Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa · 14 Mart 2021

belmayne .!.:
Ohh mis canım. Ben de kaçamak yapmadım. Yeme olayını da bitirdim. Dukan birası içiyorum şu an. Bugün de tezle uğraştım. İyi gidiyor ama fahs çok yolum var okuma yapıyorum bol bol. Vakit alıyor tabiiki

Ayy ne kadar güzel bir yerde yaşıyorsun canım çok özendim

Ohh ohh bugünü de kaçamaksız kapattık şükür canım. Yaa o dukan birası beni mahvetti tansiyonum yükseltti sanırım 2gün içince manyak Bi baş ağrısı ve bulantıyla uğraştım o yüzden bıraktım. Hem çocuk hem ev işlerinin yanında tez hazırlaman zor oluyordur tabi.

Urla da 5. Yılımız ama seneye yaza tayinciyiz yine. Dün çocuklarla Urla Çeşme arasında epey Bi keşif yaptık. Gerçekten cennet gibi bi yer

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

azaydidem .!.:
Yok canim saka bi yana aramizda kilo farki vardi zaten bide emziriyosun oyuzde cok fazla yuklenme kendine ve masallah son haftalarda baya iyi gitmeye basladin aman bole devam

Sagol canim insallah. Sen gec 70in obur tarafina insallah arkandan birkav hafta sonra ben de gelirim.

Hedef60kgolmak · 14 Mart 2021

13 Mart Spor Listemiz :)

UYE	SPOR NO	SONUÇ
hawar
belmayne	5	❤
S Suskunhanim	1-7	❤
DeryaOnDiet	1-6	❤
ummhnisa	5	❤
azaydidem
Anka
Hedef60kgolmak	1-2	❤
Kendinin en iyi hali ol	1	❤
@L O L
Mathilda03
muhursuzpusula
birsevgi	1	❤
@whitetea
Deniz ve Kum	1	❤
KumsalveDeniz	2	❤
Amor-a
@Just a perfect day

Hedef60kgolmak · 14 Mart 2021

Vışş tirledim haaaa :confused:

inşallah sorun yoktur

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

monarosaa .!.:
ADINIZ:
YAŞINIZ:38
BOYUNUZ:1.74
KİLONUZ:95
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:muhasebe
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :1/5
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?nick değişikliği olmadı uzun süredir kullanmadım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum kiloları
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:tiroid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlık sorunları

Selam canim, hosgeldin. Insallah beraberce ulasalim hedef kilolarimiza. Bennde dogum kilosu vermeye calisiyorum kucuk bebegim 3 aylik. Insallah yavas yavas gidecdk kilolar

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Vışş tirledim haaaa inşallah sorun yoktur

Eline saglik canim

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

monarosaa .!.:
Merhaba arkadaşlar ümran ben izmirden bügün dahil oldum gruba birlikte kilo vermek istiyorum. Artık kilolar gitsin iyi şanslar diliyorum herkese hayırlı pazarlar..

Sagol canim, aynen artik geri donmemek uzere gitsinler

azaydidem · 14 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Sagol canim insallah. Sen gec 70in obur tarafina insallah arkandan birkav hafta sonra ben de gelirim.

Aaa olmazzzz sensiz aslaaa yetis bana

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

azaydidem .!.:
Aaa olmazzzz sensiz aslaaa yetis bana

Cook isterim canim ah yetisebilsem keske

ummhnisa · 14 Mart 2021

belmayne .!.:
14 Mart Pazar

Sabah sirkeli su

12.30
1 dilim tam buğday, 3 küp beyaz peynir, 1 yumurtadan melemen, 1 çk sade fıstık ezmesi, 3 zeytin, 1 ceviz

15.30
Sade Türk kahvesi, 5 adet kaju

17.30
Yoğurtlu kinoalı kereviz salatası, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 avuç leblebi

Su:2 lt devam
1 lt dukan birası
Spor: dinlenme günü olsun

Cherry Mom @_Reyyan Hedef60kgolmak ummhnisa

Menün harika canım haftaya eksiyle başlıyacaksın ne güzel

Deniz ve Kum · 14 Mart 2021

iyi akşamlar canlar,bende bugün spor hiç yok çünkü yine misafirim vardı bugünde teyzemler geldi az önce gittiler bu saatten sonra yapamam ,yarın inşallah sabah çıkmayı düşünüyorum yürüyüşe akşama bıraktımmı olmuyor bir şeyler çıkıyor ne güzel 1 haftadır onbin adım atıyordum

