Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hedef60kgolmak · 22 Mart 2021

L O L .!.:
Yok canım diş etim fırçalarken arada kanıyor ama sık değil burnum kanamıyor
Eşimle uyuşmazlığımz var ama iğnelerimi oldum
Bakalım bi tahlil verim vitaminler ne alemde

hımm tamam kuzum

bizi de haberdar et sonuçlardan

geçmiş olsun

DeryaOnDiet .!.:
Evde olunca 10000 adimi bitirnekte cok zorlaniyorum canim ya. Ama sporsuz gecmiyorum hic hele ki bu tabata ucuncuden sonra artik dizlerim titriyor inan surunerek gidiyorum banyoya. Gel sen de katil bize lesliyi ben de senin dedigin gibi dinlenme gunume persembeye alacagim. Bu tabata cok iyi bir kerede pek birsey hissedilmitir ama uc kere gercekten yoruyir. Bence bu hafta guzel eksi getirecegim

olabilir aslında :)

Begonya2 · 22 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Yok canim ya hic bilmiyorum ki. Insallah onemli birsey degildir sadece vitamin eksikligi filandur. Iyi yaparsin canim kan ver. Birsey cikmazsa ekstra tahlil sor. Ne oldugunu buldunlar cunku bu normal degil.

SanSebastianCheesecake .!.:
hımm tamam kuzum bizi de haberdar et sonuçlardan geçmiş olsun

İnşaAllah canlar

Deniz ve Kum · 22 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Biraz kalmis aklinda canim, sonucta az degil 3 sene kalmissiniz

bak sana benim kızın lehçesini anlatayım ozamanlar benimle heryere geliyor eline almış kitabı anne ben polonyaca dili öğrendim dedi hadi söyle ozaman dedim bu arada 3 yaşında,ekmeki,anneki,babaki,suki,paraki,herşeye ki eklerdi,konuştuğunu sanırdı

Deniz ve Kum · 22 Mart 2021

monarosaa .!.:
Kay

Kaybetmek yok kaybetmeyeceğizz asla kaçamak yok birdaha düşmeyeceğim bu hataya hatta sporla destekleyeceğim inşallah

seni çok iyi anlıyorum canım kaçamak yaptım deyip sakın moralini bozma önemli olan diğer gün dikkat edebilmek

Deniz ve Kum · 22 Mart 2021

L O L .!.:
Kızlar ya benim üst bacak bölgemde kendiliğinden oluşan morluklar oluyor
Çarpma sonucu değil kendi kendine oluyo biri geçiyor biri çıkıyor
Ama bu 5 6 senedir var
Vitamin eksikliğinden
Kan hastalıkları (Allah muhafaza) ama olsaydı öyle bişe başka bi belirtisi de olmazmydı?

Sürekli olmuyor 5 senedir arada bi oluyo
B12 eksikliğinden de olurmuş acaba ara ara düşüp yükseliyor mu bilemedim
Yarın kan vericem inşaAllah tüm herşeye baktrcm

Aranızda böyle bişe yaşayan varmı?

baktır canım bir inşallah birşey yoktur

azaydidem · 22 Mart 2021

L O L .!.:
İnşaAllah canım
Başka bişe olsa Allah muhafaza 5 6 senede başka şeyler de çıkardı demi?

Kesinlikle cikardi illaki canim sen icini ferah tut

Begonya2 · 22 Mart 2021

karabiber01 .!.:
baktır canım bir inşallah birşey yoktur

İnşaAllah

azaydidem .!.:
Kesinlikle cikardi illaki canim sen icini ferah tut

İnşaAllah canm ya

azaydidem · 22 Mart 2021

Huhuuu fit olmaya yeminlilerrrr grubu

Namaria

hawar

belmayne @olvidos
Ben 21 dk cardio 20 dk zumb 10 dk leslie yapmis bulunmaktayimmmm

Yarin sabaha en az 500 gr gitmis olur insallahh

cok cok amin Allahımm

Begonya2 · 22 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.

S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea

Canm akşam yokmu?
Emziryosn bide az değilmi?

Suskunhanim · 22 Mart 2021

fitblonde .!.:
Azıcık boşandım da yeniden özgürlük yani

Ooo hadi geçmiş olsun o zaman

benim de durumlar öyle ama daha süreç uzun

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.

S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea

Maşallah maşallah

SanSebastianCheesecake .!.:
Bugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay

spor : 10.000 adım,30 dk cardio

Cherry Mom @Mehfam @fitblonde @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue S Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar

yarimuhendis .!.:
22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak @Mathildablue S Suskunhanim @muhursuzpusula

Afiyet olsun canlar

Arc-en-ciel · 22 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.

