Pekmez ve bal 1 tatlı kaşığı serbest bu aradaBen varimbugunku peknez haric oncesibde zaten birkac hafta sifir sekersiz yaptim. Yaparim yine beraber daha iyi olur
aynen cnm sadece suyu süzülse daha az kalorili olur ama onunla da top filan mı yapmak lazımBu kalorili olur ama değil mi ara öğün değil de direkt öğün olur galiba ne dersin?
Oo tablo mubenim bu hafta perşembeye kadarki programında 60-70 dk spor var kesintisiz(inşallah tabi)
30 dk zumba +15(20) kardiyo +1000 zıp sonra soğuma esnasında gobus için eklemeyi ümit ediyorum
total puanlar kaptanda olur beni de yaz cnmTabi tabi meyveyi ben de çıkaramam
Ne bileyim güzel olur diye düşündüm mesajları okuyup katılmak isteyen olursa 4-5 kişi falan, ben de yaparım listeyi
tamam kuzumMathilda03 canım selam. Orti olmuşuz sanırım.
Bir de uyuşukluk var üzerimde. Hafta içi tam gaz gidelim inşallah
Ay valla ben ne kadar açılırsa açılsın modundayım. Hiç cesaretim yok ikinciye. Kırkta belki gelir bir cesaret
Ayy obez daha kötüymüş ya
Beni de yazın. Ne kadar liste varsa hepsine yazın
şekersizi de istiyo musun
birsevgi
ekliyor 10 gün şekersiz 1 gün ödül olacak büyük ihtimal 
Aa iyiymis. Ben kac haftadir meyve harici birsey yeneyince bugun kendime 1 yk tahin 1 cay kasigi pekmez yaptim. Sonra saldirmayay diye onlem aldimPekmez ve bal 1 tatlı kaşığı serbest bu arada
birsevgi
şekersiz 21 gün harika olur
Aa iyiymis. Ben kac haftadir meyve harici birsey yeneyince bugun kendime 1 yk tahin 1 cay kasigi pekmez yaptim. Sonra saldirmayay diye onlem aldim
Hemen paylaşayım kuralları
Daha önce paylaştığın bir özeti vardı onun kuralları gibi onu paylaşırsak katılan - katılmayan belli olur ona göre liste şekillenir
katılan katılmayan belli olsun sonra liste yapayım o zaman
Tamamdir canimHemen paylaşayım kuralları
Bence 21 gun oncesi odul olmasinEki Görüntüle 2797116
En sondaki maddeye pekmez de dahil kızlar.
Şimdi katılmak isteyenler beğenebilir mi mesajı
Bir de sizce direk 21 gün uygulayalım mı yoksa 10 gün - ödül - 10 gün - ödül şeklinde mi gitsin sizce?
ve emzirenlete de 3-4 dilim ekmek hakki yapalim mi?
Bir tatli kasigi bal veya pekmez gunluk mu?Eki Görüntüle 2797116
En sondaki maddeye pekmez de dahil kızlar.
Şimdi katılmak isteyenler beğenebilir mi mesajı
Bir de sizce direk 21 gün uygulayalım mı yoksa 10 gün - ödül - 10 gün - ödül şeklinde mi gitsin sizce?
Bitti canım şükür arkadaşım çok mutlu oldu hiç beklemiyordu. Bayaa minimuma indirmeye çalıştım akşamda yemedim bişey öğlen yedim diye. İnşallah ilerleyen saatlerde bişeyler yemem. Senin günün nasıl geçti canım
Ben de katilayim diyorum su sekersize ama 69 küsürü gorursem sekersiz falan dinlememaynen cnm sadece suyu süzülse daha az kalorili olur ama onunla da top filan mı yapmak lazım
cnm ben de nikinik gibi yazacağım no 1 artı no 5 şeklinde
beni de yaz cnm
tamam kuzum
o yuzden guvenemiyorum
İyi akşamlar ortimGunaydin ortimhawar
Süper ama ben dünde cozuttumGuunaydin kizlar bebis gorme ziyaretimiz vardi giremedim. Gec gitti komsular sonra esimpe hafi dedik kalktik oyuncaklari toola, bulasiklari makineye diz, artan yenekleri kucuk kaplara koyup kaldirma kizima kitap okuma derken uyudum. Menu yazamadim ama hiic de kotu birsey yemedim.
Sporumu yaptım kaptanım 12 adım attım 1 saat yürüdüm tempolu
Günde 2 dilim tam buğday hakkı zaten var canım sizin 3 de olabilir benceBence 21 gun oncesi odul olmasin
Eki Görüntüle 2797116
En sondaki maddeye pekmez de dahil kızlar.
Şimdi katılmak isteyenler beğenebilir mi mesajı
Bir de sizce direk 21 gün uygulayalım mı yoksa 10 gün - ödül - 10 gün - ödül şeklinde mi gitsin sizce?
birsevgi
Nikinik
belmayne
ummhnisa
hawar
yarimuhendis
DeryaOnDiet
Begonya2
azaydidem
Arc-en-ciel
Anka
Kendinin en iyi hali ol
Mathilda03
balpamuk
Amor-a
muhursuzpusula
lotuscicegii
Deniz ve Kum
KumsalveDeniz
Ben katılırım ama bitter bilene yok mu züber bar bile yiyemeyecek miyim5.TAKIMMMMM
ŞEKERSİZZ 21 GÜN E VAR MISINIZ ?
KATILMAK İSTEYENLER MÜRACAAT
KEYİFLİ OLUYOR BENCE YAPALIMMMM DİYELİM 21 GÜNÜN 20.GÜNÜNDE ÇİKOLATA YEDİNİZ 1.GÜNE BAŞTAN DÖNÜYORSUNUZ BAKINIZ PEK KEYİFLİ
S Suskunhanim
@whitetea
katılırım ama 26 marta kadar küçük yeğenimim doğum günğ var o gün
Kaptanim benim odul gunlerim cok yakin ya simdi sirf onlarin gaziyla yapiyorum diyeti5.TAKIMMMMM
ŞEKERSİZZ 21 GÜN E VAR MISINIZ ?
KATILMAK İSTEYENLER MÜRACAAT
KEYİFLİ OLUYOR BENCE YAPALIMMMM DİYELİM 21 GÜNÜN 20.GÜNÜNDE ÇİKOLATA YEDİNİZ 1.GÜNE BAŞTAN DÖNÜYORSUNUZ BAKINIZ PEK KEYİFLİ
S Suskunhanim
@whitetea
21 gun olmadan 69küsüre inerim ben o yuzden hic katilmayim
Paketli gıdalar hiç yok diye biliyorumBen katılırım ama bitter bilene yok mu züber bar bile yiyemeyecek miyim
Insallah erken uyur ortim bebisin.
ayda 1 hafta mesela yapsak süper olur 
garanti sporcular 