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

karabiber01 .!.:
iyi akşamlar canlar,bende bugün spor hiç yok çünkü yine misafirim vardı bugünde teyzemler geldi az önce gittiler bu saatten sonra yapamam ,yarın inşallah sabah çıkmayı düşünüyorum yürüyüşe akşama bıraktımmı olmuyor bir şeyler çıkıyor ne güzel 1 haftadır onbin adım atıyordum

Iyi aksamlar canim. Kesinlikle haklisin sporu sabahtan halletmek lazim. Gerekirse daha erken kalkip spora vakit bulmakiz lazim, aksama kalinca olmuyor. Hem vucut yorgun oluyor hem de yazdigin gibi bir engel cikiyor bazen de.

Deniz ve Kum · 14 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Cumartesi menüsü
Limonlu su,Filitre kahve
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, 7 zeytin,1 dlm ekmek,yeşillik, pekmezli agiz

Ara kahve, 3-5 leblebi

Akşam(5gibi)

2 kepçe tarhana çorbası, 1 tabak salata, 1 tabak yoğurt, 1 tabak ayran tarhanası kavurması biberli

30 dk zumba(3200 adım)
30 dk 10000 steps work... (4100 adım)
8500 de kalan adimim toplam 15700 falandı saatim

Cherry Mom @_Reyyan Hedef60kgolmak
Deniz ve Kum

ortağımmm menü bana göre çok güzel,ama ayran tarhanası kavurması ney merak ettim,bu arada sporuda çok güzel yapmışsın ben bugün yapamadım misafirlerim vardı

Deniz ve Kum · 14 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Iyi aksamlar canim. Kesinlikle haklisin sporu sabahtan halletmek lazim. Gerekirse daha erken kalkip spora vakit bulmakiz lazim, aksama kalinca olmuyor. Hem vucut yorgun oluyor hem de yazdigin gibi bir engel cikiyor bazen de.

sabah 7 de çıkıyordum çıkamasamda akşam mutlaka çıkmaya çalışıyordum ama 2 gündür misafirim vardı,onlar gidince çıksam bu sefer oğlanın dersine bakmam lazım yarın sınavı var,sabah yaptığımda kafam çok rahat oluyordu,kendimi kötü hissettim spor yapamayınca demekki 1 haftada sorumluluk sahibi olmuşum

DeryaOnDiet · 14 Mart 2021

karabiber01 .!.:
sabah 7 de çıkıyordum çıkamasamda akşam mutlaka çıkmaya çalışıyordum ama 2 gündür misafirim vardı,onlar gidince çıksam bu sefer oğlanın dersine bakmam lazım yarın sınavı var,sabah yaptığımda kafam çok rahat oluyordu,kendimi kötü hissettim spor yapamayınca demekki 1 haftada sorumluluk sahibi olmuşum

Aynen canim, ne kadar cabuk kazaniliyir aslinda iyi aliskanliklar degil mi. Insallah yarin ce sonrasinda yine nirnal duzeninde yaparsin canim. Oglusuna basarilar yarinki sinavinda

Hedef60kgolmak · 14 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Cook isterim canim ah yetisebilsem keske

canım yetişirsiin

dikkat ettim de 3 öğün et fazla geldi di mi azaltınca daha iyi hissetmişsindir :)

karabiber01 .!.:
iyi akşamlar canlar,bende bugün spor hiç yok çünkü yine misafirim vardı bugünde teyzemler geldi az önce gittiler bu saatten sonra yapamam ,yarın inşallah sabah çıkmayı düşünüyorum yürüyüşe akşama bıraktımmı olmuyor bir şeyler çıkıyor ne güzel 1 haftadır onbin adım atıyordum

olsun canım hergün bir olmaz tabii :)

DeryaOnDiet .!.:
Iyi aksamlar canim. Kesinlikle haklisin sporu sabahtan halletmek lazim. Gerekirse daha erken kalkip spora vakit bulmakiz lazim, aksama kalinca olmuyor. Hem vucut yorgun oluyor hem de yazdigin gibi bir engel cikiyor bazen de.