S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea

Kuzum ee devami :KK57:

saat bir bucuktan sonra bir sey yemedin mi

Hedef60kgolmak · 22 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Pazartesi menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 1 yumurta ve 1 dlm kaslardan omlet üzerine kırmızı toz biber acılı, 7 zeytin, 1 YK tahin pekmez, 1 tb ekmegi

Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam koca bı tabak taze fasulye koca bı tabak yoğurt ve roka

2 lt su, 2 bitki çayı
1 tane 8 dk tabata DeryaOnDiet 3-0 mi oldu sayamadimatağa gecmeliyim yarın
11000 adım,zıp yapacaktım ama mecalim kalmadı(halam geldi deokulum da vardı bahane çok yani)

Hedef60kgolmak @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue @fitblonde Cherry Mom @Mehfam

iyi ki bahaneler var dur azcık gı

temiz menü

DeryaOnDiet · 22 Mart 2021

karabiber01 .!.:
bak sana benim kızın lehçesini anlatayım ozamanlar benimle heryere geliyor eline almış kitabı anne ben polonyaca dili öğrendim dedi hadi söyle ozaman dedim bu arada 3 yaşında,ekmeki,anneki,babaki,suki,paraki,herşeye ki eklerdi,konuştuğunu sanırdı

ah keske o kadar kolay olsa. Demekki cocugun kulagina oyle geliyordu

DeryaOnDiet · 22 Mart 2021

Just a perfect day .!.:
Kuzum ee devami saat bir bucuktan sonra bir sey yemedin mi

Yok canim aralikli oruc diyeti yapiyorum. 16-20 saat ac kaliyorum. Bir de bende reflu var bu diyet mideme iyi geldi.

DeryaOnDiet · 22 Mart 2021

L O L .!.:
Canm akşam yokmu?
Emziryosn bide az değilmi?

Veremiyorum diye azalttim canim biraz. 2,5 ay oldu hala yerimde sayiyorum. Artik gunduz istedigimi yiyorum sonra 16-20 saat aclik diyeti. Bir de boyle deneyeyim. Hem ben zaten erken bitiriyirdum yeneyi bugun biraz istisnai oldu normalde 15-16 gibi bitiriyirum.

DeryaOnDiet · 22 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Ooo hadi geçmiş olsun o zaman benim de durumlar öyle ama daha süreç uzun

Maşallah maşallah

Afiyet olsun canlar

Veremiyirum canim ya bir ogunu kaldirdim. Bir de boyle deneyeyim

DeryaOnDiet · 22 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Pazartesi menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 1 yumurta ve 1 dlm kaslardan omlet üzerine kırmızı toz biber acılı, 7 zeytin, 1 YK tahin pekmez, 1 tb ekmegi

Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam koca bı tabak taze fasulye koca bı tabak yoğurt ve roka

2 lt su, 2 bitki çayı
1 tane 8 dk tabata DeryaOnDiet 3-0 mi oldu sayamadimatağa gecmeliyim yarın
11000 adım,zıp yapacaktım ama mecalim kalmadı(halam geldi deokulum da vardı bahane çok yani)

Hedef60kgolmak @muhursuzpusula @yarimuhendis @Mathildablue @fitblonde Cherry Mom @Mehfam

Masallah canim yine hem spor hem menu cok iyi

hawar · 22 Mart 2021

belmayne .!.:
22 Mart Pazartesi

12.00
1 haşlanmış yumurta, 25 gr beyaz peynir, 10 çiğ fındık, maydanoz, beyaz lahana, taze nane, yeşil çay

Ara
Sütlü Türk kahvesi(200ml), yarım avuç leblebi, 1 çilek

17.30
Yoğurtlu kereviz salatası(içine 3 ceviz), 1 gün kurusu

Su 2lt devam
1 kupa yeşil çay
Spor: 1 ve 5 yapıldı
(11.000 adım(koşu+yürüyüş), 1000 zıp
Toplam 310 puan)

Cherry Mom Hedef60kgolmak Namaria hawar azaydidem @olvidos @Mehfam

Menünde sporlarında harika canım

Namaria .!.:
Pazartesi

7.30
Bir kase sut ile granola

12.30
2 dilim ekmek ile kasarli sucuklu tost
Yarim bardak ayran

16.00
6 cig findik 2 kuru kayısı

19.00
Elma kurusu 3 dilim
Cig findik 6 adet

İstahim yok yiyemedim bisey doğru düzgün
Su 2 lt
Spor 10.500 adim 1 yapildi
Cherry Mom belmayne Hedef60kgolmak @Mehfam

Senin menü az ama olsun sporda çok iyi canım

azaydidem .!.:
Huhuuu fit olmaya yeminlilerrrr grubu
Namaria hawar belmayne @olvidos
Ben 21 dk cardio 20 dk zumb 10 dk leslie yapmis bulunmaktayimmmm

Yarin sabaha en az 500 gr gitmis olur insallahh cok cok amin Allahımm

Menünde iyiyiydi sporda harika

Ben bu gün akşam yemeğinden sonra uyudum biraz kalınca sersem gibi oldum bir şeyler atıştırdım fazla oldu bu artık yarın cezama razıyım kızlar

Kendinin en iyi hali ol · 22 Mart 2021

belmayne .!.:
İnşallah canım
Ama cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum. Cuma 63 ü ucundan da olsa görsem çok mutlu olacağım

Ayyy inşallah bende :) kaç yıldır görmedimmmm

Kendinin en iyi hali ol · 22 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Veremiyirum canim ya bir ogunu kaldirdim. Bir de boyle deneyeyim

Canım lütfen kendine çorba falan yap. Böyle çok aç bırakınca vücudunu yemeğe saldırmaya alıştırırsın. Ben çok yaptım ondan biliyorum. Hazırda hep çorban bulunsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🏖️

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

Benzer Konular