- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.621
75 hard normalde ben 30 a düşürdüm daha da düşmez ama yaa kurtarmaz 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.622
oo bu video baya zorluyor suskuncumm geçen sene bende yapmıştım bravoooEvet canım bu
Çok tatlısınrabbim gönlünden gecenleri nasip etsin hayırlısıyla
seda sayan günaydınıııııı :)) nerde görsem tanırımmGüüüüünaydınnnnnnnn kızlar mutlu haftasonları
teşekkkür ederim tatlım zor değil aslında niye başlamıyorsam :) akşam 18 de bitirsem dediğin gibi daha iyi ama bizim akşam yemeği 18.30 lara sarkabiliyor eşimden dolayı o yüzden 19.00 dedim bakalımCanım bu saatler uygun. 16/8 oluyor. Yani 16 saat açlık 8 saat tokluk. Kahve ve bitki çayları bozmuyor. Akşam en geç 7 de bırakmak da ideal bence. Sonra sonra 6 ya da çekebilirsin istersen. Limonlu su da bozmuyor ama fazla limonlu olmayacak ve limonu kabuklarıyla atacaksın. Yani önemli olan içtiğin şeyin kan şekerini dalgalandırmaması.
yökdile eşimde girecek ama 1 ay sonrakine devamlı mı oluyor o :) sen diyince şaşırdım şimdi :)))Kızlar günaydın
Bu sabah adet oldum. Dünkü eksime daha çok şükrettim
Öff yarın sınavım var, yökdil. Bugün de biraz tezimlr ilgileneceğim. Böyleee gerim gerim gerildim
kolay gelsin canım sınavında güzel geçer umarım
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.623
Günaydınn kuzummmmGünaydın
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.624
4 çocukla ne işlere girişiyorsun anka75 hard normalde ben 30 a düşürdüm daha da düşmez ama yaa kurtarmaz
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.625
Canım 6 madde varBaktım anlamadım
diyete uyum
Sabah akşam 2 kere 45 dakika spor biri açık havada
Her gün foto Çekilecek
Alkol yok ama ben zaten kullanmadığım için bunu geçiyorum
3 litre su
10 sayfa kitap okuma
1 gün birini atlarsan başa dönüyorsun
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.626
Ya aslında yapmamız gereken şeyler ama adam başlığa 30 GÜN HARD CHALLENGE yazınca bi korkuyor yani
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.627
75 Hard | The 75-Day Tactical Guide to Winning the War with YourselfYa aslında yapmamız gereken şeyler ama adam başlığa 30 GÜN HARD CHALLENGE yazınca bi korkuyor yani
burayı bi okuyunca gaza geliyor insan
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.628
Benim hayat tarzım bu ya ben devamlı bişeylere başlar bırakırım4 çocukla ne işlere girişiyorsun anka
hiç kafam boş durmaz devamlı yenilik peşindeyim ama başladığım işi bitirmeyince bi anlamı kalmıyor işte mart hedefim ertelemeyi yenmek ve başladığım işi bitirmek 
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.672
- 398
- 27
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.629
Çok teşekkür ederimEvet canım bu
Çok tatlısın
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.630
Günaydın
neremde pardon ama doğru biraz önce uyandım
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.631
kuzum bak tıkıncan sonunda demiştimBenim hayat tarzım bu ya ben devamlı bişeylere başlar bırakırım
bunun diyet listesini at da sana gün verem
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.672
- 398
- 27
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.632
Günaydın
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.633
Herkese günaydıın, yeni bir hayata merhabaa 
@whitetea ortimmm hoşgeldiinn :) sen takıma katıldığın sıralar benim kafa buralarda değildi o yüzden biraz geç hoşgeldin diyorum :)
