 1000 tane ip atlama 200p
Cherry Mom Nikinik ortim 5numaralı sporu tamamladım.

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Yok canim ben gunluk tartilmadim ama ben asil incelmeyi 2 gun limonlu su ictikten sonra farkettim hurmadan sonra degil.

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Evet canim 3 gun ortak spor gunlerimiz ozellikle listedeki arkadaslara hafta ici zorunlu. Bi ara kaptanim bunlarla ilgili bisi aciklayacakti ama neyse fazla kurcalayip basiniza is cikarmayim Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Dur kız listeye yeni girdim hazır değilim sporla ilgili gelişmelere şimdilk haftada en az 2 gün 2mil leslie diye anlaştık kaptanımla inşaAllah gün geçtikçe alışıp artırırm

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Tamam haftada 2 gun 2mil kurtariyor zaten

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

20 subat
Sabah
Hurma detoksu
1 kase yogurt 7 hurma
Yesil ca

Arada
Turk kahvesi 4 hurma

Aksam
1 kase yogurt 7 hurma

Yesil cay

Gun icinde
2 form cay
Su 2.5 lt
Spor 2 numara yapildi 30 dakika leslie
8 dk tabata

Cherry Mom Tempus Nikinik Mehfam

Genişletmek için tıkla...