karabiber01 .!.:
sabah 7 de çıkıyordum çıkamasamda akşam mutlaka çıkmaya çalışıyordum ama 2 gündür misafirim vardı,onlar gidince çıksam bu sefer oğlanın dersine bakmam lazım yarın sınavı var,sabah yaptığımda kafam çok rahat oluyordu,kendimi kötü hissettim spor yapamayınca demekki 1 haftada sorumluluk sahibi olmuşum

canım başarılar oğluna sınavında :)
kızlar devam edelim mi günlük yine aynı şekilde ne dersiniz :) yarın da ilk 3ümüzü açıklıcam 1. de iki kişi var ama

az kişiyle devam ederiz bazıları bıraktı çünkü :)

ermus · 14 Mart 2021

muhursuzpusula .!.:
Senin diyet nasıl gidiyor canım ?

Çok iyi yeni başladım zaten ama hiç kaçamak yok

Suskunhanim · 14 Mart 2021

Emnis .!.:
Günaydınnn
Evetttt alalım yorumlarınızı hocam

Ayy bu vakitte okumam bu mesajı

hemen geliyor

karabiber01 .!.:
S Suskunhanim canım Menümü yazdım ilk defa kötü besledim diyetin dışına çıktım neyseki kilo güzel durumda artı yok yani,

Sevgili ortim öğle ile akşam her değiştirseymis en azından daha iyi olurmuş.wvet dolma sarma yememeye çalışıyoruz ama nefis istiyor iste,en azından erken saatlerde olunca vücut tolore eder diye düşünüyorum

karabiber01 .!.:
ortağımmm menü bana göre çok güzel,ama ayran tarhanası kavurması ney merak ettim,bu arada sporuda çok güzel yapmışsın ben bugün yapamadım misafirlerim vardı

Canım ayran tarhanasini biliyorsun değil mi?onu suda ıslatıp yumusatiyorum, kavurdugum bol soğan,yeşil biberin içine ekleyip tekrar kavuruyorum sonra istediğim baharatlardan da ekliyorum ohh miss

kalorisini bilmiyorum ama sağlıklı olacağını düşünüyorum,köyden geldi katkısız da olunca

Suskunhanim · 14 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım yetişirsiin dikkat ettim de 3 öğün et fazla geldi di mi azaltınca daha iyi hissetmişsindir :)

olsun canım hergün bir olmaz tabii :)

canım başarılar oğluna sınavında :)
kızlar devam edelim mi günlük yine aynı şekilde ne dersiniz :) yarın da ilk 3ümüzü açıklıcam 1. de iki kişi var ama
az kişiyle devam ederiz bazıları bıraktı çünkü :)

Bence devam edelim, bugün spor yaptım ama 10000 i tamamlayamadim,şimdi evin içinde dolanıyorum tamamlayıp da yatayım diye

belmayne · 14 Mart 2021

ummhnisa .!.:
Ohh ohh bugünü de kaçamaksız kapattık şükür canım. Yaa o dukan birası beni mahvetti tansiyonum yükseltti sanırım 2gün içince manyak Bi baş ağrısı ve bulantıyla uğraştım o yüzden bıraktım. Hem çocuk hem ev işlerinin yanında tez hazırlaman zor oluyordur tabi.

Urla da 5. Yılımız ama seneye yaza tayinciyiz yine. Dün çocuklarla Urla Çeşme arasında epey Bi keşif yaptık. Gerçekten cennet gibi bi yer

Çok güzel canım. Egeye bayılıyorum zaten.

Siz mi istiyorsunuz tayini yoksa zorunlu mu

ummhnisa .!.:
14 mart
Sabah
2dlm çavdar ekmeği
2kk süzme peynir
Domates
2 çatal pastırmalı yumurta

Akşam
2 parça soslu fırında tavukgöğsü
2yk kadar fırında patates

Su:1lt
Spor yok malesef
Cherry Mom belmayne

Çok güzel menü canım. Afiyet olsun.

ummhnisa .!.:
Menün harika canım haftaya eksiyle başlıyacaksın ne güzel

Ay inşallah kuzum.

Şu iki haftada tek kaçamağım geçtiğimiz cumartesi akşamıydı. Artık eksiyi göreyim yaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

💙💙💙

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

💙💙💙

Sevdamızı kimse sorgulamasın

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular