Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

kızz sen buralarda mısın napıyosun bakalım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Tamamdır o zaman canım kat beni de bomba gibi bir dönüş yapmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Aboo onu sollayan bize neler yapmaz bunun için etkili 3 hareket belirleyip gün içinde her fırsatta yapsak mi acana? belmayne

Daha yapamadımödev yeni bitti, şimdi çocukları uyutmam gerekiyor ama yarın misafirim var,tatil geç yatsalar nolur ki

Canım derya atmış sağ olsun, 8 dk sadece deyip ders aralarında yapmalısın mutlaka, zumbada çok terlerim ama alnım falan terlemez sabah bunda yüzüm bile terledi yarışı kizistiralim derim yarından itibaren hatta isterseniz bugün de katılın.Hatta spor sayısına ek olarak Hedef60kgolmak tablomuza bunu da işleyebilir hatta bizimle o da yapabilirne dersin kuşum Hedef60kgolmak









Ay nazar edicim kendime Cherry Mom spor tablosunu da açıkla da birinciliklere doyamiyayim

Gel gel yaeincok geç bugünden basla

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

bu hafta dinlenme olsun mu kuzular yani kapticim tabi eklicek onları puanlara :)
belmayne DeryaOnDiet @hawar :) haftaya devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Hu huuuuuu ummhnisa S Suskunhanim

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (6.TAKIM) ==> % 1.134

2. (9.TAKIM) ==> % 1.063

3. (5.TAKIM) ==> %0.945

BİREYSEL DERECELER

1. ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM

2. S Suskunhanim ==> % 2.149 ==>5.TAKIM

3. Jasminium84==> % 1.859==>9.TAKIM



ETAP SONUNCUSU

afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM​

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

oy oy oyy masallah canlar sizeee ummhnisa S Suskunhanim

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

ummhnisa S Suskunhanim kızlar tebrik ederim
Takımımıda tebrik ederim 3.cü olmuşuz

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikasınız kızlar her haftayı takımda ve bireyselde dereceyle kapatıyoruz

Bunların devamı bizim elimizde
Farklı farklı kişilerin isimlerini orada görmek ne büyük gurur

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

ummhnisa S Suskunhanim naptınız siz öyle kıııızzz maşallah maşallahhhh... tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Kizllaarr tebrik ederim 3. Olmusuz @ummhnisa ve S Suskunhanim ikinizi de ayrıca tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

ORTAKLAR SONUÇLARI
(12 - 19 Mart )​

S Suskunhanim	Deniz ve Kum
@hawar	Kendinin en iyi hali ol
DeryaOnDiet	@Mathilda03
@azaydidem	@Just a perfect day
Begonya2	@whitetea
Hedef60kgolmak	@Anka
belmayne	ummhnisa
@muhursuzpusula	@olvidos
@KumsalveDeniz	@birsevgi

Eki Görüntüle 2804967

veee bu haftanın en yüksek ortalamasını yapan ve +250 spor puanı kazanan ortaklar 5,208 ile S Suskunhanim ve Deniz ve Kum oluyooooor. Tebrikler canlaar

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ayy çok sevindim
S Suskunhanim ummhnisa kızlar efsanesiniz tebrikler

Canım merhaba. Baya bir yoğunluğun var kolay gelsin. Tatlı yorgunluklar diyelim
Kilolar yeni gittiğinde gelmek için yol gözlüyorlar kontrolu olman çok iyi. Tekrar hayırlı uğurlu olsun. Rabbim bir ömür huzur nasip etsin

Kuzu niye darlandın öyle. Rabbim gönül ferahlığı versin. Dönmekle çok iyi yaptın. 1 haftada gelen kilo hemencecik gider hiç sıkma canını. Bak ne güzel 3 kiloyla hemen almışsın tedbirini. Koruma böyle bir şey zaten. Artış görünce hemen sıkacağız ipleri. Yerleşecek inşallah kilomuz. Sen iyi ol yeter ki

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Bugun cuma ya bakiniyorum ozledim burayi ya bu hafta diyet de gitti burasi ne kadar kiymetliymis anladim yani. haftaya cuma ayrildigim kiloyu tutturursam doncem insallah. Tutturamazsam su orucu falan artik bisiler yapariz senin nasil gecti haftan son ortim tek ogun yapiyor musun

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

hıı tmm hoşgeldin canım
olsun toparlarsın kuşum dinlenmene bak
kabak detoksu sağolsun net -600 gr geldim canım kurtarıcım oldu ,pazartesi de niyetliydim açınca canım aşırı tatlı istedi falan filan işte

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

19 Mart Cuma

Sabah sirkeli su

11.00
Salçalı yulaf tostu(3 kaşık yulaf, 1 yumurta, 1 kaşık yoğurt, 25 gr beyaz peynir), 1 çay kaşığı sade fıstık ezmesi, beyaz lahana, kapıya biber, turp

Ara
1 avuç leblebi, 5 kaju, yarım ceviz

17.00
1 tabak tavuklu kereviz yemeği, 1 kase salata, 1ince dilim kek

Su:2lt devam
1 kupa yeşil çay
Spor:1 ve 5 yapıldı
(10000 adım, 1000 zıp toplam 300 puan)

Not: Çayın yanında patlamış mısır yemeyi planlıyorum.

Cherry Mom @_Reyyan Hedef60kgolmak ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Olur canım. Farklı program yaparız bu hafta. Benim de dizimi zorladı sanırım koşu. Biraz ağrım var.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

öyle sabit bir şey yapmadım. 1 gün pirinç lapası yedim, 1 gün ananas yaptım, diğer gün sebze yedim. bu kadar aslında değişik bir şey yok aslında :)

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Kuzu bugün 10000 adım 1000 zıp yaptım çok yoruldum. Hafta sonu da ders çalışacağım. Sporun akıbeti ne olur bilmiyorum. Ama pazartesinden itibaren olabilir

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Aboo onu sollayan bize neler yapmaz bunun için etkili 3 hareket belirleyip gün içinde her fırsatta yapsak mi acana? belmayne

Daha yapamadımödev yeni bitti, şimdi çocukları uyutmam gerekiyor ama yarın misafirim var,tatil geç yatsalar nolur ki

Canım derya atmış sağ olsun, 8 dk sadece deyip ders aralarında yapmalısın mutlaka, zumbada çok terlerim ama alnım falan terlemez sabah bunda yüzüm bile terledi yarışı kizistiralim derim yarından itibaren hatta isterseniz bugün de katılın.Hatta spor sayısına ek olarak Hedef60kgolmak tablomuza bunu da işleyebilir hatta bizimle o da yapabilirne dersin kuşum Hedef60kgolmak









Ay nazar edicim kendime Cherry Mom spor tablosunu da açıkla da birinciliklere doyamiyayim

Gel gel yaeincok geç bugünden basla

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Yaa inanmıyorum bu bana büyük Motive oldu canım. S Suskunhanim canım seni de çoook tebrik ederim.

Ayy ne güzel bikaç haftadır takıma çok iyi iş çıkarıyoruz tebrikler kızlar













Teşekkürler kızlaaar. Burda birbirimizi çok güzel Motive ediyoruz iyi ki burdayım

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Benim hesap yalan oldu
Dün yatarken 79.6 kiloydum kıyafetli
Bu günde o kiloda uyumam lazımdı
Çay içtim su içtim 80ı gördüm geri
Neyse olsun
Hallederiz inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Deniz ve Kum öyle bir söyldin ki korktum listeye girmeyecek miydin yoksa ? Takım listesi yani ? Son 1 dk değişiklik için

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

En iyisini yapmissin canim ise yariyor kesinlikle ben usendigimden hic alip tartılmamıştım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

bu hafta dinlenme olsun mu kuzular yani kapticim tabi eklicek onları puanlara :)
belmayne DeryaOnDiet @hawar :) haftaya devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ay rakip olmasak bari. Gelirsin şimdi çılgın bir yüzdeyle

Canım ben üç hafta boyunca deryanın paylaştığı 8 dk lık videoyu haftada 4 gün sporuma eklemiştim. Gerçekten karnımın sertleştiğini hissettim. Ter damlıyordu resmen yere videonun sonundaki planklar çok zevkli oluyordu.

İnşallah diyeyim canım ama ben hiç kalkmadan çalışıyorum dersin başından. Bakalım.

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Cuma için güzel bir menü canım.
Sporun da yakıyor haftasonu da kaçamak olmazsa pazartesiye eksiyle başlarsın

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

ayy dinlen o zaman kuzum zıplar zorlamıor mu

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Hayırr giriyorum hatta mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Deniz ve Kum öyle bir söyldin ki korktum listeye girmeyecek miydin yoksa ? Takım listesi yani ? Son 1 dk değişiklik için

Genişletmek için tıkla...