@whitetea ortimmm hoşgeldiinn :) sen takıma katıldığın sıralar benim kafa buralarda değildi o yüzden biraz geç hoşgeldin diyorum :)
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.634
Sabah kahvaltındaki yumurta çok başarılıymış yüzmeyi öğrenmiş demekki protein deposu26 Şubat cuma
Sabah 11:00
1 yağda yumurta (bayağı yağlı bildiğinin yüzüyordu)
Kaşarlı tost
ara
3-4 tane küçük lokum
Sade Türk kahvesi
Yarım ayva
akşam 18:30
5-6 tane çiğ köfte
Yarım lahmacun
ara
Büyük bir dilim muzlu çikolatalı yaş pasta
1,5 lt su
Bolca şekersiz çay
spor yok ama toplamda 12.150 adım
Cherry Mom yazmayacaktım sen yazın deyince
@_Reyyan @Nikinik ( eminim benim kadar yememişsindir)
Kahvenin yanında lokum adettendir zaten
Özellikle pasta bir efsane çikolatalı olsa daha ağır olurdu hafif atlatmışsın
Menün çok güzel olmuş bence ortim
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.635
26.02.2021
Kahvaltı
Yulaf tostu
Domates
1 tk fıstık ezmesi
Ara sade kahve, yeşil çay
Öğle
1 porsiyon ciğer (ofisteki arkadaşıma söz vermiştim cuma yeriz diye, ekmeksiz sadece ciğer ve salata)
Ara sade kahve, yeşil çay, 1 elma
Akşam yok sade soda, yeşil çay
Su 3 lt
Spor yapınca yazıcam
Ciğeri özellikle sanki yenmemesi gerekiyomuş gibi yazmışsın ama bilemedim diyette olmaması gereken bişey mi ?
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.636
26 şubat cuma
11:30
Yarım ekmek
2 yumurta ile omlet
Peynir
Domates
1 kk tahinHelvası
17:30
2 çiğ köfte dürüm ev yapımı küçük bişey
2 bardak ayran
19:30
Yarım ekmekli tantuni 2 bardak ayran
Yine yanlış anlaşılmalı yarım ekmek mi bu
- 5 Ekim 2020
- 2.739
- 10.774
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.637
Rica ederim canımoo bu video baya zorluyor suskuncumm geçen sene bende yapmıştım bravooo
seda sayan günaydınıııııı :)) nerde görsem tanırımm
teşekkkür ederim tatlım zor değil aslında niye başlamıyorsam :) akşam 18 de bitirsem dediğin gibi daha iyi ama bizim akşam yemeği 18.30 lara sarkabiliyor eşimden dolayı o yüzden 19.00 dedim bakalım
yökdile eşimde girecek ama 1 ay sonrakine devamlı mı oluyor o :) sen diyince şaşırdım şimdi :)))
kolay gelsin canım sınavında güzel geçer umarım
E yds diye bir şey var o sık sık oluyor. Ama sadece İstanbul ankara ve İzmir de yapılıyor. Merkeze gidip bilgisayar başında gidiyorsun sınava o mu acaba eşinin gireceği. Bu yıl da iki defa yapılan klasik kalem kağıt
ama ertelenmişti pandemi den dolayı. Anca yapabildiler
ya şimdi sınav elinin köründe. Mecbur arabayla gideceğim. Sokağa çıkma yasağı var, yalnız gideceğim. Arabanın anahtarını nereme sokacağım. Maskeyle 3 saat nasıl olacak. Bunlar hep sinir stres
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.638
Günaydın kızlar 
dün yediğim dürüm pek etkilememiş çok mutluyum sabittim sabah tartıda. 
dün yediğim dürüm pek etkilememiş çok mutluyum sabittim sabah tartıda.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.639
Bildiğimiz yarım ekmek işte fırından çıkanYine yanlış anlaşılmalı yarım ekmek mi bu
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #396.640
Dogun gunun kutlu olsun canim. Nice guzel saglikli yillaraBu gün yoğun bir gündü pek okuyamadım kızlar
Kilo veren koruyan herkesi tebrik ederim
Ama bu gün sabah kızım kahvaltı hazırlamış bol bol ve yiyene kadar gidip gelip anne lütfen bak senin için diye diye yedirdi bana
akşamada eşim yemek hazırlamış 40 yılda bir yedim artık ardından da doğum günü pastası (almayın dedim ama almışlar kızlarım kendileri yiyecek ya
Vel hasıl bu günüde kapattım
Benzer Konular
